L'importanza dell'ora di cena in famiglia: seconda parte

Nel mio ultimo blog, ho parlato della nostra ricerca del Family Narratives Lab che ha mostrato che le famiglie che raccontano più storie attraverso la tavola hanno adolescenti con livelli più alti di resilienza – hanno maggiore autostima, maggiore competenza sociale e accademica, e minori problemi comportamentali. Quando condividiamo le nostre storie, ci dividiamo, costruendo relazioni migliori e legando nel tempo. Le famiglie che aiutano i propri figli a raccontare queste storie, entrambe le storie sulla loro giornata e le storie sulla famiglia, stanno aiutando i loro figli a costruire un senso più forte di chi sono nel mondo. Quindi cosa possono fare le famiglie per facilitare la narrazione?

Esistono diversi tipi di storie familiari. Qui, mi concentro su due tipi di storie che la nostra ricerca ha collegato alla resilienza adolescenziale, "Oggi io …" storie e storie familiari condivise. "Oggi io …" le storie aiutano la famiglia a impegnarsi nuovamente come una famiglia alla fine della giornata, recuperando le reciproche vite e costruendo un senso condiviso di conoscenza e comprensione reciproca come individui. Le storie familiari condivise sono storie di esperienze che la famiglia ha condiviso insieme, come le gite familiari. Questi tipi di storie costruiscono una storia familiare condivisa, tale che i membri della famiglia si sentono emotivamente più vicini e queste storie condivise forniscono una base per un senso di sicurezza e appartenenza. Le storie familiari condivise sulla tavola da pranzo riguardano solitamente esperienze positive, ma anche parlare di esperienze negative o impegnative è importante. Quindi ecco alcuni suggerimenti:

Per le storie "Oggi io …"

• I genitori sono fin troppo consapevoli del fatto che chiedere "Cosa è successo a scuola oggi" spesso ottiene una risposta "nulla". Prova a fare domande più specifiche. "Con chi mangi pranzo con oggi?" "Qual è stata la cosa più divertente che è accaduta durante le prove di calcio?" Potrebbe essere un buon inizio di storia. Aiutare i tuoi figli a raccontare storie più elaborate delle esperienze della loro giornata li aiuta a capire se stessi e gli altri.
• I genitori dovrebbero anche condividere le loro storie "Oggi io …". Soprattutto quando i bambini entrano nell'adolescenza, imparare a conoscere la vita dei genitori al di fuori della famiglia aiuta gli adolescenti a capire i loro genitori come persone più complesse e interessanti e dà loro un'idea di come potrebbe essere il mondo degli adulti.

Per storie familiari condivise:

• Aspetto e pressione dei pari
• Dovresti recuperare il tuo rapporto con la mamma?
• fanciullezza
• La variabilità del programma del sonno ostacola lo sviluppo del cervello
• Liceo e oltre

• Assicurati che tutti i membri della famiglia abbiano la possibilità di raccontare il loro ricordo di quel viaggio in spiaggia o di andare alla mostra sui dinosauri. Chiedi quale fosse la parte preferita di ogni persona. Assicurati di riconoscere la prospettiva di ciascun membro della famiglia. Non tutti devono essere d'accordo. Forse non tutti ricordano l'esperienza allo stesso modo e puoi esplorare queste diverse prospettive. Questo aiuta i tuoi figli a sentirsi convalidati e insegna loro come ascoltare e capire gli altri.
• A volte possono accadere esperienze negative nella conversazione, come la perdita di un animale domestico amato o persino di un nonno. Non esitare a parlare di esperienze stressanti. Usalo come un'opportunità per capire i sentimenti dei tuoi figli e per aiutarli a prendere una certa prospettiva su questi eventi difficili. Condividere eventi tristi aiuta i tuoi figli a capire che non sono soli.

E soprattutto, non devi spingerlo. Le storie sono il modo in cui naturalmente comunichiamo tra loro. Le storie emergeranno naturalmente mentre parlate attorno al tavolo da pranzo. Con solo un po 'di consapevolezza, puoi trasformare queste opportunità di narrazione quotidiana in opportunità per costruire legami familiari e forza.