Un nuovo post sul messaggio SOAR Fear of Flying Message, "Il mio pensiero disastroso sta già giocando con me. La mia mente vaga per i pensieri più spaventosi possibili su ciò che potrebbe accadere durante il volo, anche se le probabilità sono così piccole che non sono nemmeno degne di essere menzionate. "
I volantini più ansiosi si imbattono in questo quando si avvicina un volo. Volare è notevolmente sicuro. Le maggiori compagnie aeree statunitensi sono state senza fatalità per quindici anni. Nessun record – non importa quanto sia straordinario – impedisce alla mente di venire fuori "ma cosa succede se" i pensieri, come precipitare dal cielo o avere una crisi psicologica si sciolgono. È come se Stephen King fosse seduto in un angolo della mente e, proprio quando osiamo pensare che potremmo stare bene, attira la nostra attenzione con una storia di terrore. Che siano forniti dal "Bardo di Bangor" o dalla nostra immaginazione, pensieri terribili invadono la mente.
È come il menu di un ristorante. Un sacco di oggetti lì. Quando si considera cosa mangiare, lo restringiamo a una o due cose. Non abbiamo problemi con questo perché nulla sul menu ci spaventa. Ma quando apriamo il menu della mente, ci sono molti elementi nel menu. L'oggetto che non controlliamo è spaventoso.
Quindi, eccoci, leggendo il menu delle possibilità. Stranamente, il menu è capovolto. Se basato sulla realtà, l'arresto anomalo comparirebbe nel menu una volta sola e arrivando in sicurezza comparirebbe 50.000.000 di volte. Ma questo menu non è basato sulla realtà. È basato sull'immaginazione. Quindi, ciò che è elencato è il contrario. Ci sono molti elenchi di disastri e solo un elenco desiderabile. Con un menu basato sull'immaginazione, non possiamo aprirlo senza vedere disastri dappertutto. Se andiamo avanti con i nostri piani e accettiamo ciò che si trova in questo menu, c'è una convinzione forte, quasi inevitabile, che non sopravviveremo.
Vorremmo trovare quella voce del menu che dice "grande volo: partenza sicura, nessuna turbolenza, arrivo sicuro". Ma dove si trova? Ci sono così tanti oggetti disastrosi che non è possibile trovare un oggetto buono. Altre persone volano in modo sicuro tutto il tempo. Se un membro della famiglia pianifica un volo, non ci preoccupiamo tanto. Ma se saliamo sull'aereo, "sappiamo solo" che andrà in crash.
Propongo l'idea che non abbiamo bisogno di tenere le cose fuori di testa. Quello che dobbiamo fare è capire che dal momento che possiamo immaginare quasi tutto, il fatto che stiamo immaginando qualcosa non ha senso. Ma non sembriamo capirlo. Qualcosa che appare nella mente sembra significativo. Il pensiero, pensiamo, potrebbe essere un presagio.
Quello che succede è questo: quando viene in mente un pensiero terribile, si innesca il rilascio di ormoni dello stress. Questi ormoni dello stress evidenziano il pensiero. Non solo, gli ormoni dello stress possono rendere impossibile per noi riconoscere che ciò che è nella mente è solo immaginazione. I sentimenti causati dagli ormoni dello stress rendono reale ciò che nella mente sembra reale.
Quando siamo freschi, calmi e raccolti, possiamo separare il mondo interiore dell'immaginazione dal mondo esterno della realtà. Non così quando stressato. È come un seminterrato problematico che inonda. Una scatola di immaginazione si trova laggiù. Una scatola di realtà si trova qui. Ma quando il seminterrato piove, si alzano dal pavimento e, come piccole barconi, si circondano a vicenda finché non si scontrano. Quando gli ormoni dello stress si accumulano, perdiamo la nostra capacità di mantenere il nostro mondo interiore di immaginazione e il mondo esterno della realtà separati gli uni dagli altri.
La linea di fondo è questa: il problema sono gli ormoni dello stress. Se possiamo limitare l'accumulo di ormoni dello stress, possiamo continuare a separare l'immaginazione dalla realtà. Possiamo farlo. Come possiamo farlo è delineato in altri blog e dettagliato in SOAR: The Breakthrough Treatment for Fear of Flying. Dal momento che gli editori di Amazon lo hanno scelto come il loro libro preferito del 2014, potresti volerlo provare a questo link.
