Questioni di parole

L'ondata di parole e atti di odio è dannosa non solo per le nostre relazioni interpersonali e il nostro ambiente, ma cambia anche il cervello.

Scienziato, Cindy Mason, Ph.D., espone la più recente ricerca su questo argomento in questo post del blog. Mason è stato ricercatore presso Stanford e UC Berkeley
Istituto BISC da 15 anni e collabora con ricercatori emotivi
in Spagna, Ungheria, Finlandia e altri luoghi. Ha lavorato con pazienti gravemente malati utilizzando la psicofisio-filosofia centrata sulla compassione allo Stanford Hospital
e in altri luoghi e ha aperto la strada al concetto di intelligenza compassionevole
robot nel campo dell'intelligenza artificiale. Pagina web di Stanford qui.

Capire come le emozioni influenzano la guarigione potrebbe aiutarci ad affrontare meglio un mondo sempre più inquietante.

Mind Crime di Cindy Mason, Ph.D.

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C'è un crescente senso di preoccupazione negli Stati Uniti riguardo ai nostri crescenti livelli di incitamento all'odio, cyberbullismo e divisione. La copertina di Time Magazine ha recentemente allertato il pubblico sullo stato delle cose – come nazione stiamo pronunciando una quantità senza precedenti di incitamento all'odio su internet.

Ricorda il vecchio detto "bastoni e pietre possono spezzarti le ossa ma le parole non possono mai ferirti". Sbagliato. Come vedremo nel resto di questo articolo, parole odiose e relazioni amare creano in realtà un invisibile, astuto assalto fisico ai nostri corpi. È una specie di "crimine mentale". Ma anche le parole e le relazioni positive e positive possono essere profondamente protettive per i sistemi del corpo. Questi includono il nostro sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e il cervello.

Sapevi, ad esempio, che il nostro tasso di guarigione delle ferite è più lento nelle relazioni conflittuali elevate (Kiecolt-Glasner, et al., 2005) o che gli stressors psicosociali disturbano il nostro metabolismo del glucosio nel cervello (Kern, et al., 2008)? Questo è importante perché l'interruzione del normale metabolismo del glucosio costituisce la base per molti disturbi cerebrali (Mergenthaler, Lindauer, Dienel e Meisel, 2013). Fortunatamente, ci sono delle buone notizie qui. Le relazioni positive hanno effetti altrettanto importanti su di noi.

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Forse la dimostrazione più evidente dell'impatto di relazioni positive positive è ciò che è stato chiamato The Rescuing Hug (mostrato nella foto sotto) (Townsend, 2001).

Fonte: usato con il permesso: Worcester Telegram & Gazette, 18 novembre 1995

L'abbraccio di salvataggio.

I gemelli appena nati qui mostrati trascorsero la loro prima settimana di vita nei loro incubatori separati. Quando uno dei gemelli stava lottando per la sua vita e non rispondeva al trattamento standard, un'infermiera dell'ospedale ha colto l'occasione e ha messo insieme i gemelli, violando la normale politica ospedaliera. Immediatamente, il gemello più forte allungò il braccio per trattenere e confortare suo fratello. L'abbraccio di soccorso ha stabilizzato la frequenza cardiaca e la temperatura corporea del gemello malato. Oggi i gemelli sono adulti adulti sani e l'ospedale ha cambiato la sua politica.

L'emozione positiva tiene insieme ogni aspetto della nostra vita: la nostra economia, le nostre relazioni e la nostra salute. Chi vuole lavorare con qualcuno di cui diffidano? I neuroeconomisti vi diranno che aziende e paesi corrono con fiducia (Zak e Knack, 2001, Zak, Borja, Matzner e Kurzban, 2005). Non solo è importante nel mondo degli affari, ma quando si tratta di relazioni senza emozioni positive, troviamo difficile mostrare affetto. Vorresti abbracciare qualcuno che agisce in modo aggressivo? I nostri istinti sono un grande NO! Una spiegazione per questo istinto può essere trovata attraverso Michael Meaney e la ricerca animale del suo team sulla tenerezza materna alla McGill University. Il loro lavoro ha mostrato che la creazione di cellule staminali neurali che governano la memoria a breve termine e l'espressione di geni che regolano la risposta allo stress sono positivamente influenzate dalle interazioni materne (Meaney, 2001). Quindi c'è un motivo basato sulla biologia che coltiviamo fonti di affetto calde e fidate ed evitiamo l'ostilità.

