Sii mio? Sei passi per l’auto-amore

L’arte di ritrovarti prima di trovare il tuo Valentino per sempre.

È quel periodo dell’anno, cuori e amorini in ogni angolo. La pressione di amare ed essere amati è al suo apice. Sebbene il numero di matrimoni possa diminuire negli Stati Uniti, la caccia alla compagnia è tutt’altro che estinta. Indipendentemente dal fatto che sia quantificato dai minuti che strisciano a sinistra oa destra, cinquanta prime date o anni di relazioni a lungo termine, molti ancora trascorrono gran parte della loro vita alla ricerca di quella. Per alcuni questo è stato instillato dai sottili accenni delle fiabe notturne dell’infanzia e per altri potrebbe derivare da influenze non familiari, sociali e culturali. Inoltre, a volte questa forza si interiorizza e gli individui si ritrovano a perpetuare la propria pressione. Prima di avere un indizio su chi sarà questo partner sfuggente, le speranze e i sogni generano aspettative.

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L’uno porterà felicità, favorirà i successi e riempirà il vuoto .

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Il viaggio alla ricerca di un compagno può essere un’avventura emozionante e movimentata, tuttavia, prove e tribolazioni lungo la strada possono spesso innescare preoccupazioni per la salute mentale ⁱⁱ . Il difetto fatale si verifica quando la ricerca di uno usurpa la ricerca di se stessi. Non riuscire a investire almeno l’equivalente energia nella ricerca di se stessi equivale a consegnare al vento il potere della propria realizzazione. Senza questa introspezione, mano nelle fiches, come hai dato le tue capacità di crescere e cercare la felicità al caso. Non c’è nulla di cui vergognarsi quando si desidera una partnership, semplicemente essere sicuri di evitare di trascurare te stesso nel processo.

I seguenti suggerimenti possono aiutarti a ritrovare l’attenzione su colui che conta davvero, tu .

“Quello che cerchi ti sta cercando”. – Rumi

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Dopo aver riorientato la tua ricerca, considera cosa stai cercando. Scava oltre le generalizzazioni vaghe e rifletti su quali qualità, attributi e valori desideri vedere in un partner. Sfoglia questa lista e considera quali di queste qualità, attributi e valori fanno parte di ciò che sei. Non è per dire che una replica di se stessi è il miglior partner, tuttavia è fin troppo comune trascurare un livello più profondo di riflessione quando si cerca l’uno. Immergendosi profondamente nell’auto-riflessione, puoi trovare e abbracciare il tuo vero sé. Tuttavia, è possibile che questo suggerimento porti ad una totale confusione. Se è così, allevia lo scoraggiamento e prendi la ruota mentre viaggi verso l’apprendimento di chi sei veramente.

Innamorarsi

Prestati l’amore e la grazia che potresti essere disposto a dare a un altro. Il rischio di sembrare egoisti, auto-assorbiti o egoisti può farti avere paura di mettere energia verso l’amore di sé. Inevitabilmente, scegli di darti l’amore che meriti. Farti una priorità e abbracciare il tuo vero sé. Questo processo è piuttosto soggettivo e dipende da cosa ti porta felicità. Se questo è difficile, considera ciò che vorresti dare a una persona cara per mostrare apprezzamento e contemplare come puoi presentarti con questo regalo personalizzato.

Il mezzo fenomeno migliore

Il concetto di una metà migliore può essere una accattivante battuta sociale, tuttavia, l’idea di trovare qualcuno per completarla può indurre inconsciamente a cercare una relazione quando hai davvero bisogno di amore per te stesso. Idealmente, un compagno completerebbe, piuttosto che completare, chi sei. In una partnership, è naturale ammirare la persona amata per le sue qualità uniche. Queste risorse possono anche spingere l’ispirazione e l’incoraggiamento, tuttavia è importante non abbandonare il proprio viaggio verso la crescita semplicemente perché un partner può avere questa caratteristica. Un partner positivo e ben bilanciato esercita un’influenza eccellente su problemi di salute mentale critici come ansia e depressione, tuttavia, essi non possono essere la cura.

Lavoro incompleto

Sebbene sia facile vedere come il nostro passato possa influenzarci, non è sempre facile notare quando il passato ci sta spingendo. Un compito difficile che è essenziale riflettere prima di considerare la compagnia è come le esperienze vissute possono indurci a cercare qualcuno che aiuti il ​​processo di guarigione. Certo, il supporto sociale può essere una parte facilitante della crescita, tuttavia, solo tu detieni il vero potere di curare il tuo dolore passato. Non è responsabilità di un partner riempire un vuoto nel tuo cuore, inoltre, permettendo che questo accada, potrebbe favorire una scarsa relazione dinamica come la codipendenza ⁱⁱⁱ .

Attenzione

Come esseri gregari, gli umani sono spesso socializzati per cercare l’uno. Pratica la pazienza con la tua mentalità. Sebbene tu possa riflettere e credere di avere il tuo lavoro autonomo da fare prima di poter intraprendere un viaggio di relazione, di tanto in tanto potresti essere tentato di cercare una collaborazione prima di trovare te stesso. Questo è più del concetto che tutte le cose buone vengono a coloro che aspettano, invece è una pratica attiva in cui si onora la propria prontezza ad assumere l’esplorazione di una nuova anima e le responsabilità di una relazione.

La crescita è un processo, non un compito.

I nostri mondi sono in continua evoluzione. Trovare te stesso non è un compito di lista di controllo che sblocca la capacità di trovare il tuo vero amore. Quindi, il viaggio verso l’auto-crescita è destinato a essere continuo. Trascurare questo processo, anche dopo aver collaborato, è essenzialmente un atto di trascurare te stesso. Abbracciando questo viaggio puoi scoprire ostacoli difficili che non devi affrontare da solo. Un terapista della salute mentale può aiutarti nel tuo percorso di esplorazione ^iv . Indipendentemente dal fatto che tu scelga un viaggio indipendente o l’aiuto di un consulente professionista, è fondamentale iniziare questo viaggio riflessivo prima di perseguire una partnership e continuare a percorrere questo percorso nel corso della tua compagnia e della tua vita.

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Sei capace, potente e sicuramente degno d’amore. In questo viaggio riflessivo troverai il complemento perfetto dentro te stesso, se sei abbastanza audace da guardare. Questo non significa che rinuncerai al tuo desiderio di collaborazione, tuttavia, non avrai bisogno di qualcuno che ti completi. Sei pienamente capace di essere un essere intero, consapevole e dotato di potere. Dalla ricerca dentro troverai quella, come sarai tu.

Riferimenti

Livingston, G. & Caumont, A. (2017). 5 fatti sull’amore e il matrimonio in America. Centro ricerche PEW. Estratto da http://www.pewresearch.org/fact-tank/2017/02/13/5-facts-about-love-and-marriage/

Braithwaite, S., & Holt-Lunstad, J. (2017). Relazioni romantiche e salute mentale. Current Opinion in Psychology, 13, 120-125   . doi: 10.1016 / j.copsyc.2016.04.001

Salute mentale America. (2018). Codipendenza. Estratto da http://www.mentalhealthamerica.net/co-dipendenza

https://www.psychologytoday.com/us/therapists