Quante volte pensi a quello che stai mettendo nel tuo cervello – nella forma della musica che ascolti, le notizie che guardi, gli spettacoli televisivi che ti piacciono e le conversazioni che hai? Uno dei motivi per cui lottiamo così tanto con il nostro parlare di sé è che ciò di cui nutriamo il nostro cervello è ciò di cui il nostro cervello si nutrirà.
Quando ero al college e prendevo la mia prima lezione di informatica, la cosa più importante che ho imparato sulla programmazione e la logica del computer era "spazzatura e spazzatura". La teoria era quella invece di arrabbiarsi con il computer e affermare che c'è qualcosa di sbagliato in invece, dovremmo assicurarci che la logica e la programmazione che stiamo facendo ci stiano aiutando a raggiungere l'obiettivo che vogliamo.
Recentemente sono stato con un paio di studenti del terzo anno e l'iPod che stavano ascoltando – invece di incanalare negli auricolari come al solito – stava suonando ad alta voce. Dire che ero sconvolto dai testi sarebbe un eufemismo. Erano degradanti, sporchi e crudeli, e questo si riferisce alle parti buone delle canzoni!
Un articolo della American Association of Pediatrics che ho trovato online afferma quanto segue: "l'effetto che la musica popolare ha sul comportamento e sulle emozioni dei bambini e degli adolescenti è di primaria importanza. I testi sono diventati più espliciti nei loro riferimenti a droghe, sesso e violenza nel corso degli anni, in particolare in alcuni generi. La preferenza di un adolescente per determinati tipi di musica potrebbe essere correlata o associata a determinati comportamenti. Come per la musica popolare, la percezione e l'effetto dei messaggi video musicali sono importanti, perché la ricerca ha riportato che l'esposizione alla violenza, i messaggi sessuali, gli stereotipi sessuali e l'uso di sostanze di abuso nei video musicali possono produrre cambiamenti significativi nei comportamenti e negli atteggiamenti di giovani spettatori. "
Stiamo prestando abbastanza attenzione a ciò che i nostri figli ascoltano? Stiamo prestando abbastanza attenzione a ciò che ascoltiamo? Uno dei motivi per cui la musica è stata così avvincente nell'ambiente di apprendimento è che ricordiamo le canzoni. Le ripetiamo più e più volte perché sono accattivanti e avvincenti. Ricordo di aver tentato di insegnare a mia figlia gli stati e le capitali della terza elementare, qualcosa con cui ancora lotto. Ho trovato un meraviglioso CD che ha suonato più e più volte. Ha imparato le capitali così bene che l'insegnante ha chiesto di prendere in prestito il CD per l'aula!
E pensa ai nostri ricordi. Posso ancora cantare quasi tutte le canzoni che arrivano alla radio dalla scuola di grammatica, eppure non potevo ricordare un'equazione matematica o una regola di grammatica se fossi stato pagato per farlo! Sappiamo che le canzoni ci afferrano. Ci ricordano i momenti della nostra vita, ci ricollegano agli eventi e alle situazioni.
Non è diverso da ciò che ascoltiamo ripetutamente. Un genitore ci dice che siamo "stupidi" abbastanza volte e sentiamo la parola "stupido" ancora e ancora. Andiamo in giro con amici che ci costruiscono e ci rafforzano, e le loro voci vengono da noi quando abbiamo più bisogno di loro per superare momenti difficili. Ripetiamo nella nostra mente ciò che siamo stati esposti e ascoltati più e più volte.
Quando ero più giovane e imparavo il rinforzo positivo, ricordo di aver sentito che era sconsigliabile ascoltare le deprimenti notizie della sera come l'ultima cosa prima di andare a letto. Ed è meglio non svegliarsi con tristezza e angoscia anche con le notizie del mattino!
Cosa possiamo fare per garantire che ciò che entra contribuisca al nostro auto-parlare positivo e ci elevi, invece di portarci giù?
(1) Prestare attenzione! Fermati e realizza ciò che stai ascoltando. Sposate i valori delle canzoni che suonate? Ti fanno sentire positivo e felice o ti portano giù?
(2) Sapere cosa sta succedendo nel mondo, ma non leggere ogni triste articolo e deprimente notizia ci sono. Per ogni triste storia che leggi, cerca di trovare uno positivo ed edificante per bilanciarlo. Sì, c'è una tragedia ovunque E ci sono anche cose buone che accadono.
(3) Guarda i nastri che sei disposto a suonare. Quando qualcuno dice qualcosa su di te o su di te che non vuoi possedere, usa la tecnica Silva Mind Control chiamata "annulla, annulla". Quando inizi a ripetere qualcosa nella tua testa che ti sconfigge, scegli di fermarti. Dì a te stesso di "annullare, annullare" e iniziare con un pensiero più positivo per sostituirlo.
(4) Dì a te stesso solo quello che diresti ad alta voce. Se sei incline a etichettare, giudicare o criticare quando nessuno ti ascolta, pensa a cosa ti sentiresti se ti ascoltassero. È quello che diresti positivo, incoraggiante o dannoso? Ad un certo livello, siamo tutti beni danneggiati e persone ferite: è la natura del mondo in cui viviamo. Non essere più dannoso per qualcuno che ha davvero bisogno di un amico.
(5) Sii un amico per te. Pensieri negativi e sentimenti tristi non devono trovare una casa con te. Non lasciare che restino, più di quanto un pessimo amico sarebbe autorizzato a rimanere per un lungo periodo.
