5 modi in cui le tue esperienze peggiori possono tirare fuori il meglio di te

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Come psicoterapeuta, ho incontrato molti clienti che hanno avuto sintomi debilitanti dopo un evento traumatico. Che abbiano sopportato un orribile atto di violenza o siano sopravvissuti a un tragico incidente, hanno sofferto di sintomi che vanno dagli incubi all'instabilità dell'umore.

Ho anche incontrato un sacco di persone le cui vite erano effettivamente migliori dopo un'esperienza traumatica. Molti riferiscono di sentirsi più felici, più sani e più fiduciosi dopo una grave crisi. Questo cambiamento positivo vissuto dai sopravvissuti è chiamato crescita post-traumatica . Gli studi stimano che circa la metà dei due terzi dei sopravvissuti a un evento catastrofico riferiscono di avere avuto una crescita a causa del loro trauma.

Ciò non significa che non abbiano sofferto dopo un evento traumatico; proprio come tutti gli altri, provano una grande sofferenza. Ma la loro principale crisi di vita li spinge verso una vita migliore e più appagante. Due pionieri nell'area della crescita post-traumatica, Richard Tedeschi, Ph.D. e Lawrence Calhoun, Ph.D., hanno identificato come le persone crescono dal trauma.

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1. Potresti ottenere un nuovo apprezzamento della vita.

Un'esperienza di premorte o una perdita importante possono servire a ricordare che la vita è preziosa e il tempo è prezioso. Sopravvivere a qualcosa di orribile può darti un migliore apprezzamento delle "piccole" cose della vita, come guardare un fiore colorato o sentire ridere un bambino.

2. Puoi costruire forza mentale.

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Sopravvivere a un'esperienza di vita stressante potrebbe insegnarti che sei mentalmente più forte di quanto pensassi una volta. Durare tempi duri offre l'opportunità di attingere alla forza interiore che non si sapeva mai esistesse. Le travolgenti difficoltà possono servire a ricordare che tutti sono vulnerabili alla tragedia, ma che sei dotato di una capacità emotiva per far fronte a qualunque cosa la vita ti metta a tiro.

3. Potresti sperimentare relazioni migliori.

Sopportare un'esperienza tragica può mettere a dura prova alcune delle tue relazioni. Ma le difficoltà possono anche aiutarti ad avvicinarti agli altri. Una crisi può servire come un'opportunità per vedere chi è realmente lì per te durante le sfide più difficili della vita, e potresti ritrovarti con un senso più profondo di connessione con coloro che sono più importanti per te.

4. Potresti riconoscere nuove possibilità.

La tragedia può aprire gli occhi a uno scopo ritrovato nella vita. Una persona che sopravvive alla violenza domestica può diventare un difensore di altre vittime. O qualcuno che perde un membro della famiglia per una malattia può dedicare il proprio tempo a raccogliere fondi per la ricerca. Le avversità possono aiutarti a scoprire opportunità che non sapevi esistessero.

5. Puoi subire un cambiamento spirituale.

Un promemoria della tua mortalità può farti pensare in modo diverso alle tue convinzioni spirituali. La tua fede può essere rafforzata o potresti sperimentare una migliore comprensione delle questioni spirituali. Ma a prescindere dalle tue convinzioni, un evento che altera la vita può aiutarti a trovare un nuovo significato nella vita.

Fiorente contro sopravvivere

Ci sono buone probabilità che tu possa sperimentare qualche tipo di trauma durante i tuoi studi sulla vita stimando che il 75 percento di noi subirà un tragico evento in un momento o nell'altro. Ma la buona notizia è che una crisi di vita non peggiorerà necessariamente la tua vita. Diversi fattori influenzano la crescita a seguito di un evento traumatico. Modificare le tue convinzioni fondamentali, le abilità di apprendimento per ridurre il disagio psicologico e pensare a te stesso come sopravvissuto sono solo alcuni dei modi in cui un professionista addestrato può aiutarti a sperimentare un cambiamento positivo in seguito a un evento che altera la vita.

Fonte: AmyMorinLCSW.com

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Questo articolo è apparso per la prima volta su Inc.