Sei un bersaglio di colpa per un narcisista?

Ecco 7 consigli per uscire dal mirino.

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Qualcuno ti sta attaccando verbalmente al lavoro, a casa o nella tua comunità? Dicendoti che sei un perdente, dicendo che è tutta colpa tua, umiliarti pubblicamente, diffondendo false voci su di te, o rivendicando credito per il tuo duro lavoro? Queste persone sono spesso narcisisti che sono anche persone con alti conflitti (HCP) con la preoccupazione di incolpare gli altri.

Gli operatori sanitari narcisistici devono rendere gli altri bersagliati per sentirsi superiori, cosa che credono veramente di essere. (Non aiuta a dire loro che non sono superiori o li insultano. Continua a leggere.)

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Un HCP narcisistico di solito si impegna in un sacco di pensieri tutto-o-niente, emozioni non gestite e comportamenti estremi. Questo spesso assume la forma di insulti costanti, mettendosi in piedi mettendo gli altri in basso, identificandosi come vincitori e tutti gli altri come perdenti, e chiedendo ripetutamente ammirazione da coloro che li circondano.

Ecco alcuni suggerimenti per trattare tali individui e uscire dal loro mirino:

1. Non dissolare il narcisista.

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Mentre è tentato di insultare i narcisisti subito, questo non aiuta. Sorprendentemente, non sono in grado di gestirli, e in genere intensificheranno i loro insulti e gli sforzi per umiliarti – se sono operatori sanitari, a volte per mesi o anni. È meglio tenere a bada il feedback negativo diretto e concentrarsi invece su ciò che vuoi da loro – e se quello che vuoi è che stiano zitti, allora è meglio trovare una ragione per allontanarsi semplicemente da loro. È normale notare che succhiano tutto l’ossigeno da una stanza, così è difficile per chiunque attirare l’attenzione. Dì un piacevole arrivederci e vattene da lì.

2. Non aspettarti di cambiarli o dargli informazioni.

Potresti desiderare che si rendano conto di quanto siano ridicoli, ma non lo otterranno. Invece di riflettere sul proprio comportamento, metteranno più energia nel difenderlo, giustificando il motivo per cui dovrebbero essere autorizzati a mettere gli altri in basso ed essere scortesi e insensibili. Non li farai rispettare da te – e non ne avrai bisogno. Un narcisista, specialmente un HCP narcisista, o non riconosce davvero la tua esistenza o ti tratta come la sporcizia. Questo è un meccanismo di difesa automatico per loro che non puoi sfondare; se potessi, sarebbero cambiati anni fa. (Se hanno un disturbo di personalità narcisistico, allora è estremamente improbabile che cambino.)

3. Non crederci.

Molti obiettivi di colpa si bloccano credendo alle cose che i narcisisti dicono di loro. Tenetelo presente per quanto riguarda gli operatori sanitari di tutti i tipi: il problema non è il problema; la loro personalità è il problema. Quando dicono che sei incompetente o stupido, ricorda che sono le loro stesse paure inconsce, che stanno proiettando su di te. Se lo dite loro, faranno tutto il possibile per rendere la vostra vita miserabile, quindi ricordatevi che gli HCP narcisistici sono bloccati in un modello di incolpare tutti gli altri, il che significa che non sono felici, è improbabile che abbiano molti amici, saboterà se stesso, e comunque non cambierà il loro schema. Puoi essere una persona felice ricordandoti di questo e passando il tempo intorno a persone che ti apprezzano, piuttosto che a coloro che sono costretti a insultarti e sminuirti.

4. Prova a connetterti con loro.

Prova ad offrire un commento positivo, ad esempio lodandoli per qualcosa che hanno fatto bene. A loro piace il rispetto, quindi se c’è qualcosa che puoi rispettare su di loro, faglielo sapere. Non sacrifichi nulla per fare questo. Assicurati di non esagerare o mentire e di dire che sono degni di più rispetto di quello che sono. Basta essere di fatto. Molte persone chiamano questo “nutrire un narcisista”. A volte puoi ottenere un aumento di stipendio o un trasferimento di lavoro in questo modo, anche se è l’opposto di ciò che desideri. Naturalmente, se la persona è chiaramente tossica o abusiva nei tuoi confronti, salta cercando di connetterti e trova solo una ragione per andartene.

5. Prova ad analizzare le tue opzioni su ciò che puoi fare ora.

È facile rimanere bloccati in passato. Potresti essere tentato di discutere con un HCP narcisistico, o semplicemente lamentarti con gli altri. (Un po ‘di quello va bene, ma non esagerare.) Guarda quali sono le opzioni che stanno andando avanti e passa ad una di quelle. Forse sta lasciando un’organizzazione, sta prendendo un giorno libero o sta cercando una nuova posizione in un altro dipartimento. Questo ti aiuterà a non sentirti intrappolato. A volte aiuta a scrivere un elenco delle opzioni per rafforzare realmente l’idea che non devi affrontare le cose come sono.

6. Rispondere alla disinformazione.

I narcisisti e gli HCP narcisisti in particolare, esagereranno ripetutamente o faranno dichiarazioni false su di te nel tentativo di mettersi in posizione mettendoti a terra. Alcune di queste affermazioni possono essere ignorate, ma in molti casi vengono dette pubblicamente. In tal caso, dovresti rispondere alla disinformazione parlando alle persone con le quali l’HCP ha comunicato. Se (o lei) ha inviato una e-mail ai tuoi colleghi di lavoro, o ai tuoi familiari e amici, invia un’email alle stesse persone e fornisci informazioni accurate che siano Brief, Informative, Friendly e Firm (BIFF). Non è necessario attaccarli indietro, il che aggrava la situazione; solo fornire informazioni utili. Quando mostri che non sei intimidito dal silenzio dal narcisista e parlerai, spesso passano e ti lasciano in pace.

7. Stabilisci dei limiti al comportamento ad alto conflitto.

Gli operatori sanitari narcotistici si impegnano costantemente in comportamenti inappropriati e aggressivi nei confronti dei loro bersagli colpevoli . Questo di solito è verbale, ma a volte può essere fisico, finanziario o basato sulla reputazione. Questo può essere demoralizzante e non dovrebbe essere tollerato. Ma dal momento che non hai intenzione di persuadere un HCP narcisista a cambiare la loro personalità, devi invece impostare dei limiti. Questo può essere semplice come dire “Non sono disposto a discuterne. Dovremo accettare di non essere d’accordo. Devo andare ora. “E poi andarsene. Non dare loro l’opportunità di continuare a parlare. Può sembrare maleducato, ma hai il diritto di non ascoltare comportamenti verbali abusivi. Le organizzazioni devono inoltre porre dei limiti ai comportamenti ad alto conflitto, che si tratti di un’azienda, una chiesa, un gruppo di volontari o una famiglia. Avere una politica che limiti i comportamenti ad alto conflitto, come una politica di riunione rispettosa, potrebbe essere promossa con avvisi o annunci all’inizio di un evento. E se necessario, l’HCP narcisistico può non essere invitato a determinati eventi.

Conclusione: come società, dobbiamo diventare più consapevoli dei comportamenti ad alto conflitto e dei danni che può arrecare alle persone e alla reputazione di un’organizzazione. Come nel recente trend delle organizzazioni che stabiliscono limiti alle molestie sessuali, stiamo lentamente imparando che ci sono molti HCP narcisisti che molestano e abusano dei loro obiettivi in ​​molti modi diversi. Adesso è un buon momento per parlare o per andarsene.