Il presente è ora ed è l’unico momento in cui tutti noi viviamo veramente. Questo sembra abbastanza ovvio quando scritto e letto, ma è più difficile da implementare. Nonostante ciò, è qualcosa su cui continuo a lavorare ogni giorno.
Per me, concentrarsi sull’essere nel momento è fondamentale perché è l’unico modo per vivere veramente la vita veramente. Mi piacerebbe dire che è una cosa che ho riconosciuto come scelta di vita, ma sono arrivato in questo posto perché i problemi di memoria causati da un incidente stradale mi hanno costretto a farlo. Quando hai difficoltà di memoria, il passato assume un significato molto diverso e spesso inquietante.
Senza fare affidamento sulla memoria, tutto ciò che hai è ora. Ciò che è nel passato è sparito e qualsiasi futuro potrebbe essere mai potuto essere. Ciò che è, è ora. Uno dei più importanti benefici della mia lesione cerebrale, e ce ne sono stati alcuni (anche se non sono contento che sia successo), mi sta costringendo a vivere nel presente.
Il passato è qualcosa su cui cerco di non soffermarmi perché ciò rafforza un potenziale futuro diverso da me che non esisterà mai. Ho imparato che le cose future potrebbero non venire mai e quello che ho è ora. Mettere questo in pratica significa concentrarsi sulle persone intorno a te e sulle cose che stai facendo. Estrarre il meglio di ciò che sta accadendo da fidanzati. Ma fare questo significa accettare nuovi limiti e lasciar andare le aspettative passate. Questo è molto difficile da fare.
Mia mamma parlava sempre di fare limonata quando la vita ti da i limoni. Questo si traduce in azioni positive e produttive che ha messo in pratica nella sua stessa vita, specialmente dopo il suo ictus. Abbiamo visto tutti questo nelle sue azioni, ma dopo la sua morte abbiamo trovato un diario in cui mia mamma ha scritto dei suoi sentimenti e dei suoi pensieri sul suo ictus e sulla sua vita. Ha detto che per anni ha combattuto contro il suo ictus fino a quando non si è finalmente resa conto che faceva parte di ciò che era adesso e che stava solo combattendo se stessa. Questa accettazione le portò una certa presenza di spirito. Tuttavia, non significava che non continuasse a cercare di migliorare la sua funzione. Significava che stava accettando di più qualsiasi progresso avesse fatto.
Ho riflettuto molto sulle parole di mia madre l’anno scorso, poiché ho faticato ad accettare chi sono diventato a causa del mio incidente in macchina. Ma l’accettazione, mentre fugace e incrementale, una volta diventata pratica regolare è come un catalizzatore che continua a permettermi di percepire l’ispirazione da molti ambienti.
Una citazione di “After Dark” di Haruki Murakami è stata illuminante: “I ricordi delle persone sono forse il carburante di cui hanno bisogno per bruciare per sopravvivere. Che quei ricordi abbiano o no un’importanza reale, non ha importanza per quanto riguarda il mantenimento della vita. Sono tutti solo carburante. “E il carburante serve al suo scopo mentre viene consumato. Pensare ai ricordi in questa luce significa lasciare andare qualsiasi vincolo che possano contenere su chi potrei diventare.
Questo approccio può essere molto liberatorio e mi ha aiutato ad affrontare gli altri risultati (dolore cronico, depressione, acufene, ecc.) Dello schianto. Un’altra citazione di un autore giapponese, questa volta Fuminori Nakamura in “The Gun”, è rilevante: “Mi ero detto che se non avessi pensato alle cose, non sarei infelice. Anche se fossi già stato visitato dalla sfortuna, fintanto che non ero a conoscenza di ciò, o non ci pensavo, l’infelicità non poteva materializzarsi “.
Per il più lungo tempo, ho cercato di mantenere il passato come se potessi portare una rappresentazione statica di me stesso nel presente e nel futuro. Ma la vita riguarda il cambiamento, comunque, quindi perché ero così preso dal passato? In “The Wisdom of Insecurity”, Alan Watts ha scritto: “La maggior parte delle attività umane è progettata per rendere permanenti quelle esperienze e quelle di Joy che sono amabili solo perché stanno cambiando. La musica è una delizia per il suo ritmo e il suo flusso. eppure nel momento in cui arresti il flusso e prolunghi una nota o un accordo al di là del suo tempo, il ritmo viene distrutto. Poiché anche la vita è un processo che scorre, il cambiamento e la morte sono le sue parti necessarie. Lavorare per la loro esclusione è lavorare contro la vita “.
Per me, questo significa essere impegnati nel presente. Mi rendo anche conto che questa è una delle principali funzioni riparatrici che la mia pratica quotidiana di arti marziali mi fornisce. Per allenarmi efficacemente devo essere al 100 percento nel momento presente. Tale pratica chiarisce il mio modo di pensare e fornisce un reset giornaliero di equanimità e presenza della mente che influenza positivamente altri aspetti della mia vita. Il guerriero saggio Miyamoto Musashi scrisse nel “Dokkodo” che dobbiamo “accettare le cose così come sono”. In un contesto di arti marziali, ciò significa veramente non soffermarsi su cosa o come erano le cose, né su cosa sarebbero, ma trattare con ciò che ti sta di fronte ora con ciò che hai. Questo ricorda la frase di Bill Widener, “Fai quello che puoi, con quello che hai, dove sei.”
Questo approccio di accettazione e presenza si trova anche in una storia sul maestro di karate Shotokan Hirokazu Kanazawa. In vista dei campionati di karate giapponesi del 1964, Kanazawa si ruppe la mano e fu destinato a perdere una competizione a cui era favorito per vincere. All’ultimo minuto, però, ispirato dall’arrivo di sua madre che ha viaggiato per più di 30 ore per vederlo combattere, ha deciso di partecipare al torneo. Combatterebbe con una mano in un cast. Questo è un esempio di accettazione di una limitazione (un braccio incapace di essere usato) e di ottenere il meglio da ciò che è disponibile (l’altro braccio e 2 gambe). Ha descritto l’esperienza di essere presente nella presenza come uno in cui era pienamente impegnato e potrebbe sembrare “leggere” gli avversari che ha affrontato mentre si è fatto strada verso il campionato.
Ho scritto prima che “quando lo studente è pronto, l’insegnante apparirà”. Quello che ho capito di recente è che sono contemporaneamente lo studente e uno dei miei insegnanti. La mia sfida per il prossimo anno è di concedermi il tempo e lo spazio per imparare le lezioni che sto cercando di insegnare a me stessa e continuare a lavorare per la presenza della mente nel momento presente. Non è stato e non sarà facile, ma raramente le cose importanti lo sono. Sforzarsi per la presenza nel presente ha bisogno di fare, a prescindere, e attendo con ansia la sfida quotidiana.
(c) E. Paul Zehr (2018)
