Mondo della Psicologia

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9 motivi per cui hai bisogno di un motto personale

Fonte: Diego Cervo / Shutterstock Perché è così facile dimenticare i nostri nobili obiettivi: esercitare per la salute, meditare per la pace della mente o mangiare più sano? Distrazione, tentazione e affrontare i problemi immediati del giorno tendono a battere quello che ci piacerebbe davvero ricordare proprio fuori dalle nostre teste. Quando ti capita, cosa […]

4 tipi di stress e il loro impatto sulle donne ad alto rendimento

Come donne impegnate e di grande successo, hai molto nel tuo piatto. La tua guida e la capacità di fare le cose ti aiuta a gestire le imprese, affrontare sfide complesse e mantenere in funzione le tue famiglie, ma ti rende anche suscettibile allo stress negativo cronico. Perché? Ti sforzi per raggiungere l'eccellenza (spesso, la […]

Siamo in cerca di ansia?

Fonte: Pixabay La vita oggi è caotica. Estremamente. Pochi di noi sosterrebbero che preferiremmo intraprendere un percorso verso una salute mentale solida, anziché l'ansia. Vogliamo essere felici e sicuri in un momento e in un luogo in cui il burnout è stato definito il "nuovo normale", e 1 su 4 di noi lotta con ansia […]

Miglioramento cognitivo senza droghe

Tutti vorrebbero aumentare le loro prestazioni mentali. Un nuovo studio mostra un modo semplice per aumentare sensibilmente le prestazioni cognitive senza ricorrere a farmaci cognitivi o sudare su esercizi mentali difficili per rafforzare la tua materia grigia. Semplicemente fai colazione! La colazione aumenta significativamente la memoria e l'attenzione, secondo un nuovo studio su 1386 bambini […]

Imparare a declinare la chiamata a Sugar

Ci sono alcuni problemi che possono continuare a lottare fino alla ripresa. Anche se sono stato pulito da droghe e alcol per quasi 17 anni, stare lontano dallo zucchero – o almeno tentare di consumarlo in quantità ragionevole – è una sfida continua. Abuso, abuso e dipendenza da zucchero sono comuni; ricerche recenti suggeriscono che […]

Come dormire bene come un nuovo genitore

Fonte: Photographee.eu/Shutterstock Di Charles Schaeffer, PhD Milioni di nuovi genitori lottano per dormire bene, molto tempo dopo che i loro bambini hanno imparato a sonnecchiare tutta la notte. Ma con la pratica e un po 'di pazienza, è possibile assicurarsi che tutti nella famiglia possano dormire tutta la notte. Ecco sei passaggi per un sonno […]

Cosa è successo a pranzo?

Al Center for Mindfulness and Compassion della Cambridge Health Alliance, abbiamo esplorato le complessità della Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), guidate dagli insegnanti di mindfulness senior Elana Rosenbaum e Zayda Vallejo. La prima pratica del programma è la consapevolezza del mangiare, di solito con un passito. L'intenzione di questa pratica è di fornire un'esperienza di […]

Bere di San Patrizio: fatti, postumi di una sbornia e consigli

Fonte: Wiki Commons Le storie dicono che San Patrizio sbarazza l'Irlanda dei serpenti, che è disputata dal National Geographic. Forse questo è il motivo per cui non ha avuto fortuna quando si tratta di reprimere i problemi di abbuffata associati al giorno di San Patrizio. Fortunatamente le università stanno organizzando campagne e le pattuglie autostradali […]

Guida pericolosa

Una delle nostre maggiori preoccupazioni nel campo del sonno riguarda il maggior rischio di incidenti, specialmente gli incidenti automobilistici, per le persone con disturbi del sonno. Forse il singolo più grande pericolo, almeno nel breve periodo, per molti disturbi del sonno è la sonnolenza della guida. I pazienti spesso presentano una denuncia di sonnolenza diurna. […]

Vuoi mantenere la risoluzione del tuo anno?

C'è qualcosa che vorresti realizzare l'anno prossimo? Secondo uno studio, sei dieci volte più propenso a realizzarlo se fai una risoluzione per l'anno nuovo. Fonte: © Hub Spot utilizzato con autorizzazione Anche così, John Tierney, coautore del libro Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength (scritto con lo psicologo Roy Baumeister), prevede che entro la fine […]
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