Come sapere qual è il terapeuta adatto a te

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Uno degli aspetti più importanti del recupero delle dipendenze è l'intensa psicoterapia faccia a faccia. C'è una ragione per cui una persona usa l'eccesso. Tale questione di fondo deve essere riconosciuta e elaborata se il recupero sarà duraturo. Inoltre, molti tossicodipendenti hanno disturbi psicologici concomitanti, come depressione o ansia, che possono essere guariti o i sintomi alleviati attraverso la terapia.

Quindi, come fa qualcuno a scoprire quale terapeuta funzionerà meglio per lui o lei? Ecco alcuni semplici passaggi da considerare:

Chiedi una referenza: se conosci qualcuno in terapia che sembra migliorare la propria vita o se crede e rispetta il medico, il clero o un altro individuo con connessioni nella comunità, chiedi se conosce qualcuno che potrebbe chiedere aiuto. Stai cercando qualcuno non solo con licenza, qualificato e che prenda la tua assicurazione, ma anche qualcuno di cui ti puoi fidare. Un amico o un professionista che abbia familiarità con te potrebbe essere in grado di aiutarti a eliminare i candidati.

Informazioni sui vari tipi di terapia: il tipo di pratica terapeutica che funziona meglio per te dipenderà molto dalla tua storia, dai tuoi problemi e dalla tua personalità. Per la dipendenza, la terapia comportamentale cognitiva è molto comunemente utile, ma tieni presente che la maggior parte dei terapeuti pratica più modalità. Siate aperti a vedere un praticante per un breve periodo per provare un nuovo tipo di terapia, come EMDR, continuando a vedere il vostro terapeuta regolare. Prendi in considerazione anche altre pratiche oltre alla tua psicoterapia. Il terapeuta potrebbe suggerire cose come yoga, esercizio fisico, meditazione, pratiche di consapevolezza, terapia equina o anche per vedere un altro tipo di medico come un nutrizionista. Fai ciò che è suggerito. Non saprai quali scuole di terapia o altre modalità ti aiuteranno fino a quando non le avrai provate.

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Scopri l'assicurazione: come stai verificando terapisti, è necessario informarsi sull'assicurazione. Prendono la tua assicurazione? Fatturano direttamente l'assicurazione o ti danno una ricevuta e devi fare il lavoro? Se non prendono l'assicurazione, lavorano su una scala mobile? La terapia non è una soluzione rapida, quindi sappi che puoi soddisfare l'impegno finanziario necessario per svolgere il lavoro.

Prendi un appuntamento: l'unico modo per sapere se un terapeuta è giusto per te è provarlo. Entra per una sessione e parla di ciò su cui vuoi lavorare. Vedi se hai un rapporto con il terapeuta. Ti senti come se potessi crescere a fidarti di questa persona? Pensi che il loro piano di trattamento per te sia qualcosa su cui puoi lavorare? Se ti senti a disagio per il terapeuta, prova qualcun altro. Potrebbero essere necessarie due o tre sessioni di tipo "intervista" per trovare la persona che è più adatta a te.

La psicoterapia può essere la parte più gratificante del recupero dalla dipendenza o della guarigione da una vasta gamma di problemi psicologici, perché ci consente la libertà dal passato e gli strumenti per superare gli ostacoli che in precedenza potevano averci fatto inciampare. Ci sono molti terapeuti disponibili, probabilmente non troppo lontani da dove vivi. Con un piccolo sforzo, troverai qualcuno che si adatta bene a te.

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