Promuovere il flusso

Ho scritto in precedenza in merito al lavoro di E Tory Higgins sul focus dell'autoregolamentazione. Recentemente ho letto il libro, Focus: usa diversi modi di vedere il mondo per il successo e l'influenza di Higgins e Heidi Grant Halvorson e mi è stato ricordato che importante è questo fuoco di autoregolamentazione e come può essere applicato produttivamente a quasi tutte le sfere nella vita, per così dire, costruendo i tuoi messaggi per influenzare secondo la regola "adatta".

Per ricapitolare, chiunque può avvicinarsi a qualsiasi compito con due angoli ortogonali: uno può essere focalizzato sul non mancare di opportunità e avere uno stato d'animo desideroso; oppure si può concentrarsi sul non fare errori e avere uno stato d'animo prudente / vigile. Il primo è chiamato focus di promozione mentre il secondo è chiamato focus di prevenzione. Coloro che hanno un focus sulla promozione possono fare più errori di commissione (nel loro desiderio di agire) mentre quelli con un focus di prevenzione possono fare più errori di omissione (con il loro non-agire cautelativo).

È possibile per le persone avere un focus prevalentemente di promozione o prevenzione; è anche possibile incentivare la promozione o la prevenzione utilizzando le richieste di attività appropriate e gli effetti di framing appropriati.

Quelli con un focus di promozione sperimentano un'allegria positiva, emozioni come gioia, energia ed entusiasmo facendo bene su un compito; e sentire lo sconforto, emozioni come tristezza e depressione quando non stanno bene. D'altra parte, quando la prevenzione si concentra sulle persone che stanno svolgendo un compito che ha probabilità di fallimento, provano emozioni acute come ansia e paura; se il compito viene portato a termine con successo, provano emozioni di sollievo o di quiescenza come la soddisfazione.

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È anche istruttivo ricordare a noi stessi che alcune emozioni sono sulle estremità del continuo e sono ipotizzate per essere ortogonali tra loro. Pertanto, le emozioni legate allo sfinimento come la tristezza sono spesso in contrasto con le emozioni legate allegria come la gioia e le persone possono essere in qualsiasi punto di questo continuum. Al contrario, le emozioni legate all'ansia come la paura sono in contrasto con le emozioni legate alla sicurezza di sé come la fiducia / contentezza e di nuovo si può essere in qualsiasi punto del continuum. E si ipotizza che la dimensione di tristezza-gioia sia ortogonale alla dimensione di sicurezza della paura.

È chiaro da quanto sopra che le persone orientate alla promozione hanno più probabilità di provare tristezza – gioia, famiglia di emozioni; mentre le persone orientate alla prevenzione hanno più probabilità di percepire la famiglia di emozioni che provano la paura per la maggior parte del tempo.

Higgins propone una teoria elaborata su come queste emozioni sono generate. È nei termini della discrepanza o congruenza dell'autogestione "ideale" o "dovrebbe" con il sé reale. Si prega di consultare i miei blog precedenti per ulteriori informazioni su questo.

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Leggermente non correlato a questo, Mihaly Csikszentmihaly, ha proposto una teoria influente del "flusso", per cui si è in uno stato di flusso quando la difficoltà del compito è abbinata alle capacità o alle competenze richieste per svolgere il compito. Se la difficoltà o la sfida del compito corrisponde al livello di abilità, allora il flusso si verifica; in caso contrario, possono verificarsi più stati. Nel flusso, si provano emozioni gioiose.

Fonte: "Sfida contro abilità" di Oliverbeatson / Wikimedia

In particolare, il flusso si verifica solo quando uno è appena al di là della propria zona di comfort e si estende e il livello di abilità e difficoltà sono elevati; altrimenti se il compito è troppo stupido e le abilità sono anche rudimentali, l'apatia inizia e le emozioni vissute sono simili alla tristezza. Se d'altra parte, la difficoltà del compito è troppo alta e le abilità sono grossolanamente inadeguate, l'ansia e le emozioni correlate entrano in gioco; allo stesso modo, quando le abilità sono superiori ma il compito è banale, gli stati di rilassamento o di sicurezza sono più probabili.

Di nuovo, si possono facilmente vedere le dimensioni e i meccanismi ortogonali della tristezza, della gioia e della sicurezza della paura come nella descrizione precedente e nella figura di flusso che la accompagna. Il che porta a speculare, è un insieme di emozioni che vale di più per lottare rispetto all'altra?

Mihaly preferisce chiaramente il flusso e non disdegnerà, a mio avviso, la tristezza e l'apatia legati agli svantaggi che accompagnano l'essere quel tipo di persona. Higgins e Heidi, d'altra parte, sono inequivocabili sul fatto che nessun focus normativo è migliore dell'altro: per loro c'è il merito di avere persone con la promozione e la prevenzione incentrate sulla squadra.

Cosa penso? Beh, potrei essere di parte qui, dato che io stesso sono fortemente focalizzato sulla promozione, ma penso che avere un focus sulla promozione sia generalmente buono per molte ragioni, non ultimo per salute, longevità, ecc. (Ti ho detto che l'attenzione alla promozione porta all'ottimismo e l'ottimismo ha molti benefici per la salute?)

Credo addirittura che l'attenzione alla promozione sia il risultato di un attaccamento sicuro e di un'attenta genitorialità che ne consegue e l'attenzione alla prevenzione nasce da un attaccamento insicuro (ma questo è un blog per un altro giorno) e quindi le persone con focus promozionale godono di tutti i benefici di avere un attaccamento sicuro come essere più esplorativo e di natura creativa.

In che modo il flusso e l'attenzione normativa possono essere correlati al compito ea livello individuale? Si può ipotizzare che quando si sta facendo bene in un compito difficile, ma si sta imparando o sviluppando le proprie abilità, si gode il compito ed è quindi nel focus della promozione (cercando opportunità come per ampliare e costruire la teoria di Barbara Frederickson). Inoltre, poiché uno è focalizzato sulla promozione e alla ricerca di opportunità per apprendere nuove cose / affinare le abilità esistenti, intraprende attività al di là della zona di comfort e del flusso di esperienze. Quindi, c'è un circolo virtuoso tra "flusso", emozione positiva di gioia e focus di promozione.

Si può anche ipotizzare che quando il compito è veramente difficile e uno non stia facendo bene sul compito e le proprie abilità siano grossolanamente disadattate, si sente ansia e l'attenzione si sposta e si restringe per evitare un errore o un errore. Basta completare il compito: qualsiasi idea di eccellenza è off limits. Inoltre, una volta che ti concentri sul non commettere errori, come l'orso proverbiale a cui non dovresti pensare, finisci per fare più errori e l'ansia si nutre di se stessa. Ogni errore si concentra ulteriormente sulla performance piuttosto che sull'apprendimento e quindi non porta a sviluppare abilità – di conseguenza si rimane nella zona di ansia.

Argomenti simili possono essere estesi alle altre due emozioni: tristezza / apatia e confidenza / contentezza.

Credo che questa sia un'area di convergenza interessante e la ricerca futura dovrebbe cercare empiricamente di convalidare se le esperienze di concentrazione e di flusso (e anche tristezza / apatia) vanno insieme; e allo stesso modo se le persone focalizzate sulla prevenzione hanno maggiori probabilità di trovarsi in una zona di Ansia / Rilassamento. Non sarò sorpreso se questo risultasse essere il caso e quindi vorrei solo che più persone sarebbero genitori più attaccati in modo sicuro, e quindi più orientati alla promozione / bambini che sperimentano il flusso.