La domanda più difficile nella vita è chiedersi cosa vogliamo. Spesso dico che se non sappiamo quello che vogliamo o dove stiamo andando, stiamo camminando senza meta. Stiamo camminando senza direzione. Prova solo a pensarci adesso: cosa voglio? Cosa voglio dalla mia carriera? Cosa voglio dalla mia relazione? Cosa voglio dalla mia vita sociale? Cosa voglio dalla mia sobrietà? Cosa voglio dal mio matrimonio?
Ti sento però, stai dicendo, "E se non sapessi dove voglio andare?" Hai ragione – potremmo non sapere sempre esattamente dove vogliamo andare, ma possiamo iniziare a camminare nel giusto direzione. Potremmo non sapere che vogliamo viaggiare da Los Angeles a New York, ma sappiamo che vogliamo andare ad est. Ben presto ci rendiamo conto che mentre ci spostiamo più a est, impariamo qual è il nostro endpoint. Potremmo fare un passo indietro o andare un po 'troppo a nord, ma alla fine, siamo sempre guidati verso la nostra direzione. Allo stesso modo, potremmo non sapere che tipo di lavoro vogliamo, ma possiamo scegliere un settore che vogliamo provare. Potremmo non sapere esattamente quanto peso dobbiamo perdere, ma sappiamo che dobbiamo iniziare a perdere peso.
Può essere difficile raggiungere obiettivi concreti e concreti, ma se possiamo chiarire dove stiamo andando in generale, possiamo creare più direzione. I valori sono un modo per farlo. Per essere chiari, i valori sono fondamentalmente diversi rispetto agli obiettivi. Gli obiettivi significano "cosa" stai facendo; i valori significano "perché" lo stai facendo. Gli obiettivi possono essere raggiunti, mentre i valori sono più simili alle direzioni della bussola che ti indirizzano nella direzione in cui vuoi entrare. Ad esempio, potremmo avere un obiettivo per ridurre il nostro uso di sostanze e metterlo sotto il valore di relazioni sane e salute fisica .
Ci sono molte aree della nostra vita in cui possiamo trovare valore. Ecco alcuni a cui pensare:
Passare attraverso queste diverse aree e annotare ciò che si potrebbe valutare. Inizia con l'area che è più importante per te in questo momento. Quanto è importante questo valore per te su una scala da 1 a 10? Con quale livello il tuo comportamento si allinea a questo valore? Da questi valori e dal loro livello di importanza, puoi iniziare a pensare a potenziali obiettivi in quella specifica area. Se apprezzi la salute fisica, l'alimentazione e il benessere, il tuo obiettivo potrebbe essere quello di mangiare 3 porzioni di verdura. È semplice, specifico e gestibile.
Possiamo iniziare ad applicare questo tipo di esercizio alle più grandi domande di scopo, realizzazione e significato della vita, oppure possiamo applicarlo alle decisioni quotidiane. Quando entriamo in discussioni con familiari, amici o coniugi, prendi una pausa e pensa a cosa vuoi guidare le tue decisioni e reazioni. Ogni scelta che facciamo ci muove o nella direzione dell'armonia o del caos; paura o amore; connessione o disconnessione, ecc. Scegli la direzione.
La buona notizia è che non possiamo fallire con i nostri valori. Anche quando ci allontaniamo dai nostri valori, possiamo sempre riallinearci con la direzione in cui ci sta indicando. Se fosse così facile viverci tutto il tempo, tutti lo farebbero. La verità è che nessuno vive sempre secondo i suoi valori. Siamo tutti lavori in corso. Anche quando pensiamo di aver raggiunto l'illuminazione, dobbiamo ancora mantenere la nostra consapevolezza. Anche quando finalmente siamo sobri, abbiamo ancora la scelta di rimanere sobri domani. Una cosa è agire e raggiungere i nostri obiettivi o vivere nei nostri valori, è un'altra cosa mantenerli. Fai la scelta ora di essere gentile con te stesso mentre muovi la tua vita nella direzione che desideri veramente.
Come dice il proverbio antico orientale,
"Se non decidi dove stai andando, finirai dove stai andando."
Puoi lasciare che il vento della vita ti porti da qualche parte dove non vuoi andare o puoi usare le vele e decidere dove stai andando. Questo non vuol dire che il forte vento non ti porterà fuori rotta o che potresti sbagliare, ma se conosci la direzione che vuoi dirigere, puoi sempre correggere. Quindi usa le vele e prosperare.
Rubin Khoddam è uno studente di dottorato in psicologia clinica presso la University of Southern California, la cui ricerca e lavoro clinico si concentra su problemi di uso di sostanze. Ha fondato un sito Web, Psych Connection, con l'obiettivo di connettere idee, persone, ricerca e auto-aiuto per connetterti meglio a te stesso e alle persone intorno a te. Puoi seguire Rubin su Twitter cliccando qui!
