Chi vuole davvero essere una mamma calda? La combinazione di sentirsi spesso non apprezzati, tenere il passo con i ritmi frenetici dei tuoi figli e avere a che fare con bambini che possono essere molto impegnativi è abbastanza per far sì che ogni mamma la perda. Di sicuro, in questo contesto, l'ultima cosa che vuoi vedere è una "Hot Mom".
Per oltre venti anni nella mia pratica ho lavorato con mamme che sono state al di là del caldo … erano diventate così emozionalmente surriscaldate che erano diventate emotivamente distrutte.
Per abbattere la temperatura emotiva e mantenere la calma, il seguente potrebbe essere utile:
- Non prendere troppo sul serio i tuoi figli quando ti sfidano. Ricorda che i bambini e gli adolescenti stanno testando i limiti non solo a casa tua ma nelle case di tutta la terra.
- Tieni presente che la migliore disciplina per i tuoi figli è avere l'autodisciplina per mantenere la calma, specialmente se ti provocano involontariamente o involontariamente.
- Crea e mantieni un diario di gratitudine. Più rifletti attivamente sulle gioie della vita familiare e sui momenti positivi che condividi con i tuoi figli, più emotivamente ricchi e meno minacciosi ti sentirai quando i tuoi figli ti metteranno alla prova.
- Esercizio fisico, mangiare bene e dormire a sufficienza nel modo migliore possibile. Più ti prendi cura del tuo sé fisico, meglio ti sentirai nel complesso.
- Cerca il sostegno di altre mamme, membri della famiglia empatici o ricevi un aiuto professionale se ti senti ancora sopraffatto. Come mamma di grande valore, la tua salute emotiva deve rimanere in cima alla tua lista di priorità.
I suggerimenti di cui sopra hanno lo scopo di aiutarti a non diventare più caldo come una mamma, ma piuttosto più calmo e attraente come persona. Ricordati di usare queste strategie e rimarrai forte e davvero non lasciare che ti vedano sudare.