Lo stress e l'ostilità sono noti fattori di rischio per le malattie cardiache ei loro effetti sono misurabili sui social media. Il ricercatore JC Eichstaedt e il team hanno esaminato i modelli linguistici di Twitter in uno studio su larga scala (a livello di paese) (Eichstaedt et. Al., 2015). Hanno scoperto che i modelli di linguaggio negativi usati su Twitter sono un importante fattore predittivo della mortalità adattata per età nella cardiopatia arteriosclerotica. Il predittore è più di 10 altri fattori di rischio ben noti come il fumo, l'obesità e l'ipertensione. Inoltre, lo studio su Twitter ha dimostrato che le emozioni e gli impegni positivi appaiono protettivi.

La mia speranza nello scrivere questo post è che attirando l'attenzione su alcune di queste scoperte, inizierà una conversazione. Siamo in un momento unico nel tempo in cui siamo consapevoli di due cose importanti. Innanzitutto, le parole sono cose potenti che hanno un impatto sulla nostra salute. Secondo, che possiamo avere un'influenza positiva su noi stessi e sulla nostra società solo per essere più gentili. Come mostra l'abbraccio di salvataggio, l'amore può davvero salvarci dalle difficoltà.

Viviamo in un paese in cui i costi sanitari crescenti sono tra i principali motivi di bancarotta e la qualità delle cure che riceviamo è valutata per ultima nel mondo moderno (Bortz, 2011). Walter Bortz, MD, un medico in pensione di Stanford che ha passato molti anni a studiare il sistema sanitario statunitense, ritiene che il modo per conquistare grandi malattie come il cancro e le malattie cardiache sia attraverso la prevenzione (Bortz, 2011). Quando iniziamo la conversazione su come la salute possa essere influenzata positivamente dal modo in cui ci trattiamo l'un l'altro, affrontiamo anche la prevenzione. Essere carini l'uno con l'altro non costa nulla, ma una cattiva salute è molto costosa. Come iniziamo la conversazione?

Gli Stati Uniti sono affascinati dal calcio, dai videogiochi violenti e dai film cruenti. Il tocco morbido sembra essere in contrasto con questa cultura della violenza e con un mondo moderno ad alta velocità. Abbiamo bisogno di fare l'amore, il discorso positivo e la cura materna. È semplicemente una questione di marketing? I fatti sono che la violenza ci costa come società, ma la tenerezza materna e le cure positive possono salvare la nostra salute (ei suoi costi). Tuttavia, se i giocatori di calcio si feriscono intenzionalmente l'un l'altro, circa la metà della popolazione sarebbe affascinata e stupita. Sarebbe parte della conversazione. Non possiamo vedere gli effetti di parole brutte che distruggono lentamente il nostro cervello e il nostro DNA, rallentando la guarigione della ferita e aumentando le probabilità di un infarto. Questi sono problemi di salute che potrebbero costarti risparmi di una vita, casa, lavoro o la tua capacità di condurre una vita attiva.

Come educatori, terapisti, regolatori, genitori e come società, dovremmo chiederci cosa potrebbe accadere se tutti quelli che leggono questo "pagano avanti" con parole gentili, ogni giorno? Ciò che questi studi dimostrano è che, come individui, siamo autorizzati dal nostro discorso a creare una prevenzione della salute senza precedenti semplicemente essendo più carini. Penso che sia possibile.