Non molto tempo fa, ho scritto un post su come affrontare lo stress. Oggi, sono felice di riferire che semplicemente spingendomi a un allenamento – anche se mi sembrava che non potessi spremere altri 30 minuti della mia giornata – mi sento non solo più energico, ma più ottimista , pure.
Confesso che a volte dimentico quanto sia forte la connessione tra la mia mente e il mio corpo. E confesserò anche che sono colpevole di qualcosa di cui sono sicuro che molte madri possano identificarsi: quando i tempi si danno da fare o sono difficili o comunque problematici, tendo a durare. La mia auto-cura va fuori dalla finestra, lasciandomi stanco, stressato e sentirsi a disagio.
Potresti non pensare che io possa relazionarmi con l'immagine del corpo, ma posso. Vedi in qualche modo, è un problema di autostima. Quando facciamo in modo che tutti gli altri – i loro desideri, desideri e sentimenti – siano più importanti dei nostri bisogni di base, stiamo mandando un messaggio … non solo a loro, ma anche a noi.
A parte gli esempi delle maschere di ossigeno per aeroplano, sappiamo tutti che dovremmo prenderci il tempo per prenderci cura di noi stessi. Ma cosa fai quando ti senti onestamente di non poterlo fare? Ecco tre suggerimenti che mi aiutano:
