Il potere dell'essere

Una volta un mentore mi disse di "essere al posto di fare". Ricordo di averlo guardato come se fosse diventato un secondo capo. Che cosa vuol dire, anche?! Essere cosa? E come puoi essere senza fare? Sono molto orientato agli obiettivi, quindi il concetto di "essere solo" era estraneo a me.

Non è stato fino a quando sono diventato una mamma che ho capito l'importanza di essere (e ho imparato come farlo). Mia figlia era una bambina bellissima ma colica. Ha pianto per ore e apparentemente senza motivo. L'amavo con tutto il mio cuore, ma era difficile amare le continue urla. Quando era sveglia, ho provato freneticamente tutto il possibile per tenerla occupata e felice. Attendevo con ansia il momento in cui avrebbe fatto un sonnellino per poter avere un momento di pace. Quando dormiva, temevo con ansia quando si svegliava e le urla ricominciavano da capo.

Pochi mesi dopo la sua nascita, ho visto qualcosa in televisione sulla morte di un bambino e sono rimasto colpito dal livello di dolore che la povera famiglia deve sperimentare. Fu a quel punto che le parole del mio vecchio mentore tornarono da me. La mia vita si è concentrata sul fare e vivere per il futuro. Non c'è stato tempo durante il quale stavo "venendo" o anche focalizzato sul momento attuale. Stavo vivendo la vita per un momento futuro piuttosto che abbracciare quello attuale. E io ero infelice per questo.

Così ho deciso di trovare un modo per essere. Quando mia figlia era sveglia, piuttosto che chiedersi con ansia quando avrebbe potuto piangere o guardare con impazienza il suo prossimo pisolino, mi sedevo e mi divertivo: mostra le sue cose nella stanza, gioca con lei, solletica il suo piccolo ventre. Nella mia testa, quello potrebbe essere l'ultimo momento che ho passato con lei e volevo che fosse uno da amare. Ho rinunciato a cercare di portare a termine le faccende domestiche o quelle legate al lavoro quando era sveglia e invece ho vissuto nel momento in cui trovavo l'umorismo nelle cose più piccole (e spesso le più grossolane) che lei facesse. Mi concentrai sull'odore infantile di lei, sulla morbidezza della sua pelle perfetta, sul suo dolce respiro infantile, sul colore dei suoi occhi e sull'espressività del suo viso. Mi sono sfidato a assaporare ogni momento, non importa quello che stavamo facendo e trovare un modo per renderlo piacevole. E mi sono concentrato sul mio amore per lei e la mia gratitudine per la sua esistenza.

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Questo non ha tolto la colica o le sfide che si presentano con un bambino colico, ma ha cambiato il mio approccio a ogni giorno. Mi sono trovata a godermela – le prove e i bei momenti e andare a dormire ogni notte con una serie di momenti felici che potevo riprodurre e divertirmi. Da allora, mi sono sfidato a continuare con questo, a trovare modi per infondere gioia nel momento. Per assicurarmi di essere anche quando stavo facendo e che stavo vivendo nel momento attuale invece di concentrarmi su un obiettivo futuro.

Questo tipo di focus del momento presente è parte dello yoga, della meditazione e anche di alcune terapie per i disturbi d'ansia. L'obiettivo è quello di liberare la persona dalla testa, fermare il circolo vizioso delle preoccupazioni e delle elucubrazioni e mostrare alla persona ciò che è giusto di fronte a loro – che il momento presente è prezioso e non arriverà a sperimentare di nuovo. È una sfida impegnativa e richiede che le persone orientate alla realizzazione come me si concentrino sull'esperienza del momento, per girarle sulla lingua come farei un buon vino e rivolgermi verso l'interno per notare la gioia o il significato del momento per me. Ma funziona! Provalo!

Per concentrarti sul momento presente, devi concentrarti sulle esperienze sensoriali del momento e sulla motivazione intrinseca di essere nel momento attuale. Ad esempio, puoi lavare i piatti notando l'odore pulito e fresco del detersivo, la sensazione calda e confortante di acqua scivolosa, saponata, acqua sulla pelle e la motivazione intrinseca di ripulire la tua famiglia come un modo per amarli. Oppure puoi lavare i piatti per finire, così puoi andare avanti con la tua vita. Se ti concentri su quel momento, diventa un momento di significato.

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Ogni momento della tua giornata è così – i momenti in cui cammini per andare al lavoro, seduto in una sala d'aspetto o in coda al supermercato. Se senti il ​​profumo fresco dell'aria del mattino, la sensazione del sole sul tuo viso, la sedia morbida sotto di te, o la gioia di acquistare generi alimentari come un modo per prendersi cura della tua famiglia, questi diventano momenti piacevoli. In caso contrario, diventano compiti che fai e momenti che sono facilmente dimenticati. Il problema è che ogni momento della tua giornata può diventare qualcosa che viene facilmente dimenticato e puoi andare a dormire chiedendoti cosa hai fatto quel giorno. Oppure puoi andare a dormire giocando una serie di buone esperienze e avvolgendoti nei piacevoli momenti della giornata. Questo, amici miei, è ciò che è! Mi ci è voluto quasi tutta la vita per impararlo.