Zip It, mamma! Gli studi dicono che lascia che i bambini ascoltino i segnali della fame dei loro corpi – evita l'obesità, i disordini alimentari
È così allettante per molte mamme per microgestire ogni boccone che i nostri bambini prendono. Gli studi dicono che i bambini faranno scelte molto più sane a lungo termine ed eviteranno i disordini alimentari se invece offriremo cibi sani e li lasceremo mangiare in pace!
Uno dei miei rituali back-to-school preferiti è la scrittura del Lunchbox Note . In esso, chiedo educatamente ma fermamente che qualsiasi regalo per adulti, mentre mia figlia mangia, rispetti i desideri della nostra famiglia e LASCIA IL MIO BAMBINO SOLO MENTRE MANGIA . In altre parole, non esortare, convincere, commentare o tentare di prepotente a mangiare più di quanto il suo corpo le dica. Le fornisco degli alimenti per mangiare pranzi e spuntini salutari. La scuola le fornisce (mai abbastanza!) Tempo per mangiare e un tavolo su cui farlo. Mi fido di lei per fare la sua parte. SHE ALONE è responsabile della selezione di cosa e quanto da mangiare e da bere.
Se inizi presto introducendo i bambini a molti cibi sani diversi e se offri una vasta gamma di opzioni gustose e salutari, hai fatto la tua parte. Come ho predicato in un post precedente: Stop Forcing My Kid to Eat !, (che ha reso alcune persone davvero pazze) ecco la strategia migliore: comprimila e fidati dei tuoi figli. E quello che sempre più studi confermano è che se ti coinvolgi eccessivamente nel processo alimentare dei tuoi figli, avranno più difficoltà a leggere i propri segnali di fame / pienezza e più probabilmente soffriranno di disturbi alimentari.
Questo è un consiglio che seguo anch'io. Lascio mangiare a mio figlio in pace. So che questa è una posizione stimolante per molti. Ma oggi sono lieto di annunciare un altro studio i cui risultati mostrano fortemente che più genitori (in particolare madri e nonne) costringono i loro figli a mangiare e sono generalmente troppo coinvolti nel processo alimentare dei loro figli e nipoti, più i bambini diventano malsani, specialmente nella vita successiva.
Scopri come aiutare i bambini a fare scelte alimentari sane? Leggi di più qui.
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