Quando è “Time To Fold ‘Em?”

Ti stai aggrappando ad almeno una cosa oltre la data di scadenza?

Fonte: immagini libere / PXqui

Quando è “il momento di piegarli?”

La pratica:
Lasciarlo andare.

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Perché?

La maggior parte delle persone, me incluso, si aggrappa ad almeno una cosa dopo la data di scadenza.

Potrebbe essere una convinzione, forse che i tuoi capelli stanno cadendo e tu sei brutto e sfortunato come risultato, che non puoi dire quello che senti veramente in una relazione intima, o che devi perdere dieci sterline per essere attraente. Potrebbe essere un desiderio, come il desiderio che qualcuno ti trattasse meglio, spingendo a far sì che un progetto abbia successo, brama un certo tipo di partner o desideri curare una malattia. Potrebbe essere una sensazione, come una paura, rancore, risentimento, dolore a lungo termine o senso di valore basso. Potrebbe essere un comportamento, come fare jogging con le ginocchia di invecchiamento, giocare ai videogiochi o comprare vestiti. Potrebbe essere qualcosa che insisti gli altri, come fare i loro letti, guidare in un certo modo quando sei in macchina, o raggiungere determinati obiettivi sul lavoro.

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Alcune delle cose a cui siamo attaccati sono ovviamente problematiche – e di solito le conosciamo, o potremmo saperlo con un po ‘di riflessione – come pensieri autocritici, ossessioni o compulsioni, difensiva sui tuoi problemi, o bere troppo. Queste cose sono relativamente semplici da affrontare, anche se potrebbe essere difficile.

Le cose difficili sono quelle che hanno senso, che hanno buone cose su di loro, che sarebbe un bene per te e probabilmente altri se potessero lavorare fuori, come il desiderio di amare qualcuno, o il desiderio che più persone verrebbero nel tuo negozio, o sperando che tu sia libero dal cancro, ma, ahimè, o non valgono il prezzo o è tristemente chiaro che non puoi farli accadere.

Hai innaffiato l’albero, fertilizzato, protetto, persino ballato intorno a esso a mezzanotte sotto una luna piena … e non sta ancora dando frutti.

Ora cosa fai?

Come?

A volte devi solo lasciar perdere.

Per cominciare, dai un’occhiata a te stesso. Ad esempio, io sono un churner, un plugger. È difficile per me accettare che i miei sforzi non stanno producendo i risultati che voglio. Ma per continuare a cercare di coltivare il mais nel Sahara, scegli la tua metafora – quando c’è poca o nessuna ricompensa presente o visibile significa che stai stressando te stesso e probabilmente altri per poco guadagno, oltre a sprecare tempo, attenzione e altro risorse che potrebbero essere meglio investite altrove.

Fai un passo indietro dalla tua situazione, da qualunque cosa tu sia affezionato, e cerca di tenerlo in una prospettiva più ampia. Prendi una certa distanza da esso, come se tu fossi seduto comodamente su una montagna soleggiata che guarda in basso su una valle che contiene questa cosa che hai trattenuto. Espirando, rilassati e ascolta il tuo cuore: cosa ti sta dicendo di questo attaccamento? Le condizioni sono veramente presenti per realizzarlo? Ne vale la pena? È semplicemente fuori dalle tue mani, in modo che il tuo sforzo – per quanto ben inteso, abile e onorevole – non sia proprio in grado di farlo? Devi decidere se è meglio continuare a provare, o il tempo di lasciar perdere. Sii con questi riflessi, magari seduto tranquillamente con una tazza di tè, o in un posto che è bello o sacro per te, e lascia che le loro risposte affondino.

Puoi aiutare te stesso a lasciare andare qualcosa rendendolo concreto. Ad esempio, metti una piccola pietra o un altro oggetto nella tua mano e immagina che sia la cosa a cui sei stato attaccato. Tienilo duro; lascia che i tuoi desideri e pensieri su di esso scorrono attraverso la consapevolezza; sentire i costi ad esso correlati; e quando sei pronto, apri la tua mano e rilasciala – e apri anche a qualsiasi senso di sollievo, libertà, facilità o intuizione. Potresti fare una pratica simile scrivendo una nota su questo attaccamento, e poi strappandola e lasciando cadere i suoi pezzi. Oppure potresti parlare con un essere fidato – forse un amico o terapeuta, o nel tuo tipo di preghiera – ed esplorare l’attaccamento, comunicare le tue intenzioni di andare avanti e lasciarlo andare.

Potresti ancora avere il desiderio che qualcosa funzioni, ma non ti senti più spinto, costretto, intenso, fisso, preso, identificato o fortemente desideroso di farlo. Hai accettato come è. Ti sei arreso; in un senso sano, ti sei arreso. Fai spazio alla delusione o al dolore che è naturale quando lasci andare qualcosa che è stato importante per te. È normale sentirsi tristi per una perdita. Poi dopo un po ‘, occupa sempre meno la tua mente, e passi a cose più fruttuose.

Lascia che le cose buone arrivino nello spazio che è stato aperto da qualunque cosa tu abbia lasciato andare. Questi potrebbero essere più tempo, libertà, energia, pace, creatività o amore. Naturalmente, ci sono molte cose che vale la pena perseguire, compreso il prossimo respiro, ma puoi fare degli sforzi salutari e allo stesso tempo lasciare andare l’attaccamento ai loro risultati. Lasciati sorprendere, sia da quello che potrebbe sostituire quello che hai rilasciato, sia dal potere di lasciarti andare in generale. Come disse una volta il grande maestro buddhista thailandese Ajahn Chah:

Se lasci andare un po ‘, avrai un po’ di felicità.
Se lasci andare molto, avrai molta felicità.
Se ti lasci andare completamente, sarai completamente felice.