Mondo della Psicologia

Articles of addormentato

Il segreto per ottenere A? Ottenere più Z’s

Tre modi per aiutare gli studenti universitari a ottenere il sonno di cui hanno tanto bisogno. Fonte: Lily Monster / flickr Gli studenti universitari, come la maggior parte di noi, non dormono abbastanza. Mentre il college è stereotipato come un ciclo infinito di sedute di coccole notturne e di raggiri da alba, più spesso i […]

Rischio di depressione durante e dopo la gravidanza

Prevenire e curare la depressione ha grandi benefici per la madre e il bambino. Fonte: Pixabay, immagine pubblica Quante donne in gravidanza o nel primo anno dopo il parto sviluppano la depressione? Il numero è piuttosto alto, circa 1 su 7. Cosa aumenta le probabilità di una donna di diventare depressa durante questi periodi? Non […]

Come affrontare l’ansia senza rivolgersi ai farmaci

E perché tu possa trasformarti in droghe per gestire la tua ansia in primo luogo. Quando avevo 14 anni, ero incredibilmente ansioso, specialmente intorno alle ragazze. Tutto derivava da un’esperienza che avevo quando avevo 12 anni e un disastroso tentativo di chiedere a una ragazza di uscire. Mi è esploso in faccia, mi ha causato […]

Sognare un compito associato a prestazioni migliorate

Uno studio recente replica che i sogni si riferiscono all’apprendimento durante il sonno. Sappiamo che il sonno è importante per l’apprendimento e la memoria e che le tracce recenti della memoria possono essere “riprodotte” nel cervello durante il sonno. Anche sognare incorpora le esperienze recenti, specialmente dal giorno precedente e dalle nostre esperienze emotive passate. […]

Una scansione per misurare la tua “età cerebrale”? Compratore stai attento

Le affermazioni su un nuovo studio non sono supportate dalla scienza. Fonte: V. Yakobchuk / Adobe Stock Può una semplice scansione del cervello determinare quanti anni ha il tuo cervello? Il tuo cervello è vecchio come te in anni cronologici, naturalmente, ma che ne è degli anni di usura? Sarebbe una prospettiva eccitante se fosse […]

Cosa devi sapere sul sonno e il morbo di Alzheimer

Vivere uno stile di vita sano non ci rende liberi dalla preoccupazione per il lungo termine. Fonte: arloo / Depositare foto Lavoro ogni giorno per mantenere il mio cervello in buona forma. Leggo, gioco con i miei figli (Parole con amici, chiunque?), Prendi integratori, lo chiami. Mangio una dieta che enfatizza il cibo per il […]

I bambini sono “contatori geiger” delle emozioni dei loro genitori?

I bambini sono incredibilmente in sintonia con la comunicazione emotiva dei genitori. Fonte: Flicker, Madonna and Child di David Barrie, CC di 2.0 Le esperienze infantili avverse, o ACE, sono chiaramente mostrate da una varietà di metodologie di ricerca per essere, nel complesso, i più importanti fattori di rischio per lo sviluppo di disfunzioni della […]

Come trovare la pace attraverso il perdono

Ottieni saggezza e lascia andare il bagaglio che ti trattiene. Fonte: Coompia77 / iStock Uno dei miei insegnanti del nostro laboratorio hawaiano aveva un bel detto sul perdono; “Perdonare e non dimenticare mai è non perdonare mai in primo luogo.” In poche parole, a volte devi lasciar andare quello che è successo per iniziare ad […]

Vivi nel momento, non proprio questo momento

Il viaggio mentale nel tempo può renderti più felice e più creativo. Fonte: Kevin Ku / Unsplash Essere qui ora, sussurra il movimento di consapevolezza, e c’è molto da raccomandare questo consiglio. Ammettiamolo: qualsiasi altro accordo sfiderebbe le leggi della fisica. Ma come con qualsiasi idea che un sacco di persone si affrettano ad adottare, […]

Tempo per una vacanza debriefing?

Aggiorna ora le vacanze dell’anno prossimo. Fonte: unsplash Oh, lo stress e la tensione delle vacanze. La marcia forzata dal Ringraziamento a Hanukkah e Natale a Capodanno. Stress da soldi, stress familiare, stress da viaggio, stress da tempo. E tu fai quello che fai perché ci sono tradizioni e aspettative familiari, ma possono essere tradizioni […]
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