Quando la depressione visita e resta

Questa è la parte 2 in una serie in 3 parti sulla depressione
Leggi la prima parte qui: I comici sono più depressi?

Fonte: thisisnthappiness.com

Se sei come me, potresti aver incontrato qualcuno in vacanza e hai detto: "Se sei mai nella mia città, devi stare con me". Poi questa persona si presenta sulla soglia e te ne penti. Sei bloccato con loro. A colazione. A cena. Uscire nel tuo spazio. Hai un intruso che succhia le tue energie, occupa il tuo tempo e ti fa ascoltare la loro disapprovazione senza fine.

È stato così che ho vissuto la depressione. Il signor D è entrato nella mia vita e, come un ospite non gradito, non se ne andava. Ho vissuto con lui nella miseria per tre mesi fino al giorno in cui il suo triste culo se n'è andato. La mia energia è tornata, e non sto più esaurendo le mie risorse che si occupano di un alieno che si è impossessato della mia vita.

Mi resi conto che se ne andava quando mi svegliavo nel mezzo della notte e la voce che mi diceva vari modi di uccidermi fu messa a tacere. Non avevo bisogno di sapere se appendere o saltare fosse un modo migliore per andare. Era tranquillo. Il cambiamento è stato profondo. Era come se il membro della famiglia più angoscioso avesse appena fatto le valigie e se ne fosse andato.

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Con la depressione andata, sono stato in grado di sentire. Sia triste, arrabbiato o felice, sono grato di sentirmi di nuovo. Riesco a leggere sul giornale le persone che vengono uccise e si sentono tristi, ma è diverso dal depresso. Sono felice per le piccole cose, anche solo per trovare le mie chiavi. Ho una gioia estrema sentire gli uccelli cantare, camminare sui canali di Venezia con i miei cani e non cadere a pezzi se dico "ciao" a qualcuno e non ottengo risposta. Questo non va nella colonna di "Reasons not to Live." Il mio obiettivo è quello di vivere e fare la differenza. Il signor D mi ha intimidito per tre mesi e sono contento che se ne sia andato.

Quando era depresso, era estenuante cercare di apparire normale. Dovevo superare la voce per dirmi che tutto quello che stavo facendo era sbagliato. Aggiungere al casino era la mia sensazione che tutti quelli che incontravo sapevano che ero depresso e mi stava giudicando. La cameriera che ho passato in un corridoio dell'hotel lo sapeva. I membri del pubblico che elencavano le mie barzellette lo sapevano. L'impiegato della DMV lo sapeva.

Quando mi costrinsi ad uscire con gli amici, come una donna maltrattata che non vuole che gli altri vedano i miei lividi interni, recitavo. Ho fatto finta di non soffrire per il signor D, il mio stesso uomo violento. Vorrei provare a seguire le loro battute e ridere quando era appropriato anche se era un lavoro ingrato. Ridere e sorridere erano diventati strenui esercizi aerobici. La gioia finta – quando non ne avevo una molecola – era estenuante.

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Uno degli aspetti più difficili dell'essere depressi è quello di chiedere alla gente: "Che cosa è successo?" Ho capito che era meglio non ammetterlo, ma prima avrei inventato una ragione falsa.

"Beh, sai che ho divorziato … l'anno scorso." Questo li ha soddisfatti. Ma la risposta potrebbe anche essere stata: "È marzo, c'è il sole, è piovoso". La depressione a volte arriva senza una ragione.

Oltre ad essere estenuante, il signor D ha provocato la colpa. Credevo di essere stato responsabile per averlo invitato. E mi vergognavo di non essere abbastanza forte da evitarlo.

Un mese dopo aver lasciato il signor D, il mio terapeuta mi suggerì di mandarmi da uno psichiatra per sottopormi a delle medicine. So che aiutano molte persone, ma per me hanno sbagliato. Non mi piacciono le medicine. Ero preoccupato di come avrebbero potuto influenzare l'unico dono che Dio mi ha dato – la creatività – e non volevo correre rischi. Così, ho chiesto al mio terapeuta per tempo di cercare di convincere il signor D. ad andarsene, promettendo di provare più duramente a farlo accadere.

Leggendo quell'esercizio e la musica, ho iniziato a correre mentre ascoltavo musica allegra. Fare jogging quando è depresso è come correre come l'uomo di latta, con il piombo come i piedi che trasportano un masso sulla schiena. Ho corso 5K, sono tornato a casa e ho aspettato il cosiddetto high runner con una voce interiore che mi ha fatto i complimenti, "L'hai fatto!" Ma, nessun annuncio Nike finisce. Il signor D era ancora nella mia testa, dicendo che non ero corso abbastanza lontano.

Il passo successivo è stata la mia idea di stare con persone che erano più depresse di me. Questo era un modo diverso di pensare che frequentare persone più grasse di me mi facessero sembrare più magro. Sono qui per dirti che nessuno di questi lavori.

Le cose peggiorarono prima che migliorassero.

Parte finale di questa serie la prossima settimana.

Judy Carter è una umorista motivazionale e insegna agli altri come essere più divertenti. Visualizza i corsi di esempio qui.