All'inizio dei nostri campi di addestramento per coppie che soffrono di risentimento cronico, rabbia o abuso emotivo, i partecipanti valutano due elementi fondamentali del loro valore fondamentale. Per prima cosa giudicano quanto è giusto l'amore (definito come affetto, passione e supporto emotivo) che sentono. Quindi valutano il valore dell'amore che danno.
Degli oltre 1200 uomini che hanno attraversato il campo di addestramento, molti si valutano degni di amore, mentre quasi tutti considerano l'amore che danno per essere insufficienti. In altre parole, sopravvalutano quanto si sentono degni d'amore (non si può veramente sentire degni d'amore quando non gli si dà) e sottovalutano l'importanza del loro amore per le loro famiglie.
In superficie, questa tensione tra sentirsi amabili ma incapaci di soddisfare i desideri emotivi dei propri cari può far sì che gli uomini abbiano il diritto, come se si aspettassero di ottenere l'amore senza darlo. Ad un livello più profondo, spiega perché così tanti uomini sono trattenuti emotivamente nelle relazioni. Se pensi che il tuo amore sia un dipinto da Vinci , è un regalo meraviglioso da dare a qualcuno. Ma se la vedi come un vecchio calzino, non vorrai infastidirla. Invece, potresti provare a compensare le carenze percepite del tuo supporto emotivo con qualche tipo di comportamento finanziario o orientato ai servizi. E potresti risentirti o arrabbiarti quando la tua famiglia considera questi risarcimenti inadeguati.
La maggior parte della rabbia maschile deriva dal sentirsi come un fallimento come protettore, fornitore e amante della sessualità. Queste acute vulnerabilità possono essere stimolate dalla semplice infelicità o dispiacere di sua moglie, anche se il suo disagio o stati negativi non hanno nulla a che fare con lui. Ed è probabile che incolpi il suo senso di fallimento e i sentimenti di inadeguatezza che stimola su di lei. La colpa gli dà lo status di vittima. La vittima gli dà un temporaneo senso di auto-giustizia, insieme a un impulso di ritorsione, che a sua volta stimola la rabbia.
L'adrenalina della rabbia, come qualsiasi altro effetto di anfetamina, si scontra sempre con un certo livello di depressione, almeno sotto forma di insicurezza e di esaurimento energetico. Quindi usa un risentimento di bassa qualità per uscire dall'umore depresso – per guadagnare temporaneamente fiducia ed energia. Il risentimento lo tiene parzialmente eccitato per la maggior parte del tempo ed estremamente suscettibile agli scoppi d'ira. L'eccesso di adrenalina e il cortisolo nel sangue rendono difficile dormire e più difficile concentrarsi quando è sveglio. Spesso stanco e distratto, ha bisogno di più rabbia per energia, concentrazione e motivazione. Viene catturato su una ricorrente montagna russa di risentimento, rabbia, depressione, risentimento, rabbia, depressione. La colpa cronica lo tiene impantanato nell'identità della vittima, che continuamente riaccende il ciclo. Se si permette di rendersi conto che può essere un vittimista, sprofonda in basso, forse in pensieri di suicidio.
Pensa all'abitudine, non ai "problemi dell'infanzia"
Una volta che questo schema si abitua, il contenuto – ciò che lo fa arrabbiare – non è più importante, poiché cercherà qualsiasi cosa per dargli il colpo dell'adrenalina di cui ha bisogno. Diventa una specie di drogato di rabbia, in cerca di colpe per ottenere la sua correzione. Vive prevalentemente in due stati emotivi, o ronzando insieme a qualche forma di rabbia di basso grado o arrancando avanti in uno stato d'animo lievemente depresso. La sua vita diventa una guida senza gioia per fare le cose.
L'uomo che si sente inadeguato all'amore non ha bisogno di informazioni sul passato. Non si sente male a causa del modo in cui è stato trattato da bambino; si sente male a causa del modo in cui ha fallito la sua famiglia ora. Le sue esperienze infantili possono averlo fatto sentire vulnerabile in primo luogo, ma l'abitudine di incolpare i suoi sentimenti vulnerabili su quelli più vicini a lui lo fa sentire sempre più vulnerabile poiché causa indicibili sofferenze a lui e alla sua famiglia. Una volta che un'abitudine è incisa nel cervello, non può essere invertita risolvendo qualunque problema possa averlo causato. Ecco perché le terapie che si concentrano sulle ferite infantili, anche se potrebbero essere interessanti per la scoperta di sé, sono quasi inutili nel cambiare le abitudini. Le abitudini sono risposte condizionate che devono essere ricondizionate nel presente.
L'inadeguatezza è la motivazione
Gli uomini nella nostra cultura sono particolarmente vulnerabili ai sentimenti di inadeguatezza e particolarmente inclini a interpretarli male come punizione da evitare piuttosto che motivazione a cambiare comportamento. I sentimenti di inadeguatezza sono motivazioni, non punizioni. Prima di sapere come fare qualsiasi cosa, ci sentiamo inadeguati nel farlo. La sgradevole sensazione di inadeguatezza è una motivazione per imparare a fare il compito a portata di mano. Tutto ciò che è importante stimola sentimenti di inadeguatezza prima di imparare come farlo. Ciò include il mantenimento di relazioni intime in un mondo moderno complesso.
Perché un uomo abbia successo in un matrimonio moderno, deve sviluppare l'abitudine di agire sul suo senso di inadeguatezza come motivazione per migliorare la sua relazione. Deve capire chiaramente che i suoi sentimenti negativi non sono una punizione; sono la motivazione per essere più protettivi e amorevoli. Sviluppando nuove abitudini di connessione per protezione , si renderà conto di sentirsi molto più prezioso e potente quando è compassionevole di quando è arrabbiato. Capirà che la compassione per i propri cari è potere.
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