È il giorno di San Valentino. L'unico giorno dell'anno dedicato specificamente all'avvio di relazioni amorose, alla celebrazione di relazioni e alla spesa di quantità eccessive di denaro in superfluo armamentario a forma di cuore.
Ma tutta questa roba piena d'amore è davvero tutto ciò che è rotto? Che dire se stai cercando di mantenere un peso corporeo sano? Essere innamorato ti rende magro e sfacciato, o trasformarti in una grande palla gelatinosa di grasso amato?
La ricerca suggerisce che è un po 'di entrambi.
Per prima cosa prendiamo la fase iniziale di una relazione. Quando ti innamori, il cervello rilascia enormi quantità di una sostanza chimica chiamata dopamina – a volte considerata una sostanza chimica del "desiderio" a causa del suo importante ruolo nell'esperienza di ricompensa e motivazione.
Mangiare gustosi cibi ipercalorici produce anche dopamina. Ma il formicolio che si ottiene da una ciambella Krispy Kreme impallidisce in confronto con la fretta che si ottiene dall'essere in preda ad una torrida storia d'amore – probabilmente perché i tuoi geni hanno capito molto tempo fa che quest'ultimo può finire per portare alla replica.
Quindi le fasi iniziali di una relazione possono effettivamente farti dimagrire.
Ma cosa succede quando sei stato nella relazione un po 'più a lungo? E cosa succede se ti sposti e ti sposti?
Beh, nessuno dovrebbe sottovalutare il potere motivante della minaccia imminente del fotografo di matrimoni di ispirare una riduzione radicale delle dimensioni – nella corsa verso i loro matrimoni molte spose (e alcuni sposi) perdono cifre che trasformano quantità di grasso.
Ma quando la tempesta della dopamina si deposita molte persone in relazioni a lungo termine, scoprono che finiscono per rovesciare le scale nella direzione opposta.
Questo è probabilmente in parte perché tutte quelle comode serate sul divano che contemplano il proprio contento beato mentre sgranocchiano il take-out. E per le donne, avere figli può anche portare a un aumento di peso strisciante – soprattutto se si acquisisce troppo peso durante la gravidanza.
Non succede sempre in questo modo, attenzione.
Gli studi di persone che hanno bisogno di migliorare la loro dieta per motivi di salute trovano che quelli con i coniugi di supporto fanno molto bene (almeno meglio di quelli con i coniugi meno solidali …). E a volte i matrimoni possono anche causare un eccesso di perdita di peso: la ricerca suggerisce che la discordia coniugale può innescare comportamenti di dieta malsana.
Quindi, come puoi usare tutte queste informazioni se vuoi perdere peso, non ottenerlo? Le prove supportano un piano in cinque fasi.
Fase uno: innamoratevi follemente e intraprendete una relazione sentimentale appassionata di dopamina che porta alla proposta di matrimonio.
Fase due: impegnarsi in un piano dietetico pre-matrimonio sensato con l'obiettivo altamente motivante di non sembrare una balena spiaggiata negli album di matrimonio per tempo immemorabile.
(Nota che puoi saltare la Fase Due se stai pianificando e finanziando il matrimonio da solo, perché lo stress ti ridurrà nel giro di poche settimane e non potrai più permettertelo di comprare del cibo.)
Terzo passo: goditi un matrimonio pieno di salute unito alla missione congiunta di sostituire insalate e frullati con coppe e soda.
Fase quattro (solo donne): non avere bambini. O se poi devi davvero impegnarti a evitare di mangiare per due persone completamente cresciute, quando in realtà stai solo nutrendo te stesso e un feto. Immagino che questo sia considerevolmente più difficile di quello che sto facendo sembrare.
Fase cinque: Sottoporsi a un divorzio disordinato e traumatico. L'autore di best-seller Liz Gilbert ha perso 15 sterline con questo metodo. (Non ti preoccupare – ha recuperato tutto tornando a riempirsi la faccia con pizza e gelato a Napoli.)
Mi sto comportando in modo ironico, naturalmente.
L'amore è ovviamente molto più di uno strumento per perdere peso. E poche persone vogliono dimagrire abbastanza bene da passare volentieri a quella fase finale altamente efficace ma del tutto spiacevole della dieta proposta.
Ma le anime coraggiose che lo fanno possono almeno trovare nutrimento riflettendo su questo piccolo titbit: i passaggi da uno a quattro sono infinitamente più divertenti del punto 5 e la dieta amorosa può essere iterativa.
Che tu sia sposato, single o in una relazione, Buon San Valentino a tutti!
