Post Traumatic Growth

" Tutto il mondo è pieno di sofferenza. È anche pieno di superamento . "-Helen Keller

Linda: I ricercatori hanno studiato persone che affrontano ogni tipo di avversità: perdita di figli, coniugi e genitori, perdita di salute a causa di cancro, malattie cardiache, paralisi, HIV, [pianoforte-571968_1920] stupro, aggressione, malattie mentali, zone di guerra, aereo schianti, divorzi, sterilità, violenza domestica, tradimento, carcere, torture, disastri naturali (terremoti, incendi, inondazioni, tornado, tsunami) e genitori che hanno bambini con sordità, cecità, nanismo, sindrome di Down e autismo solo per nominare un pochi.

Fonte: ShutterStock utilizzato con permesso.

Dopo un periodo di avversità così estreme, è comune sperimentare intensa depressione, ansia, iper-vigilanza, intorpidimento e incubi. Ma il periodo acuto può essere seguito arrivando a un livello ancora più alto di funzionamento psicologico ed emotivo rispetto a prima dell'avversità.

Quelli di noi che lottano con il trauma, scoprono che l'innalzarsi alla sfida rivela le nostre abilità nascoste che prima erano inutilizzate. Riconoscere e rafforzare queste capacità costruisce la nostra autostima e amplia il nostro concetto di sé. Probabilmente scopriremo di essere più forti di quanto pensassimo. Quando possiamo andare avanti dopo aver ricevuto un colpo di vita così difficile, non possiamo più temere questi colpi futuri. Sappiamo che sopravvivremo e che siamo pronti a far fronte a ciò che la vita ci offre.

• Emotional (Phantom Limb) Pain
• Un metodo efficace di auto-cura per diminuire la dissociazione
• Deal o No Deal? Esplorando i rompicoglioni delle relazioni
• Problemi sessuali senza soluzioni ideali
• Alcune risoluzioni uniche per il nuovo anno

Uno dei maggiori vantaggi delle avversità è che rafforza le relazioni. Le avversità possono renderci più umili, accettanti, tolleranti, pazienti, compassionevoli, premurosi e riconoscenti per ciò che abbiamo. Il trauma può cambiare le nostre priorità in modo da poter vivere in modo più completo e aperto. Considera la situazione di Libby e Aaron.

Libby aveva sofferto con gli attacchi di panico a intermittenza nel corso degli anni ed era stata in terapia individuale per il suo disturbo d'ansia. Il modo in cui Libby gestiva questi episodi, che si verificava frequentemente nel cuore della notte, era di camminare, o usare il massimo del parlare di sé che poteva, non svegliare suo marito Aaron dal sonno.

Gli attacchi d'ansia stavano diventando più frequenti e con maggiore intensità, spaventando Libby che lei stava perdendo la testa. Quando sfidò il suo stile iper-indipendente di far fronte, lei pianse per quanto disperatamente desiderava essere accudita, e per i suoi dubbi sulla volontà di Aaron di essere lì per lei. Libby era stata così identificata con la sua donna professionale capace, di successo, che guidava duro, che aveva il suo bambino vulnerabile bisognoso nell'ombra.

• 7 modi per affrontare un reclamo cronico
• Perché abbiamo bisogno di orgasmi
• 2 motivi per cui il comportamento aggressivo passivo prospera nei rapporti
• Sì, è davvero possibile evitare argomenti: parte 1
• Eiaculazione femminile: ciò che è noto e sconosciuto

Quando rischiò di chiedere aiuto ad Aaron, si unì al trattamento con l'intenzione di scoprire come sostenere meglio Libby attraverso i sentimenti intensi. Si alzò all'occasione per trovare una parte di sé che era nascosta nella sua ombra, il "buon padre". Aaron si offrì di dire parole rassicuranti, di tenerla e di suonare musica soft per aiutarla a muoversi nella notte oscura e spaventosa. Libby promise ad Aaron che lei lo avrebbe svegliato e avrebbe ricevuto la sua assistenza.

Nel corso del tempo, Aaron iniziò a essere orgoglioso della sua capacità di nutrire e rassicurare Libby nei suoi periodi di maggiore stress. Un nuovo equilibrio di potere è stato introdotto nella relazione, poiché Libby non era più definita nel ruolo di una figura materna forte e capace. Cominciarono a fare a turno con cura dando e ricevendo, e praticando un'interdipendenza più autentica.

Libby mi ha detto quando l'ho vista l'ultima volta. Quel periodo terrificante in cui pensavo di trasformarmi in un pazzo si è rivelato un bonus. Non ho più attacchi di panico e mi sento molto più a mio agio con chi sono; Non sono un maniaco del controllo come un tempo. Mi fido di Aaron per essere lì per me; Non temo la mia dipendenza da lui come prima. Non penso che avrei potuto raggiungere questo livello di benessere nella mia vita se non fosse stato per quell'ansia invalidante. Quindi, in un modo divertente, sono grato. E Aaron menziona spesso quanto sono più facile con cui vivere. Posso davvero capire cosa intenda perché trovo molto più facile vivere con me stesso in questi giorni ".

Libby non stava perdendo la testa. Il suo terrore di impazzire fu innescato quando non fu in grado di fermare l'intensità della sua ansia o di fermare i pensieri terrificanti. La sua guarigione dagli attacchi di panico ha portato a Post Traumatic Growth. Come Libby, le persone hanno spesso un punto di svolta chiaro quando hanno una crisi. Sono costretti a imparare nuovi modi di essere e scoprono che trascorrono più tempo con le persone che amano, giocando, dando e ricevendo amore.

Le persone che subiscono un trauma spesso descrivono la loro vita come "andare a pezzi" o "essere distrutti". È nella raccolta dei pezzi rotti per ricomporli in un modo nuovo che avviene la guarigione, la crescita personale e la trasformazione. Quando le vecchie convinzioni vengono esaminate e a volte mascherate, sostituite da quelle che si adattano al nostro nuovo stile di vita scelto, rendiamo il significato della nostra sofferenza.

Non credermi sulla parola. Se guardi alla tua storia, puoi vedere dalla tua esperienza personale, non solo concetti, che essere in grado di sopportare di fronte alle avversità ha costruito il tuo personaggio. E questa conoscenza della tua grande forza ti dà fiducia, autostima e orgoglio. Perché non dare un'occhiata e vedere cosa scopri.

– = + = – = + = – = + = – = + = – = + = – = + = – = + = – = + = – = + = – = + = – = + = – = + = – = + = – = + =

Linda e Charlie Bloom sono lieti di annunciare l'uscita del loro terzo libro, Happily Ever After. . . e altri miti sull'amore: sfondare la relazione dei tuoi sogni.

Lode per Happily Ever After:

"Gli esperti d'amore Linda e Charlie brillano di una luce brillante, liberando i miti più comuni sulle relazioni. Usando esempi di vita reale, abilmente, forniscono strategie e strumenti efficaci per creare e far crescere una connessione a lungo termine profondamente amorevole e appagante . "- Arielle Ford , autrice di T urn You Mate nella tua anima gemella

Se ti piace quello che leggi, clicca qui per visitare il nostro sito www.bloomwork.com e iscriviti per ricevere le nostre newsletter di ispirazione. Seguici su Facebook !