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Questo blog cura le voci della Division of Psychoanalysis (39) dell'American Psychological Association. Dana Castellano, PsyD, invia questo post.

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Mentre i balsamici giorni di primavera iniziano la loro evoluzione nel caldo dell'estate, quando i bambini di tutto il paese salutano le loro aule e salutano la libertà della vita all'aria aperta, è forse un buon momento per pensare alla transizione. Alcune persone prosperano sul cambiamento e tendono ad adattarsi bene alle nuove circostanze, mentre altre tendono ad avere più difficoltà a tollerare l'insicurezza dell'ignoto. In effetti, molte persone cercano la terapia per poter navigare meglio nelle principali transizioni della vita. Le nostre capacità di coping sono create attraverso una combinazione di predisposizioni genetiche, fattori scatenanti ambientali e i modi in cui abbiamo imparato a negoziare le dinamiche interpersonali nell'infanzia. Da adulti, molti di noi tendono a rimanere bloccati in schemi fissi di essere e relazionarsi con noi stessi, gli altri e il mondo che ci circonda. Se questi aspetti della nostra esperienza fossero immutabili, forse tale inflessibilità sarebbe vantaggiosa. Sfortunatamente, la vita tende a costringerci regolarmente ad adattarci alle diverse circostanze (come dice il proverbio, l'unica cosa costante nella vita è il cambiamento). Quindi, forse uno degli obiettivi più importanti in qualsiasi trattamento psicoanalitico sta cambiando i modelli ricorrenti e indesiderabili che forse ci sono stati utili in un momento precedente nelle nostre vite, ma ora sembra metterci nei guai o avere risultati non ideali (Shedler, 2010 ). Pochi altri tipi di terapie vanno oltre la manifestazione sintomatica di questi problemi e tentano di andare al di sotto degli aspetti comportamentali degli schemi disadattivi sottostanti. Questo ideale in qualsiasi terapia psicoanaliticamente informata, tra gli altri obiettivi unici, pone le basi non solo per il processo di come appare il trattamento stesso ma, inoltre, aiuta a sfruttare e costruire punti di forza su cui i pazienti possono accedere e utilizzare nelle loro vite post-termine.

Sfortunatamente, la natura a più lungo termine della psicoanalisi e delle terapie informate psicoanaliticamente sono spesso in conflitto con una società in rapido cambiamento che dà la priorità alla gratificazione a breve termine sull'impatto a lungo termine. Dal lato positivo, sempre più la letteratura psicologica sta riconoscendo che sono i cosiddetti "fattori non specifici", in particolare la relazione tra terapeuta e paziente, che è il singolo determinante per stabilire se una terapia sia o meno considerata successo dal paziente al termine. Gli analisti contemporanei conoscono questo fatto da oltre trent'anni ormai. Attraverso la co-costruzione di una relazione asimmetrica ma reciproca (Aron, 1996), i pazienti possono iniziare a capire come si relazionano con altre persone e, diversamente dalla maggior parte delle altre relazioni, elaborare insieme ciò che prova per entrambe le parti quando uno di questi schemi ricorrenti (altrimenti noti come memorie procedurali) emergono nella sala di trattamento. Forse una delle esperienze più mutanti in una terapia psicoanalitica è quando sia il paziente che il terapeuta si notano coinvolti in uno di questi momenti, spesso descritti come enactments, in cui il terapeuta si trova a rispondere al paziente in un modo che è piuttosto simile a quello che il paziente riferisce di provare con altre persone intime nella sua vita. Ciò che rende la relazione terapeutica così ricca e così diversa è l'abilità, inizialmente dal terapeuta e nel tempo anche il paziente, di usare la capacità di riflettere, o di usare il proprio io osservatore, per risalire a come questi momenti sono emersi e ciò che l'esperienza ha generato emotivamente e cognitivamente all'interno di ciascuna delle parti. Nel corso del tempo, e dopo una continua esplorazione di tali incontri, gli individui possono apprendere nuovi modi di coinvolgere che sono più flessibili, meno distruttivi e più in sintonia con i propri bisogni interpersonali e con quelli degli altri nella loro vita. Alla fine, i nuovi schemi procedurali possono sostituire quelli vecchi, e gli stili di coping possono diventare meno rigidi e più adatti alle sfide in continua evoluzione con cui la vita ci presenta.

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Quindi, mentre la temperatura aumenta, le giornate si allungano e tu inizi a fare la transizione verso l'estate, potrebbe essere un buon momento per fermarti e riflettere su alcuni dei modelli riflessivi nella tua vita che potrebbero ostacolare il tuo funzionamento quotidiano. Se questa osservazione ti porta a fare dei cambiamenti per te stesso, prenditi un po 'di tempo per rilassarti, ottenere più attività fisica, comunicare in modo diverso con chi ti circonda, o persino entrare in terapia, ricorda che il cambiamento è qualcosa da abbracciare, non evitato. Il cambiamento è il fondamento della crescita; è ciò che ci permette di imparare qualcosa di nuovo e di interrompere la nostra routine, fornendoci diversità di esperienze e sfide da superare. Ora dovrai scusarmi, visto che i miei due bambini stanno cercando di adattarsi ad una ora successiva, ora che sono le 8 di sera e il cielo è ancora luminoso. E come risultato, sto imparando ad adattarmi ad avere meno ore notturne.

Aron, L. (1996). Un incontro di menti. Mutualità in psicoanalisi. New York: Analytic Press.

Shedler, J. (2010). L'efficacia della psicoterapia psicodinamica. Psicologo americano, 65, 98-109.

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