Puoi ripristinare il rispetto una volta perso?

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Uno dei modi più rapidi per distruggere una relazione è perdere il rispetto. Senza rispetto, è difficile lavorare con i colleghi, onorare le amicizie, credere nel proprio capo o rimanere innamorati del proprio coniuge.

Sebbene difficile, è possibile ripristinare il rispetto. Se una volta hai curato la persona o le hai tenute in grande considerazione, è possibile tornare in questo stato se lo desideri. Se non hai mai provato rispetto per la persona, i suggerimenti descritti di seguito potrebbero aiutarti a connetterti, ma l'obiettivo di questo post è recuperare il rispetto perduto.

Sentire disprezzo o fermarsi quando vedi una persona ti tiene bloccato in un modello emotivo tossico. Queste reazioni spesso si insinuano nelle tue relazioni nel tempo man mano che perdi l'attenzione sul valore della tua connessione. Prestate maggiore attenzione ai difetti della persona e alle delusioni del loro comportamento, prosciugando il calore dal vostro cuore. Ti senti lasciato insensibile e freddo.

Più passi del tempo con una persona per la quale hai perso il rispetto, il più cupo che sperimenta la vita. Lavorare per riguadagnare il rispetto non solo potrebbe salvare la tua relazione, ma alleggerirà il tuo spirito.

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I sentimenti che provi quando vedi qualcuno che manchi di rispetto vanno dal sentirsi vuoti e insensibili a un profondo disprezzo. Sorprendentemente, sentirsi disprezzare è più facile da spostare che riempire il vuoto dell'amore perduto, ma gli antidoti descritti di seguito potrebbero funzionare in entrambe le situazioni.

1. Scegli di recuperare il rispetto

Devi voler riconquistare il rispetto che hai perso. Potresti preferire giustificare le tue reazioni piuttosto che essere colui che prende la strada più alta. Per fare il turno, devi prima scegliere consapevolmente e sinceramente di trovare la via per il rispetto. Più arrabbiato sei, più difficile sarà. La scelta è tua

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2. Apri la tua mente e il cuore

Prima di affrontare la persona, trova un posto in cui sedere tranquillamente e senti l'immobilità di un cuore calmo e aperto. Riconnetti con sentimenti del cuore, come gratitudine, gentilezza, compassione, apprezzamento e amore. Doc Childre descrive questo processo in dettaglio nel nuovo libro di HeartMath® Institute, Heart Intelligence . Quando ti siedi in silenzio e apri il tuo cuore, ripristini la tua esperienza emotiva. Puoi facilmente innalzarti al di sopra delle scelte fatte dal tuo ego per attivare un ragionamento più elevato.

Una buona pratica è delineata nel mio libro, Outsmart Your Brain . I quattro passaggi sono:

Rilassa il tuo corpo. Inspirare e quindi espirare la tensione che si sta trattenendo.

Stacca i tuoi pensieri. Lascia che i tuoi pensieri fluttuano via così la tua mente è chiara.

Centra la tua consapevolezza. Inspira di nuovo e segui il tuo respiro in modo che la tua consapevolezza arrivi al centro del tuo corpo, appena sotto l'ombelico. Questo ti atterrerà nel momento presente.

Concentrati su come vuoi sentire. Scegli come vuoi provare – gratitudine, gentilezza, compassione, apprezzamento o amore – e rendi questa la tua parola chiave. Dì la parola a te stesso mentre prendi il tuo prossimo respiro, lasciandolo fluttuare nel tuo corpo e irradiarsi dal tuo calore.

3. Ascolta con compassionevole curiosità

Fai la procedura in quattro fasi prima di vedere la persona che ancorerà le tue emozioni nel tuo corpo. Quando incontri la persona, tieni il cuore aperto con compassionevole curiosità. Guarda la persona negli occhi. Sapere se si perde la calma, è possibile richiamare la parola chiave per ricalibrare le proprie emozioni.

Ascolta con l'intenzione di ricordare ciò che una volta hai apprezzato della persona, di sentire la sua bontà e di riconnettersi con la relazione che hai avuto una volta. Ricorda che la persona sta facendo il meglio che può, lavorando attraverso le lotte dell'umanità proprio come te.

4. Fallo per te stesso

Il rispetto del recupero aumenta i tuoi sentimenti di amor proprio e ti preoccupa per la persona con cui sei. Ristabilisci l'armonia nel tuo mondo. Senti un maggiore senso di agio e grazia. Ci vuole molta più energia per mancare di rispetto a qualcuno piuttosto che riscoprire ciò che è prezioso per la persona. Esercitati nel rispetto per portare più pace e significato nella tua vita.