Mondo della Psicologia

Articles of sonno

Il sesto segno vitale

Ora che la maggior parte di noi si è ripresa dal cambio del tempo di prima del mese, è un buon momento per riconsiderare che una grande percentuale di americani sta morendo lentamente per mancanza di sonno. Secondo l'American Academy of Sleep Medicine, oltre 70 milioni di persone in questo paese soffrono di un disturbo […]

Self Care 101: Non puoi versare da una tazza vuota

Fonte: Devanath / Pixabay All'inizio di agosto, dovevo andare in missione medica in Guatemala. Avevo iniziato a frequentare questi viaggi un anno fa e avevo scoperto che davano significato e scopo alla mia vita. Tanto che mi sono un po 'portato via. Ho prenotato tre viaggi di una settimana in Guatemala nei primi cinque mesi […]

Body-Love, Body-Shaming e Health

C'è un movimento sociale che celebra il corpo umano, indipendentemente dalle sue dimensioni. Questo movimento è chiamato movimento "corpo-amore" o "corpo-positivo" e queste parole sono hashtag molto popolari nello spazio dei social media. Ammetto di esitare nel pubblicare questo pezzo a causa della volatilità di questo argomento nei social media. E la politica di scegliere […]

Padroneggiare l'arte della seduzione sottile Parte 1

Fonte: vukvuk / 123rf Ci sono insidie ​​comuni che contribuiscono a ridurre l'interesse per il sesso in molte relazioni a lungo termine. Tale diminuzione non è né naturale né inevitabile. Siamo sfidati a identificare i modi di rispondere e neutralizzare le situazioni problematiche che possono, se non controllate, portare a difficoltà sessuali. Uno dei casi […]

Fixing Jet Lag

Segreti di Jet Lag Viaggiate in business class da Los Angeles a Pechino, sacrificando un pagamento universitario per sedici centimetri di spazio per le gambe. Sbattuto nella tua camera d'albergo, cadi nel letto e prova a dormire di nuovo. Quando ti svegli ti senti trent'anni più vecchio. Poi apri le tapparelle, guardi lo smog e […]

Aiuta i tuoi figli a confrontarsi con loro stessi

Puoi insegnare ai tuoi figli come prepararsi per i test e le esibizioni – il recital del violino, o il SAT – con consigli basati sulla scienza e l'esperienza di star-performer. Daniel McGinn, autore di Psyched Up: come la scienza della preparazione mentale può aiutarti ad avere successo, ha raccolto il meglio per te e […]

Come Brain Activity Shapes Dream Recall

Nel loro recente articolo sulla rivista Biological Psychology , Chellappa e colleghi ci forniscono alcuni dati dettagliati su quali modelli di attività cerebrale sono associati sia al richiamo del sogno REM (rapido movimento oculare del sonno) sia al richiamo del sogno NREM (non-REM). Gli investigatori hanno utilizzato un progetto sperimentale complesso ma interessante per ottenere […]

Pianifica prima di saltare in avanti sabato

È quel periodo dell'anno in cui "saltiamo in avanti" e perdiamo una preziosa ora di sonno tra sabato sera e domenica mattina. Sapevi, però, che questa ora perduta di sonno ha dimostrato di avere effetti dannosi sulla salute di molti che seguono il cambio di orario? Uno studio del 2008 nel New England Journal of […]

Disturbi di panico: parte 2

Teoria biologica del disturbo di panico (attacchi di panico ricorrenti) La teoria prevalente del disturbo di panico afferma che ci sono due tipi di attacchi di panico, panico spontaneo non-fobico e attacchi di panico innescati. Si ritiene che gli attacchi di panico nonfobico siano il risultato di un'anormale, eccessiva sensibilità di un sistema di allarme […]

Crea una routine mattutina che funzioni per te

Fonte: Unsplash.com Adoro le mattine. Molti di noi hanno ascoltato e letto il valore di una routine mattutina, un insieme di azioni ripetute eseguite nella stessa sequenza per assicurare produttività, concentrazione e creatività ottimali. Forse desideri ardentemente alzarti ogni mattina traboccando di scopi personali. Per 45 minuti o due ore, desideri essere prigioniero del flusso […]
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