Ogni anno in questo periodo, le conversazioni con i clienti si rivolgono allo stress prevedibile del tempo con la famiglia durante le vacanze. Come i fantasmi nella notte, vecchi problemi, a lungo dormienti, riappaiono in vacanza. Com'è possibile che un adulto con partner e bambini possa entrare nella casa dei genitori e sentirsi subito 10 anni? L'anticipazione di un incontro di vacanza può portare qualsiasi adulto a sentirsi leggermente scardinato come poche altre situazioni.
Ammettiamolo, nessuno ti può turbare come un membro della famiglia.
Ecco alcune idee da provare in questa stagione festiva. Sono nati da principi di base della teoria della terapia familiare e sono completamente applicabili a una varietà di situazioni di vacanza anticipate:
1. Pianifica ed essere strategico.
È sempre una buona idea avvertire qualcuno che stai per apportare una modifica prima di fare effettivamente:
"Stavo pensando alla vacanza, e quest'anno potrei fare qualcosa di un po 'diverso."
Non devi nemmeno essere sicuro di quale specifico cambiamento farai, il punto è avvisare gli altri prima di tutto. In questo modo, puoi tentare di evitare il loro shock e sorpresa quando decidi di non seguire la sceneggiatura familiare – sai, "come è sempre stato e tutti (ma tu) vogliono continuare".
Questo può essere particolarmente utile quando, ad esempio, hai bambini piccoli e vuoi iniziare a creare le tue tradizioni durante le vacanze. Forse senti lo stress di viaggiare con i bambini piccoli nel tentativo di accontentare tutti, o perché "lo hai fatto ogni anno, e contano su di te". Quindi fai sapere alle persone in anticipo e trova alleati per sostenere il tuo cambiamento.
Il che mi porta al punto successivo.
2. Aspettatevi una reazione.
È vero che le relazioni hanno molto in comune con la fisica: per ogni azione c'è una reazione. Le famiglie cercano di mantenere un'omeostasi – uno stato di equilibrio, mantenuto da schemi e aspettative familiari. Pensa all'enorme impatto che ha sulle relazioni quando un membro della famiglia si unisce o lascia il sistema; questi punti di crisi di sviluppo normativo, nascita, adolescenza, matrimonio o morte, richiedono ciascuno una rinegoziazione dei ruoli e delle regole precedenti nel sistema familiare. Le tradizioni di vacanza sono considerate come marcatori di continuità, quindi i cambiamenti, per quanto minori, possono sembrare dirompenti e inquietanti.
3. Concentrati su te stesso.
Puoi cambiare solo il tuo comportamento, non il comportamento degli altri.
Certo, questo è difficile. È l'atto di bilanciamento tra rinunciare al sogno di ciò che può essere e accettare ciò che è. C'è molta integrità nel cambiare i propri comportamenti in un modo rispettoso e compassionevole, ed è triste rendersi conto che, per ora, gli altri potrebbero semplicemente non essere chi tu vuoi che siano.
Sviluppare una curiosità su di te può aiutare. Questo potrebbe essere un buon momento per intrattenere le domande: perché questa persona ha ancora così tanto potere su di me? Perché ho ancora bisogno di mia madre / mio padre / fratello per complimentarmi o riconoscermi? Com'è che sono venuto in questo posto nella mia vita portando quella vecchia ferita?
4. C'è sempre l'anno prossimo.
Le tue opportunità di praticare l'essere diversi nella tua famiglia sono illimitate. Prova a pensare a questo come uno dei molti passi verso il cambiamento. Molto probabilmente prenderà più di una conversazione e ci possono essere fattori complicanti: dipendenza, trauma, divorzio, nuovo matrimonio. Le relazioni richiedono tempo, quindi tieni presente il lungo termine; le famiglie sono piene di sorprese e imprevedibilità poiché il ciclo di vita familiare si sposta inevitabilmente nel futuro.
Quando sento che una persona di 20 o di 30 anni dice "Non avrò mai una relazione con mio fratello, rispondo," Bene, pensiamo a questo per un momento. Se entrambi vivete fino all'età di 80 anni, mi state dicendo che non succederà nulla nei prossimi 50 anni? Molto probabilmente, i tuoi genitori ti predecetteranno, e tu e lui diventerete la più antica generazione vivente della famiglia. Puoi associarti a qualcuno e magari diventare la zia e lo zio i figli degli altri. "Ci sono infinite circostanze che creano opportunità per noi di evolvere nel nostro sistema familiare.
5. Infine, cerco di ricordare in questo momento di rendere grazie, che anche solo pensare alla qualità della relazione è di per sé una benedizione e un privilegio.
