Problemi come soluzioni sbagliate

La chiave per risolvere i problemi è trovare e risolvere il vero problema sottostante.

Fonte: xaviersotomayor / unsplash

• Maggie pensa che Dan sia troppo dipendente dal piatto ed è preoccupato. Ma quando lo porta con sé, la conversazione non va da nessuna parte: “Non è un grosso problema” o “Lasciami in pace” sono le sue reazioni costanti.
• Bill ammetterà di essere un maniaco del controllo, ma quando cerca di tirarlo fuori e mordersi la lingua, funziona solo per un breve periodo prima che ricada nei suoi vecchi modi.
• Maria procrastina e questo le ha messo nei guai nel suo lavoro, dove le mancano le scadenze o finisce per tirare le nottate, o con il suo partner perché le ricorda sempre di pagare le bollette che si trasformano in argomenti o di lasciarle sentire come un 10 -anni.

Qualunque cosa tu veda come un problema in qualcun altro, o qualunque cosa tu possa vedere come un problema per te, di solito non è il problema su cui devi concentrarti. Più spesso, i problemi che vedi sono cattive soluzioni ad altri problemi che si trovano sotto la superficie. Qui è dove devi concentrarti se il problema deve essere risolto.

Maggie

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Maggie ha il diritto di essere preoccupata perché le importa di Dan, ma le sue conversazioni non sono produttive perché lasciano Dan sentirsi criticato e microgestito; non affrontano il vero problema che rende la sua fumata una pessima soluzione.

Questo è idealmente ciò di cui Dan ha bisogno per capire e parlare con Maggie. Potrebbe essere alle prese con la depressione o l’ansia; può odiare il suo lavoro, o persino sentirsi intrappolato nella relazione; potrebbe essere costantemente preoccupato per il denaro. Il piatto lo aiuta a liberarsi di queste preoccupazioni, lo aiuta a rilassarsi. Non è un problema per lui perché lo aiuta a farcela.

Questa scorciatoia per affrontare è vera con qualsiasi comportamento simile alla dipendenza (droghe, alcol, giochi, gioco d’azzardo, porno, ecc.). Per evitare di sembrare un genitore critico sdegnoso, Maggie ha bisogno di trasformare la conversazione verso i possibili driver del comportamento di Dan, e per lei è bene far ripartire la conversazione facendo galleggiare un elenco di possibili fonti: Ti senti depresso, infelice con il tuo lavoro, stiamo bene, sei preoccupato per i soldi? Deve fare attenzione a come suona, a fare del suo meglio per sembrare preoccupata che critica.

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Dan potrebbe ancora stonarla o non sapere la risposta in quel momento, ma almeno sta cambiando la conversazione ponendo delle domande difficili. Piuttosto che far pressione per fermarsi, la conversazione si rivolge alla vera fonte sottostante che guida il comportamento di Dan. Aiuta anche Maggie a vedere Dan non solo come un crudele, ma qualcuno che sta lottando emotivamente.

Conto

Mentre Bill sembra meno difensivo di Dan e sta riconoscendo il suo problema, sta colpendo un ostacolo psicologico perché sta provando a sbizzarrirsi nel cambiare il comportamento superficiale e costringendosi a “lasciar andare”. Invece, ha bisogno di approfondire e trovare cosa sta guidando il suo comportamento di controllo. Il suo controllo è probabilmente una cattiva soluzione alla sua stessa ansia; quando è in modalità di controllo, può emozionalmente aprirlo sopra. È quando si morde la lingua che l’ansia cresce finché non raggiunge un punto in cui non può più controllarlo, facendolo ricadere nel suo stile di copione ben indossato.

Se Bill vuole risolvere il suo problema con il controllo, non ha bisogno di dominarsi più energicamente, ma piuttosto indirizzare l’ansia di fondo che lo guida – sia esso con farmaci, meditazione, terapia o una combinazione di tutti e tre.

Maria

Ci sono probabilmente due possibili problemi di fondo che guidano la procrastinazione di Maria. Uno può essere che, come Bill, lei diventa facilmente ansiosa: il progetto al lavoro, le bollette che non può permettersi di pagare lasciano il suo sentimento sopraffatto e scosso, incerto su dove iniziare. Mentre Bill cerca di gestire il controllo, Maria cerca di cavarsela per evitarlo, rinunciando a occuparsi delle cose di cui si sente così sopraffatta.

L’altra fonte per la procrastinazione di Maria può essere un disturbo del deficit di attenzione sottostante, in cui la procrastinazione è un sintomo comune. Qui non si tratta di sentirsi sopraffatti, ma facilmente dispersi e deragliare, e alcuni compiti sono difficili perché ha difficoltà a concentrarsi mentalmente su di loro. Solo con una dura scadenza da parte del suo supervisore o con date scadute da una società di riscossione delle bollette potrebbe essere in grado di concentrarsi maggiormente e fare ciò che è difficile.

Naturalmente, Maria potrebbe essere alle prese con ansia e ADHD; si trovano comunemente insieme. Ma, come Bill, la soluzione al suo problema non consiste nel rimproverarsi per non aver fatto quello che deve fare, o nel discutere con il suo partner di togliersi le spalle, ma invece di ottenere supporto e abilità nell’affrontare la sua ansia sottostante, o possibile disturbo da deficit dell’attenzione non trattato.

Il tema qui è chiaro: ogni volta che identificate un problema con qualcun altro o dentro di voi, la domanda successiva che volete porre è “Se questa è una soluzione sbagliata, qual è il problema di fondo?” Questo può essere applicato agli affari relazionali, arrabbiato esplosioni, lotte nella gestione del denaro, bambini che lottano con i compiti o qualsiasi problema emotivo / comportamentale. Sii curioso piuttosto che arrabbiato. Supponiamo che tu e tutti gli altri stiate facendo il meglio che possono, ma che qualcos’altro sta guidando questo comportamento che non viene affrontato. Non devi avere la risposta, ma semplicemente fare la domanda ed essere disposto a perseguire la risposta.

I problemi non sono mai ciò che sembrano. Come sono le tue cattive soluzioni?