Vivere con rammarico? Deluso dalla direzione che ha preso la tua vita?
Bene, allora, è tempo di iniziare a fare paragoni sociali. Sì, se ti senti basso e pieno di rimpianti, dai un'occhiata al povero schlep vicino a te. Ora ha dei problemi.
Non preoccuparti di confrontarti con qualcuno che sta bene – questo ti farà sentire solo peggio.
Ma se fai "confronti sociali verso il basso" ti sentirai molto meglio, diciamo Bigwigs della Concordia University in un nuovo studio sul Bollettino di Psicologia della Personalità e Sociale. E il beneficio non è solo emotivo.
Anche le persone che si confrontano con quelle che stanno peggio sperimentano meno sintomi del raffreddore.
I rimpianti causano stress emotivo, dice uno degli autori dello studio, Carsten Wrosch, Ph.D. Questo stress "può innescare la disregolazione biologica dell'ormone e del sistema immunitario" rendendoti più vulnerabile ai problemi di salute.
Quindi, dai un'occhiata alla miseria di qualcun altro – piuttosto che dare un pensiero al tuo – e inizierai a sentirti meglio. Bello.
Comunque, penso che manchino un paio di cose qui. Prima di tutto, penso che sia improbabile che una cura per il comune raffreddore si possa trovare nella mente degli affari di qualcun altro.
In secondo luogo, non sono sicuro che sia una cosa terribile vivere, per un po ', con i sentimenti di delusione, imbarazzo e frustrazione che derivano dal fare una cosa quando dovresti averne fatto un'altra. Voglio dire che non mi piace, ma le emozioni scomode che vengono con il rimpianto possono effettivamente aiutarti a fare scelte migliori in futuro. E questo significherebbe – a lungo termine – che hai vissuto una vita con meno rimpianti.
Il rimpianto di solito emerge, secondo lo psicologo / autore Todd Kashdan, Ph.D. quando ci rendiamo conto che la nostra situazione attuale potrebbe essere migliore se decidessimo di agire diversamente. "
Se si passa immediatamente a far fronte ai cattivi sentimenti facendo comparazioni sociali si può semplicemente perdere l'opportunità di imparare cosa è andato storto in primo luogo. Riconoscere le scelte che hai fatto per farti entrare nel caos ti permetterà anche di muoverti più consapevolmente e con la consapevolezza che la prossima volta puoi farlo in modo diverso. Si arriva a crescere. Si arriva a non mangiare l'hamburger da 2 libbre che ti fa star male, perché rimpiangi di farlo la prima volta. Il rimpianto ci ricorda di riconoscere le conseguenze delle nostre scelte.
Ti senti male di aver acceso la televisione piuttosto che giocare a Candyland con il bambino? Bene, allora la prossima volta quel rimpianto potrebbe ricordarti di allontanarti dal telecomando e andare a prendere le caramelle.
Dispiace che il matrimonio non abbia funzionato? Puoi usare questi sentimenti come un suggerimento per vedere cosa è andato storto e andare avanti con una maggiore conoscenza di ciò che desideri e di cui hai bisogno in una relazione sana.
Mi spiace che abbia smesso di fare quel lavoro completo con opzioni di stock in quel piccolo start-up chiamato Microsoft? Beh, sì, non posso aiutarti lì. Ma, hai sentito del ragazzo nel pub all'angolo? Parla di problemi …
