Quattro motivi per cui gli sport di squadra sono vincenti per gli adolescenti

Fonte: Grady Escobar / TheNationsHoops

Essere un adolescente è una sfida. Aggiungere atleti al mix può sembrare un'impresa straordinaria. Gli studenti-atleti devono bilanciare i carichi accademici, le loro complesse vite sociali e le attività extrascolastiche, pur mantenendo un rigoroso regime di allenamento fisico per il loro sport.

Tenere il programma di allenamento della squadra atletica non è solo difficile per gli adolescenti, ma anche per i genitori che spesso trasferiscono gli adolescenti da e per la pratica e le competizioni. La vita sarebbe molto più facile per i genitori godersi un pigro sabato o domenica a casa, invece di partecipare a un torneo, un incontro o una competizione. Quindi perché incoraggiare i tuoi figli e creare un programma folle per te stesso? Bene, qui ci sono 4 ragioni per le quali dovresti continuare a spingerle (e te stesso) attraverso il grind:

1. Miglioramento della salute fisica. Conosciamo tutti i benefici dell'esercizio per la salute fisica. Purtroppo, la maggior parte dei bambini non riesce a ottenere la quantità di attività raccomandata dal Dipartimento di Salute e Servizi Umani (60 minuti al giorno di attività moderata o vigorosa). È più probabile che un adolescente non idoneo abbia una maggiore quantità di grasso corporeo, maggiori possibilità di malattie cardiovascolari e metaboliche e ossa meno sane di quelle che si allenano regolarmente. Inoltre, l'esercizio fisico regolare può anche tenere a bada l'infiammazione (un fattore di rischio di malattie croniche). Partecipando all'atletica leggera gli adolescenti possono sperimentare i benefici per la salute e costruire una base di buone abitudini di allenamento per il futuro. In definitiva, i benefici della partecipazione allo sport di squadra durante l'adolescenza dell'adolescente possono durare per tutta la vita.

2. Gli atleti accelerano in accademici. Poco prima di raggiungere l'adolescenza media, gli adolescenti tendono a lasciare le squadre sportive e concentrarsi su altre attività. L'attenzione per gli accademici si intensifica in preparazione per l'università. Questo spostamento porta spesso alla dispersione di attività legate allo sport nelle scuole superiori. Dopo tutto, lo stereotipo di un "idiota" è sempre stato prevalente nello sport, specialmente negli ultimi anni. È uno stereotipo che è stato difficile da gettare, ed è spesso perpetuato dai media mainstream. Più recentemente è stato messo in risalto dal reality show di Ryan Lochte "What Would Ryan Lochte Do." È proprio questo che sembrano tutti gli atleti di successo? La risposta è un sonoro NO .

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Anche se sentiamo di più sugli stand out come Lochte, dall'altra parte dello spettro ci sono atleti come "Harvard Quarterback", Ryan Fitzpatrick, o giocatore di basket, Pau Gasol, che ha messo in pausa la scuola medica per giocare a basket professionistico. Inoltre, recenti ricerche sui benefici neurologici hanno dimostrato i benefici del potenziamento del cervello di un esercizio che funziona a livello cellulare con conseguente potenziamento della potenza cerebrale. In contrasto con lo stereotipo stupido, essere coinvolti nello sport può non solo aiutare le prestazioni cognitive ma anche portare a un miglior funzionamento accademico.

3. Benefici per la salute mentale. Come psicologo non sono il solo a prescrivere esercizi per migliorare gli obiettivi del trattamento. È noto che l'esercizio regolare ha molti effetti positivi. Prima di tutto, i risultati dell'esercizio migliorano in generale la salute psicosociale. Nello specifico, gli atleti sperimentano livelli più bassi di depressione e ansia rispetto alle loro controparti non atleti. Gli sport di squadra dimostrano ancora più benefici di più attività solitarie. Alcuni ricercatori ipotizzano che sia dovuto all'aspetto sociale dell'essere in una squadra. Altri si spingono fino a evidenziare l'importanza della partecipazione degli adolescenti agli sport di squadra, suggerendo che è essenziale per il loro sviluppo nel regno sociale.

È interessante notare che i ricercatori hanno scoperto che i bambini che partecipano agli sport di squadra sono più socialmente avanzati rispetto ai loro compagni non sportivi. Il coinvolgimento dello sport promuove relazioni di mentorship e offre anche agli adolescenti molte opportunità di navigare in situazioni sociali (a volte complesse), essere decisivi e lavorare come membri di una squadra. Ciò si traduce in adolescenti più competenti, decisi, più bravi nel gestire il loro tempo e nel fornire agli adolescenti senso di appartenenza e comunità.

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Il lato oscuro dell'atletica leggera può portare gli adolescenti a sperimentare alcune interazioni sociali negative, specialmente quando l'attenzione è rivolta esclusivamente alla vittoria. Mentre è vero che perdere può essere difficile (e frustrante!) Per adolescenti e genitori, è il yin dello yang. Imparare a perdere è tanto importante quanto imparare a vincere (dai un'occhiata al tatuaggio del campione del tennis Stan Warwrika).

Non tutti gli adolescenti possono essere i migliori nel loro sport, ed essere i migliori non dovrebbe essere lo scopo della partecipazione. La concorrenza è dura. Nonostante questo, il coinvolgimento atletico agisce in modo protettivo; gli adolescenti che praticano regolarmente sport, tendono a capirsi meglio e sono i più adatti a stabilire limiti e limiti, quando considerano l'esperienza sociale ed emotiva complessiva dei bambini.

4. Nulla di utile nella vita viene facilmente. Per provare soddisfazione personale, una forma di successo più profonda, il tuo adolescente deve imparare che lavorare sodo, dare priorità, sacrificare e seguire aiuta a raggiungere i loro obiettivi. Questi attributi fanno parte del quadro atletico e sono fondamentali per sperimentare il successo non solo nello sport, ma anche negli accademici e oltre. Incoraggiando e sostenendo la partecipazione dei tuoi ragazzi agli sport agonistici, i genitori insegnano loro perseveranza, tenacia o ciò che Angela Ducksworth, PhD, chiama Grit . Gli adolescenti possono praticare e infine raggiungere la grinta attraverso le abitudini sviluppate negli sport di squadra competitivi: lavorare sodo, spesso per poco o nessun riconoscimento e imparare a tollerare la frustrazione. La partecipazione a una squadra di atleti offre anche ai ragazzi l'opportunità di lavorare con le persone vicine meglio di loro e di altri che potrebbero non esserlo (ma sono comunque stimolanti) e modellano il carattere tenace della personalità (si pensi a Rudy Ruettiger). Imparare a lavorare sodo nello sport e tollerare i naturali alti e bassi dell'atletica, può supportare la grinta di sviluppo. Inoltre, dal momento che questo tratto è sviluppato, secondo il dott. Ducksworth, gli adolescenti diventano più resilienti in tutti i campi e hanno una migliore capacità di far fronte ai fattori di stress della vita di tutti i giorni.

I genitori camminano su una linea sottile tra le richieste e il supporto delle prestazioni del loro bambino. Ottenere l'equilibrio giusto tra i due è l'obiettivo. Nessun genitore si sforza di essere The Great Santini. Come dimostra questo articolo, non è necessario essere Michael Phelps o Lionel Messi per beneficiare degli sport di squadra. Ci sono molti vantaggi per gli adolescenti che sono coinvolti in sport come il miglioramento della salute fisica, il miglioramento del funzionamento accademico e gli effetti generali generali sul funzionamento psicosociale degli adolescenti. Soprattutto, la partecipazione agli sport di squadra è una vittoria per gli adolescenti.