Nel vero spirito della consapevolezza, la seguente poesia sottolinea il valore di notare contro la reazione a pensieri ed emozioni.
LA CASA PER GLI OSPITI
Questo essere umano è una casa per ospiti.
Ogni mattina un nuovo arrivo.
Una gioia, una depressione, una cattiveria,
arriva una certa consapevolezza momentanea
come un visitatore inaspettato.
Benvenuto e divertiti tutti!
Anche se sono una folla di dispiaceri,
che spazzano violentemente la tua casa
vuoto dei suoi mobili,
ancora, tratta ogni ospite con onore.
Potrebbe cancellarti
per qualche nuovo piacere
Il pensiero oscuro, la vergogna, la malizia.
incontrali alla porta ridendo e invitali a entrare.
Sii grato per ciò che viene.
perché ognuno è stato inviato
come guida dall'aldilà.
– Jelaluddin Rumi,
Quando si tratta della tua testa, il consiglio di Rumi, come lo vedo io, è un meraviglioso dono per calmare le nostre ansie – e la nostra ansia per aver persino l'ansia – in primo luogo! Ci dice, in questo meraviglioso poema, di accettare i tuoi pensieri così come sono e di non tentare di separare il grano dalla paglia. Essenzialmente, tutte le emozioni fanno parte dell'essere umano, e quindi, non solo sono tollerabili, ma in realtà desiderabili. La terapia del comportamento dialettico e la terapia di accettazione e impegno, due scuole di psicoterapia molto popolari, hanno forti parallelismi con il poema di Rumi's Guest House. La salute emotiva è aumentata accettando e onorando tutti i nostri sentimenti. Detto questo, purtroppo, vedo troppo spesso che le persone si picchiano per avere "cattivi pensieri".
Una famosa citazione di Forest Gump è "La mamma dice sempre che la vita è come una scatola di cioccolatini, non sai mai cosa otterrai". I pensieri nella nostra mente sono simili a quella scatola di cioccolatini. Un momento è gioioso, un altro è triste, o forse addirittura carico di rabbia. Rumi ci dà il permesso di accettare e onorare tutti i nostri pensieri, anche quelli che non sono così piacevoli. Questo ci rende liberi e più capaci di "Lasciarsi andare".
Per strategie genitoriali consapevoli, consulta il famoso libro del Dr. Jeff, 10 giorni a un bambino meno ribelle , raccomandato dal Wall Street Journal.
Il Dr. Jeffrey Bernstein è uno psicologo con oltre 27 anni di esperienza specializzata in terapia per l'infanzia, l'adolescenza, le coppie e la famiglia. Ha conseguito un dottorato di ricerca in Counseling Psychology presso la State University di New York ad Albany e ha completato il suo tirocinio post-dottorato presso il Centro di consulenza dell'Università della Pennsylvania. È apparso nel Today Show, Court TV come consulente esperto, CBS Eyewitness News Philadelphia, 10 anni! Philadelphia-NBC e radio pubblica. Il Dr. Bernstein è autore di quattro libri, tra cui il famosissimo 10 giorni a un bambino meno ribelle (Perseus Books, 2006), 10 giorni a un bambino meno distratto (Perseus Books, 2007), Perché non riesci a leggere la mia mente? e Mi piace il bambino che ami, libri di Perseo 2009).
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