Per domani. Fai domani.

Il problema per alcuni di noi è che questi significano la stessa cosa. Lo farò quando è dovuto.

Ad ogni modo, mi sentirò più come farlo domani.

Bene, almeno questo è quello che vogliamo credere. In effetti, ci sono buone ragioni per pensare che ci sentiremo davvero più come farlo domani. Certamente crediamo che sentiremo più come farlo rispetto rispetto a farlo adesso.

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1. Ci sono molte cose che non vogliamo fare, almeno non in quel senso intrinsecamente desiderato. In effetti, solo pensare a fare alcuni compiti ci fa sentire terribili (scegli qui il tuo gusto – frustrato, triste, arrabbiato, depresso, ecc.).
   Anche quando abbiamo intenzione di fare qualcosa ora, sapendo che probabilmente ci staremo peggio per qualsiasi ritardo, non vogliamo ancora farlo, e proviamo emozioni negative.
2. Non ci piacciono le emozioni negative. Ci piace stare bene. Freud lo chiamava il principio del piacere. Gli psicologi evoluzionisti pensano che faccia parte di una sorta di "cosa del cervello dell'età della pietra nel mondo moderno"; molto come desideriamo lo zucchero e il grasso, desideriamo sentirsi bene ora. Non c'è molto da negare che ci piacciono i premi immediati. Skinner ci ha insegnato anche questo.
3. Quindi, invece di sentirci male con il compito a portata di mano, ci lasciamo andare per sentirci bene. Noi procrastiniamo.
4. Nel momento in cui rimandiamo l'incarico, anche se potrebbero esserci alcuni rumori di colpa da qualche parte dentro, ci sentiamo meglio. Almeno ci stiamo sfuggendo per il momento. E abbiamo fatto una nuova intenzione; lo faremo domani
5. Ora, metti insieme queste due cose: sentirsi un po 'meglio (forse molto più felice) di non aver fatto il compito ora + l'intenzione per domani. Quando mi concentro sul mio attuale stato emotivo (una forma di presentismo) e penso a svolgere il compito domani, prevedo che mi sentirò più simile domani, perché credo che ora provo come mi sentirò domani. Le ricerche di Dan Gilbert, Tim Wilson e colleghi ci hanno mostrato questo e più volte. Non siamo bravi a previsioni affettive, a prevedere come ci sentiremo in futuro. Spesso prevediamo che domani ci sentiremo come se lo facessimo ora, e rimandare l'incarico con la "buona intenzione" di farlo domani ci lascerebbe stare bene.
6. Oltre a tutto ciò, sappiamo che lavoriamo meglio sotto pressione. L'abbiamo fatto centinaia di volte prima. In realtà, non possiamo ricordare di farlo in altro modo. In ogni caso, non è dovuto fino a domani. Possiamo farlo allora, nessun problema.

Oops, questo è in realtà l'intero problema. Lo chiamiamo procrastinazione. È davvero solo una forma di fallimento dell'autoregolazione. Quando in realtà dovevamo esercitare un po 'di autocontrollo al punto # 1, non l'abbiamo fatto. Tutto dopo è solo una triste razionalizzazione della nostra debolezza della volontà.

Oh, è solo umano, questo è sicuro. Ci piace la gratificazione immediata. Alcuni di noi sono terribilmente impulsivi con una particolare antipatia per la gratificazione ritardata. E, pensiamo in modi prevedibilmente irrazionali come Dan Ariely ha così abilmente spiegato.

Non lasciamoci ingannare, comunque. La nostra irrazionalità non è ciò che causa la nostra procrastinazione. Molte persone esercitano il controllo di sé, esercitano la loro forza di volontà per agire quando dicono che agiranno, quando intendono agire, quando sanno che è nel loro migliore interesse agire, anche se anche loro sono altrettanto "irrazionali" come il prossimo essere umano. Non è la nostra irrazionalità questo è il problema. È una questione di forza di volontà e debolezza di volontà. Gli individui che agiscono in base alle loro intenzioni non amano necessariamente meno l'attività. Semplicemente trascendono le emozioni immediate, esercitano l'autocontrollo e agiscono.

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Domani , preferirei non occuparmene oggi. È un guadagno a breve termine. È impulsività quando l'autocontrollo è davvero ciò che è richiesto.

Fai domani? – Probabilmente lo farai perché ora la tua "schiena è contro il muro". Avrà finito. A volte potrebbe anche sembrare che sia stato fatto bene – almeno l'afflusso di emozioni positive per averlo finalmente realizzato (o qualcosa fatto) potrebbe farti pensare tanto.

Per domani. Sì, ed è stato completato ieri. Questa è una vita vissuta con un senso di agenzia. Questa è una ricetta per la vera libertà e una felicità che solo "prendere il timone nelle tue mani" può portare, come dice William James.

La scelta è nostra. Potrebbe non essere una scelta facile, ma non sbagliare, è una scelta. È una scelta che può farci uscire dalla trappola della procrastinazione.