Trovare la pace entro il desiderio di un nuovo anno

Quando la mentalità di “mai abbastanza buono” viene sostituita da “Sono abbastanza bravo”.

Fonte: Ingimage

Il nuovo anno segna l’inizio di un nuovo inizio per molti. Un nuovo inizio!

Mentre entriamo in un nuovo mese, le affermazioni di desideri e promesse per un futuro più luminoso salgono alla ribalta come diciamo addio all’anno in corso. Nella mia famiglia è tradizione passare il tempo girando intorno alla tavola a turno, condividendo i nostri sogni e desideri personali per il prossimo anno. Anche se tutti cercano di approfondire e trovare qualcosa di significativo pur essendo sinceri e onesti allo stesso tempo, le promesse che facciamo a noi stessi spesso finiscono insoddisfatti e dimenticati – almeno questo è ciò che ho vissuto in passato.

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L’impegno costante per le risoluzioni del nostro nuovo anno

Circa il 41% degli americani fa le risoluzioni per l’anno nuovo, e solo il 44,8% segue i propri impegni dopo sei mesi. Nel 2007, uno studio britannico dell’Università di Bristol ha rilevato che l’88% delle persone che fanno fallire le risoluzioni di Capodanno – mentre il NHS stima che solo una su dieci di noi avrà successo. Tra gli intervistati, il 43% dei britannici è durato meno di un mese e il 66% ne ha fatto un mese o meno. L’80% delle persone non è arrivato alla fine di marzo prima di tornare ai loro vecchi modi. È evidente che l’entusiasmo con cui facciamo le nostre promesse per il nuovo anno sta rapidamente diminuendo dalle nostre vite. In Danimarca, solo una persona su quattro fa uno sforzo consapevole per cambiare qualcosa nel nuovo anno, quindi sembra che stiamo tutti scivolando nella stessa tendenza. È abbastanza probabile che l’abbondanza dei social media ai nostri giorni e all’età risulti nella tendenza a mantenere per noi stessi gli aspetti “più deboli” della nostra vita. Forse sono le imperfezioni personali che lasciamo a noi stessi per risolvere.

Per me, la notte di Capodanno è diventata una grande opportunità per fermarmi e riflettere su come la vita è andata avanti fino ad allora. Anche se questo può essere esercitato in qualsiasi momento – e spesso cerco di farlo più frequentemente – mi piace la tradizione di riflettere e sentirsi connessi a me stesso e agli altri in questa speciale tradizione. Guardando indietro, per molti anni i desideri del mio nuovo anno consistevano in cose su di me che volevo cambiare, o dove mi mancavano, entrambe le quali erano radicate in una mancanza di accettazione di me stesso. Ero convinto che applicare alcune modifiche “semplici” a me stesso e alla mia vita avrebbe prodotto un sentimento complessivamente più felice.

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Trattenuto dalla mentalità di “Never Good Enough”

Più spesso, le risoluzioni che facciamo all’inizio di un nuovo anno sono accompagnate da un tono di fondo che qualcosa non è abbastanza buono. Prendiamo la decisione di cercare di perdere peso, smettere di fumare, amare più profondamente, passare più tempo con la famiglia e gli amici intimi, rimettersi in forma, invertire i sentimenti negativi nelle vecchie relazioni, diventare genitori migliori e simili. Facciamo del nostro meglio per mettere questi desideri in parole, mentre supponiamo di non farlo già nel modo giusto. Non c’è niente di sbagliato in questo: è necessario avere speranze, sogni e qualcosa per cui lottare. Avere la forza di cambiare la tua vita per il meglio è ammirevole, ma c’è ancora qualcosa di inquietante in questo tipo di mentalità. Perché facciamo fatica a sentirci abbastanza bene come siamo? Perché facciamo promesse a noi stessi quando non ci dedichiamo abbastanza per soddisfarli? Quando ricordo le mie esperienze personali, spesso ci sono state volte in cui non ho nemmeno provato il mio impegno più difficile, ed è stato proprio questo: un desiderio lontano invece di qualcosa a cui volevo davvero sforzarmi. Di conseguenza, le mie parole e desideri di cambiamento finirono per sentirmi vuoto.

