La dolce Sacha di sei anni ha lamentato: "Non voglio essere comandata in giro così tanto", quando le ho chiesto come si sentiva a tornare a scuola. Normalmente silenzioso Alec di nove anni si alzò in piedi, con le mani sulle orecchie, gridando "Odio i compiti!" Nella nostra recente sessione di consulenza. E la ragazzina di undici anni ha disegnato una foto del suo "cervello in putrefazione", completo di buchi neri in cui una volta erano scienza e matematica.
Nelle ultime settimane, pochi bambini mi hanno detto che in realtà non vedono l'ora che arrivi il nuovo anno scolastico. In effetti, per alcuni bambini, tornare a scuola alla fine di una lunga estate pigra può essere traumatico. Anticipare un nuovo insegnante, compagni di classe, grado o scuola può innescare paura, ansia e depressione – per non parlare di sintomi fisici molto reali come dolori di stomaco, mal di testa e insonnia. Fortunatamente, i bambini hanno un'intera cassetta degli attrezzi da cui attingere … nella loro immaginazione. Qui ci sono sei strumenti di immaginazione che i genitori possono usare con i bambini per alleviare il "ritorno a scuola-itis".
Insegnala a mongolfiera a respirare . Con le mani attorno al suo ombelico, falle respirare lentamente e profondamente nella sua pancia inferiore in modo che le preme nelle sue mani come un palloncino gonfiabile. Il Balloon Breath ha effetti calmanti drammatici e facilita uno stato di veglia di concentrazione focalizzata e ricettività a suggerimenti positivi. Questo strumento rende tutti gli altri più facili.
Visita il suo posto speciale. Questo è un luogo privato sicuro all'interno del mondo interiore di tuo figlio, dove può risolvere problemi o fare una mini-vacanza dallo stress e dalle preoccupazioni. Può invitare un saggio Amico Animale nel suo santuario per parlare con lui e aiutarlo, oppure può anche scavare per trovare una scatola del tesoro che contiene l'antidoto alla sua paura.
Disegna la paura . Mettere un'immagine su carta: (1) rende la sua paura della separazione più reale e meno spaventosa di tenerla dentro, e (2) rende meno probabile la sua paura di crescere perché c'è un quadro concreto su cui lavorare. Una volta che ha una foto, può parlarci, scoprire perché sta cercando di spaventarla, stringere un affare con essa, circondarla con una bolla di colori rilassante, e così via.
Parla con il suo sintomo. Quando un bambino soffre di mal di testa o mal di stomaco, queste tre domande possono aiutare a eliminare il dolore. Fagli fare respirazione profonda del pallone (respirazione diaframmatica), poi chiedi: (1) Di che colore è? (2) Che forma è? (3) Quanto pesa? Dopo altri respiri, chiedigli di nuovo. Continua a respirare e fai domande a turni. Il suo dolore probabilmente cambierà o scomparirà. Se non se ne va del tutto, chiedi al dolore cosa vuole che sappia, faccia o capisca di rilasciare altri pezzi di dolore.
Immagina il futuro . Il lavoro artistico è anche un efficace punto di partenza quando si lavora con obiettivi finali chiari, come dormire bene la notte o ridurre la paura di tornare a scuola. Chiedi a tuo figlio di creare due disegni: come stanno le cose adesso e come vorrebbe che fossero. Appendi l'immagine nella sua camera da letto; questo è un grande promemoria del suo obiettivo desiderato e il primo passo per arrivarci.
Incoraggia il Dramma. Per i bambini la cui natura tende al dramma, recitare i loro "primi giorni di classe", preoccupazioni e problemi è un modo meraviglioso per rilasciarli. Lasciali giocare – con i burattini, con i loro corpi, con qualsiasi cosa suggerisca la loro immaginazione. È incredibile quali soluzioni creative emergono quando viene concesso un regno libero.
Charlotte Reznick, PhD è una psicologa educativa infantile, professore associato di psicologia alla UCLA e autrice di un nuovo libro, L'immaginazione del potere del tuo bambino: come trasformare lo stress e l'ansia in gioia e successo (Perigee / Penguin 2009, www .ImageryForKids.com).
