Mondo della Psicologia

Articles of depressione

Abbracciare le emozioni negative può aumentare il tuo benessere?

Molte persone lottano con sentimenti negativi, persino distruttivi, su se stessi, sugli altri; sulle emozioni suscitate nelle loro carriere o relazioni. Cercare di soffocare le emozioni negative – o sentirsi male per averli all'inizio – è piuttosto comune. Provoca molta angoscia e difficoltà; e spesso porta le persone in psicoterapia. L'ironia, qui, è che resistere […]

Valeriana: una guida per l'insonnia post menopausa?

Ecco alcune buone notizie per le milioni di donne che stanno affrontando l'insonnia come conseguenza della menopausa: uno studio recente indica che l'integratore a base di erbe valeriana è un trattamento efficace per le donne con insonnia post-menopausa. I ricercatori dell'Università di Teheran hanno esaminato gli effetti della valeriana sulle donne in post-menopausa affette da […]

Che tipo di arrabbiato sei? (Parte 2)

Che aspetto ha una persona arrabbiata? Urlare? Cose da lanciare? Porte che sbattono? Questi sono tutti sintomi di dumping di rabbia, qualcosa che abbiamo esplorato il mese scorso in What Kind of Angry Are You? (Parte 1). C'è un secondo tipo di rabbia, però, che è più difficile da notare, ma si sente altrettanto potente […]

5 modi per sapere quando lasciare la relazione

Ecco cinque modi per sapere quando è il momento di fare i bagagli, trovare il proprio posto, cambiare il numero, districarsi dagli ostacoli finanziari e pratici e assicurarsi che i tuoi amici siano pronti a offrire supporto: 1. Non vuoi più andare a casa. Non vedi l'ora di vedere o di essere nella compagnia reale […]

Lois DeVries sul potere trasformazionale del giardinaggio

Fonte: Eric Maisel La seguente intervista fa parte di una serie di interviste sul "futuro della salute mentale" che durerà per oltre 100 giorni. Questa serie presenta diversi punti di vista su ciò che aiuta una persona in difficoltà. Ho mirato ad essere ecumenico e ho incluso molti punti di vista diversi dal mio. Spero […]

Dì addio allo sfinimento emotivo

Fonte: Ben S Sei il direttore esecutivo della tua vita. Tu pensi per te. Smetti di lasciare che altre persone, circostanze presenti o fantasmi del tuo passato dettino la tua vita. Sii disposto a lasciarti andare e non essere più paralizzato dal perfezionismo. Con la consapevolezza di ogni nuovo giorno e di ogni nuova esperienza […]

I carboidrati diminuiranno lo stress durante la dieta

Prendi qualcuno fuori dalla loro vita reale, mettili in una spa e perderanno peso. Purtroppo, il giorno per giorno in una spa costosa non è uno stile di vita permanente, e spesso il semplice stress di tornare a casa è sufficiente per far ripartire i chili. Una donna che conosco ha trascorso un'intera estate in […]

Le donne sono più emozionali degli uomini?

Le donne sono più emotive degli uomini? Può essere. Gli uomini potrebbero essere descritti come più emotivi rispetto alle donne. Dipende dal tipo di emozione, da come viene misurata, da dove viene espressa e da molti altri fattori. È anche importante quando si risponde a quel tipo di domanda per non dicotomizzare le differenze tra […]

Frullato, chiunque? O forse un Psychic Cleanse?

Fonte: Krystine I. Batcho Molte promesse di salute migliore sono state fatte per diversi tipi di pulizia dietetica e nutrizionale. Dai frullati al limitato apporto calorico, le purificazioni sono state promosse come mezzo per eliminare il nocivo e ricominciare con uno stile di vita più sano. Mentre ci prendiamo più cura dei nostri corpi, ci […]

5 modi in cui il tuo pensiero può trattenerti

Fonte: Peshkova / Shutterstock Come ho discusso in un post precedente, il perfezionismo è una mentalità tutto-o-niente, perfetto o fallito. ( Quanto sei un perfezionista vero? ) Le persone che sono perfezionisti spesso chiedono: "Cosa c'è di sbagliato nel voler che le cose siano perfette?" La risposta è nulla, a meno che non sia influenzato […]
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