È quasi come sotto le promesse del nuovo anno c’è qualcosa scritto in inchiostro invisibile. Altre storie o supposizioni – una narrazione su come non valga affatto il nostro peso. È un modello negativo, penso, che spesso è radicato nella convinzione che non accettiamo o apprezziamo il modo in cui gestiamo i picchi e le valli della vita. Di conseguenza, alla fine ci porta solo verso il basso. Dopo essere venuto a questa realizzazione, ho deciso di cambiare la mia mentalità.

Abbracciare l’amore

Voglio sfidarmi a vedere l’anno attraverso una lente d’amore contraria a una critica. Io sostengo fermamente la mia convinzione nel dono di essere gentile con noi stessi e con tutti quelli che ci circondano. Penso che sia così importante che ci permettiamo di sbagliare, di abbracciare i nostri fallimenti e le nostre imperfezioni pur sentendoci abbastanza bravi da accettare i nostri corpi, pensieri, anime e spiriti. Credo che l’amor proprio sia il più grande dono che possiamo darci. Credo nel praticare la vita con compassione, coraggio e con empatia verso se stessi e gli altri. Non possiamo davvero amare e diffondere l’amore in tutto il mondo se non ci sentiamo bene con chi siamo come individui, per prima cosa.

Pertanto, la risoluzione del mio nuovo anno, alcuni anni fa, è stata quella di iniziare ad accettarmi veramente e trovare la pace nell’essere io. Una calma che non mi avrebbe sconvolto ogni volta che sono stato colpito da un sentimento di inadeguatezza. Ero stanco di rincorrere cose irraggiungibili e non genuine; concentrandomi su tutti i motivi per cui stavo cadendo. Era giunto il momento per me di abbracciare pienamente me stesso, comprese le mie imperfezioni, e di fare tesoro del dono della vita. È tempo di mostrare gratitudine verso i miei cari proprio come loro, e lasciare andare la scuola di pensiero che l’unico modo per ottenere l’accettazione è attraverso il cambiamento.

Lezioni di vita

Amare noi stessi è un ottimo inizio, ma può essere più facile a dirsi che a farsi. Nella società di oggi, penso che la pressione per la perfezione (qualunque cosa ciò possa significare), ricevere trofei o trovare il nostro valore attraverso i luoghi superficiali (cioè i social media) – abbiano la tendenza a spingerci oltre i nostri limiti. La ricerca di aspettative irraggiungibili provoca più depressione e ansia che altro. Abbiamo tutti bisogno di trovare un posto dove ci sentiamo bene con noi stessi. Un luogo in cui ci permetteremo di crescere invece di continuare a provare la sensazione di non essere all’altezza.

Questo può essere un approccio danese, tuttavia amando noi stessi come siamo, e riconoscere che questo è fondamentale per il mio modo di pensare. Quando facciamo qualcosa per amore, non abbiamo bisogno di chiederci automaticamente come avremmo potuto farlo meglio. Invece, i nostri desideri nasceranno da un posto dentro di noi dove siamo pieni di accettazione e amore per noi stessi piuttosto che un luogo in cui ci sentiamo insufficienti. È il potere dell’amore che ci motiva, invece della convinzione critica che dobbiamo cambiare. Si tratta di scegliere la realtà oltre l’artificiale. Si tratta di scegliere l’amore piuttosto che la critica. Si tratta di trovare un posto dentro di noi dove ci sentiamo bene con noi stessi, comprese le parti di cui non siamo necessariamente fieri. Dopotutto, sono le imperfezioni che ci rendono umani, ed è qui che possiamo incontrarci in una connessione profonda e autentica. Questa connessione è esattamente ciò di cui il mondo ha bisogno.

Amo il capodanno perché è un tempo dedicato a riflettere, a possedere la mia storia e ad essere orgoglioso di chi sono. Quest’anno mi sono detto che sarei stato più bravo a essere me, una risoluzione che si sente bene.

Felice anno nuovo!