"La natura essenziale della mente è la purezza" ha dichiarato Sua Santità il Dalai Lama. Credo che questo sia vero. Mi sembra che la mente di un bambino sia l'esempio per eccellenza della purezza che attende più coinvolgimento umano, interazioni e connessioni per la sua straordinaria espansione.
Biologicamente parlando
Il cervello di un bambino è l'unico organo non ancora completamente sviluppato alla nascita. Cresce come conseguenza della complessa interazione tra dinamiche interne ed esterne. La recente ricerca sul cervello, pur sottolineando l'incredibile importanza di 0-3 anni, non si ferma qui. I bambini sono sempre in uno stato di espansione, rimodellamento del cervello e crescita a causa di una moltitudine di fattori (nutrizione, attività di arricchimento, relazioni positive, stimolazione del linguaggio, fattori ambientali e aspetti sensoriali).
Così può essere allenata la mente di un bambino? Il cervello di un bambino è considerato un organo "dipendente dall'attività" che viene modellato e modellato a seguito di interazioni esterne da zero a tre. Questo sembra dire SÌ. Il cervello di un bambino è incredibilmente sensibile agli stimoli esterni mentre si collega in risposta al suo ambiente. Questa plasticità significa che i bambini sono come spugne che assorbono i loro segnali e le loro esperienze ambientali, nel bene e nel male.
Facciamolo meglio
Accettando che è possibile addestrare la mente di un bambino, la domanda rimane come e perché? Perché mi sembra chiaro. La mente di un bambino addestrato può esercitare una maggiore concentrazione, attenzione ed emozioni positive. Può essere usato come una forza per il bene nel mondo. Molte culture come il buddismo tibetano insegnano naturalmente i mantra ai bambini in età prescolare e incoraggiano i momenti di meditazione ogni giorno. Suggerirei che la loro comunità per lo più pacifista abbia prodotto risultati significativi e positivi in tutto il mondo. Certamente ha cambiato la mia vita e mi ha dato l'opportunità di entrare a far parte di una comunità di reinsediamento tibetano nel 2007 come leader dello sviluppo creativo pre-scolastico.
In definitiva, la mente di un bambino che è addestrato ad essere riconoscente, a provare compassione, a comprendere la connessione di tutta la vita ea coltivare le emozioni positive può essere usata come una potente influenza per il bene. Le menti dei bambini che sono influenzate dall'emozione negativa sono costantemente dirompenti, irascibili e molto reattive. Le loro menti diventano un nemico contro alleato.
La domanda cruciale: come?
Ogni bambino è diverso soprattutto per quanto riguarda le abilità e il temperamento unico. I genitori devono fidarsi della loro comprensione intuitiva delle abilità, degli interessi e delle inclinazioni del loro bambino nella scelta di un metodo deliberato di allenamento mentale. Alcuni di successo includono:
La meditazione che si concentra sul rilassamento del corpo fisico, la respirazione profonda, la concentrazione della mente (cioè una candela), l'immaginazione pacifica (cioè arcobaleni, cascate, passeggiate sulla spiaggia) e poi tornare a essere più completamente svegli nel corpo è utile. Oggi esistono molti libri che ti forniscono meditazioni passo-passo per dire lentamente al tuo bambino di favorire uno stato mentale tranquillo.
Un'altra pratica è metta o amorevolezza. Gregory Kramer che ha cresciuto tre figli ha usato questa pratica quasi ogni sera. È la pratica di insegnare a ogni bambino ad inviare con i propri pensieri e sentimenti di amorevolezza agli altri (cioè insegnanti, genitori, parenti, amici, animali, piante, prepotenti a scuola e persone in altri paesi e quelli che non conosciamo). L'intenzione di base è di augurare che tutti gli esseri siano liberi dalla sofferenza e possano essere felici. Non appena i suoi figli hanno capito la parola, il signor Kramer ha permesso loro di dirigere questa pratica e se non erano interessati quella notte – ha dato loro un pass gratuito. L'idea è di incoraggiarla e non imporla.
Indubbiamente, la migliore pratica per promuovere la mente calma di un bambino deve essere un esempio pacifico, gentile e pienamente consapevole per loro. Sembra semplice ma non è facile. La buona notizia è che l'allenamento mentale per gli adulti è efficace e anche i nostri cervelli si stanno rimodellando. Forse non alla velocità e al rapido avanzamento dei bambini, ma il seme del cambiamento esiste. Siamo sempre in procinto di diventare.
Dare una possibilità all'allenamento mentale
All'inizio di quest'anno ho insegnato ai bambini di età compresa tra i 3 e gli 8 anni a iniziare la meditazione con risultati positivi. Avendo ricevuto la richiesta di costruire un programma per bambini da Gyumed Khensur Rinpoche Lobsang Jampa, direttore spirituale di Do Ngak Kunphen Ling, ho incorporato la meditazione iniziale in ogni classe. I risultati non erano immediati. Ci è voluta creatività e flessibilità da parte mia per incontrare i bambini ovunque si trovassero in quel particolare giorno, ma con uno sforzo, entusiasmo, pazienza e coerenza concertati ha iniziato a funzionare davvero. Nelle parole del mio studente Gabe, 8 anni, "la meditazione aiuta a calmare la mente, a farmi sentire tranquillo e felice di vedere gli altri" ogni giorno.
Di Maureen Healy
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