Difendersi dagli abusi domestici, che siano verbali, fisici o entrambi, può essere scoraggiante. Recentemente, l’attrice Reese Witherspoon ha aperto le sue battaglie con questa storia in una precedente relazione. Ha detto che ci sono stati diversi casi di comportamento che l’hanno portata a uscire dalla situazione. Questa è una cosa così importante da fare, ma spesso non è facile per molte ragioni.
L’abuso domestico è come il raffreddore comune nel senso che appare in così tante forme. Di solito inizia con il tuo partner che cerca di controllarti attraverso l’abuso verbale, e può rimanere lì o evolvere in abuso fisico. Può essere difficile alzarsi e proteggersi dal proprio partner, perché spesso non agiscono in quel modo tutto il tempo. Il cattivo comportamento potrebbe essere episodico e, in effetti, quando non sta lanciando insulti o pugni, potrebbe comportarsi in modo molto amorevole nei tuoi confronti. Potrebbe essere sensibile in quei momenti e comportarsi come se si preoccupasse veramente di te e stia facendo tutto per il tuo bene, il che può rendere particolarmente difficile riconciliare i due personaggi molto diversi. Un bel gesto o esibizione di gentilezza può essere come un pennarello magico e cancellare tutte le cose cattive che la persona ha fatto, il che contribuisce a negare quanto sia davvero angosciante la tua collaborazione.
Potresti anche restare nei paraggi, perché dici a te stesso che questo schema di abuso e affetto è semplicemente il modo in cui il tuo partner mostra preoccupazione. Il loro comportamento di controllo può sembrare come se fosse il loro modo di mostrarti quanto ti amano, essendo così coinvolti e preoccupati di tutto ciò che fai. Se credi in questo, potresti iniziare a fidarti del giudizio e dell’opinione dell’altra persona su di te, e di conseguenza il tuo obiettivo diventa quello di compiacerli. Alla fine, potrebbe anche diventare più importante per evitare la loro disapprovazione e possibile ira piuttosto che ottenere la loro approvazione. A questo punto, è probabile che tu abbia rinunciato completamente alla tua stessa voce per placarli, e farai qualsiasi cosa per evitare le loro critiche, la rabbia e l’assalto delle parole. Lentamente rinunci a tutte le sfaccettature della tua vita che li fanno agire.
Il senso di colpa può anche avere un ruolo. Per cominciare, se respingi in qualche modo, potrebbero accusarti di non essere riconoscente per tutto ciò che pensano di fare per te. Il loro ritornello che sei fortunato ad averli, che nessun altro ti amerà mai quanto loro, può rimanere bloccato nella tua testa. Inoltre, spesso a seguito di un evento violento il tuo partner sente il rimorso e lo dimostra attraverso lacrime, scuse e promette che non accadrà mai più. Quando l’altra persona si arrabbia, può causare il senso di colpa che hai fatto sentire in questo modo.
Problemi pratici come il denaro potrebbero tenerti lì anche tu. Se non puoi permetterti di andartene, questo rende tutto molto più difficile. Inoltre, potresti voler proteggere tutti i bambini coinvolti, preservando la reputazione dell’altro genitore nascondendo cosa sta succedendo o non volendo interrompere la connessione che condividono.
Che cosa puoi fare per uscire da una relazione in cui non ti senti al sicuro? È importante sapere che non si tratta di quante volte si è svalutato o maltrattato; si tratta del fatto che sta accadendo a tutti. Se la linea è attraversata da abusi fisici e verbali, è il momento di prendere provvedimenti per imparare a proteggersi.
Inizia facendo il punto sul comportamento del tuo partner e riconoscendo che invece di nutrire la tua anima, sta facendo il contrario: è effettivamente pericoloso per il tuo cuore, la tua anima e il tuo benessere emotivo. Considera il fatto che il livello di rabbia che hanno mostrato nei tuoi confronti è sproporzionato rispetto a qualsiasi cosa tu abbia fatto.
Allontanati dal senso di colpa che ti fa venir voglia di prendertene cura, e comincia invece a cercare te stesso. Smettila di dispiacerti per loro, e senti male per te stesso. Anche se c’è spesso tanta vergogna associata all’abuso, cerca di uscire da sotto non nascondendolo più. Trova qualcuno di cui ti fidi chi può darti un valido supporto – un terapeuta, un insegnante, un amico o un familiare – e parlare e parlare.
Allo stesso tempo, prenditi la responsabilità di te stesso apportando modifiche per reclamare la tua vita. Rimettiti in contatto con gli amici che dovevi allontanare perché al tuo partner non piacevano. Torna in palestra. Inizia a indossare di nuovo il rossetto. Riattiva il tuo account Facebook.
Impara come mettere i limiti al posto giusto, in modo che, invece di evitare il temperamento del tuo partner, inizi a indirizzarlo direttamente e ciò che lo fa divampare. Tenerli responsabili e fargli sapere che non sei più disposto a tollerare le loro azioni dolorose.
Ora è il tempo di “Me Too” su tutta la linea e in tutto il paese. Le donne stanno parlando di abusi verbali, fisici e sessuali ovunque, e non è più giusto per gli uomini avere la loro strada a scapito della sicurezza e della felicità di una donna. Se questo sta succedendo nella tua vita, ora è il momento di usare il movimento sociale per unire le forze e cercare la libertà emotiva e fisica e la sicurezza che ti meriti. È così prezioso che le donne famose come Reese prestano la loro voce e parlano dell’abuso che hanno subito in passato, perché attraversa tutte le denominazioni. Nessuno è immune alla rabbia distruttiva del loro partner. Speriamo che le parole di Reese possano servire da guida per gli altri in situazioni simili.
