Guarigione cognitiva dall’abuso infantile

Il fondamento della cognizione è pensato, quindi quello che pensi è di vitale importanza.

Fonte: Zivica Kerkez / Shutterstock

La guarigione cognitiva prende una strategia intenzionale per riallineare le distorsioni cognitive che sono state create attraverso l’abuso infantile. Ricorda, la cognizione avviene attraverso il pensiero, le esperienze e i sensi. Questi tre elementi di cognizione possono essere dirottati dall’abuso infantile e devono essere riallineati alla realtà. Il fondamento della cognizione è pensato, quindi ciò che pensi diventa di vitale importanza.

In terapia, c’è un concetto noto come dissonanza cognitiva . Questa è una condizione di ansia che si verifica quando una persona cerca di aggrapparsi a due pensieri incompatibili allo stesso tempo. Ad esempio, una persona che è cresciuta con l’abuso infantile può avere una forte convinzione che le persone siano inaffidabili. Tuttavia, quando quella persona è intorno a persone che sono sinceramente affidabili, l’evidenza non corrisponde alla convinzione, creando dissonanza.

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La dissonanza, a sua volta, porta a disagio. Invece di abbandonare la falsa credenza che le persone siano inaffidabili, la persona invece può abbandonare persone fidate e cercare individui inaffidabili che corrispondono a quella credenza.

Una sfida del recupero dall’abuso infantile risiede in questa dissonanza cognitiva tra ciò che un bambino abusato arriva a credere come vero e la verità del mondo più ampio. Credo che la guarigione cognitiva avvenga quando una persona cambia e modifica quelle credenze derivate da un passato malsano e violento e realizza l’armonia attraverso le esperienze odierne e le credenze aggiornate:

Non sei stupido. Nel corso degli anni, sono stato sorpreso da quante persone di successo portano questo seme distruttivo del dubbio sulle proprie capacità intellettuali. Gli è stato detto che erano stupidi o trattati come una crescita stupida, e anche se possono aver combattuto virulentemente contro questa percezione nell’età adulta, sono ancora terrorizzati dal fatto che questa falsità sia vera.

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Non sei in pericolo. Una persona sopravvissuta all’abuso infantile è letteralmente cablata per aspettarsi un pericolo. Sono stati condizionati a reagire istintivamente per evitare, tentare di evitare o sopravvivere al dolore. Le situazioni pericolose hanno le loro regole, che in genere non sono regole oltre a trovare un modo per fuggire e sopravvivere.

Non sei inutile. Generalmente, le persone non fanno grandi sforzi per oggetti di poco o nessun valore. Se ritieni di essere un elemento di valore scarso o nullo, non puoi impegnarti molto a tuo vantaggio. Puoi anche presupporre che altri non metteranno molto a tuo carico.

Non sei sfiduciato. Le persone amano le cose che apprezzano. Se credi di non avere alcun valore, allora sei sicuro che nessuno potrebbe o dovrebbe amarti. E certamente non puoi trovare nessun amore per te stesso. Considerando te stesso non amabile, ti allontani dalla contesa per l’attenzione, l’affetto e lo sforzo degli altri.

Non sei destinato a fallire. Detti mai sentiti come “Nessun dolore, nessun guadagno” o “Nessun rischio, nessuna ricompensa”? Se sei convinto che il dolore non produrrà guadagno, e il rischio non produrrà ricompensa, allora perché dovresti subire dolore e rischiare per niente? Se il fallimento è assicurato, allora perché non accontentarsi almeno di una certa sicurezza in un’identità di un luogo diverso? Per effettuare il cambiamento, devi spostarti da dove ti trovi in ​​un posto diverso. E per trovare la motivazione per muoverti, devi credere che puoi muoverti e che ti stai trasferendo in un posto migliore.

Non sei destinato a rimanere vittima. L’abuso infantile incuba i sentimenti di impotenza. Potresti iniziare a vedere te stesso come costantemente combattendo contro forze più forti di te, che sono determinate a buttarti giù, a insegnarti una lezione, a metterti al tuo posto. Arrivi a credere che gli altri sono contro di te, Dio è contro di te, la vita è contro di te.

Questo non è affatto una compilazione completa dei pensieri negativi che possono scavare nella mente di una persona attraverso l’abuso infantile. Sono intesi come un’illustrazione di come la cognizione può essere compromessa da credenze errate e false.

Per effettuare il cambiamento e la guarigione, devi imparare a interrogare e respingere i tuoi pensieri e convinzioni, anche quelli che sono convinti ti hanno tenuto al sicuro, o almeno più sicuro, per tutta la tua infanzia e hanno ancora valore oggi. Ogni pensiero e convinzione deve essere in grado di reggersi da solo, all’interno di una mentalità e di una visione del mondo positive e sane.