Quando accadono cose brutte (che faranno) puoi onorare la tua paura e sofferenza e anche imparare a distogliere l'attenzione da essa.
Puoi trovare un modo per connetterti di più alla famiglia umana, perché il dolore e la sofferenza fanno parte della nostra esperienza di felicità e gioia. Puoi imparare a smettere di confrontarti con gli altri, il che ti terrà incollato all'ingiustizia della vita.
Puoi avere una migliore qualità della vita ogni giorno se ti concentri su ciò che hai ancora. Sei malato terminale, ma ami la qualità della luce che entra dalla finestra. Non puoi più camminare sul sentiero, ma puoi sederti fuori e sentire l'odore dell'aria della notte. Hai amici e parenti che ami e apprezzi. Il peggio è successo, ma puoi vedere gli insetti e gli uccelli fare il loro lavoro.
C'è ancora piacere in ciò che è vicino.
Molti clienti mi hanno detto che scrivere "una lista di ringraziamenti" ogni notte è un rituale utile. "Riesco a sentire la musica." "Ho un gatto che mi ama, non importa cosa." "Oggi posso vedere il cielo."
Troppo spesso, ciò che va bene passa inosservato. John Kabat Zinn osserva: "La tua mancanza di mal di testa non è una novità in prima pagina per la corteccia cerebrale". Ma possiamo imparare a usare la paura, il dolore e il dolore per mettere a fuoco l'ordinario.
Molte persone in buona salute sono sicure di voler essere buttate giù da una scogliera non appena perdono la propria indipendenza e "qualità della vita". Arriva il giorno in cui questo accade e possono scoprire semplici piaceri e poi desiderano vedere un altro giorno .
"Whee!" Dice la lumaca che cavalca la schiena della tartaruga! Tutto è una questione di prospettiva.