Trattamenti energetici naturali

Se sei come la maggior parte degli americani, probabilmente il tuo programma è pieno. Molto probabilmente conduci uno stile di vita frenetico che richiede lunghe ore di lavoro, guida i tuoi figli alla pratica del calcio e cerca di entrare nell'esercizio quotidiano. Basta ricordare di portare a spasso il cane o chiamare tua madre è dura, figuriamoci dormire abbastanza, quindi decidi di fare affidamento su caffeina e adrenalina per farti passare la settimana.

Anche se sentirsi stressati ed esausti di tanto in tanto è comune, se si verificano questi sintomi tutto il tempo, si può avere una condizione chiamata sindrome da stanchezza cronica (CFS). Questo disturbo provoca estrema stanchezza e potrebbe non migliorare anche con un sacco di riposo a letto. I sintomi simil-influenzali associati al disturbo possono durare per anni. I Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) hanno scoperto la malattia nel 1988, ma la causa rimane ancora sconosciuta.

Si ritiene che la CFS si verifichi dopo un'infezione o un periodo di stress elevato. Sebbene la malattia possa svilupparsi in qualsiasi momento della vita, il CDC riferisce che è più comune tra le persone tra i 40 ei 59 anni. Occasionalmente, CFS è visto in membri della stessa famiglia, anche se non ci sono prove scientifiche che suggeriscano che la condizione sia contagiosa. Invece, i ricercatori sospettano che possa esserci un legame genetico al disturbo, anche se sono necessarie ulteriori ricerche per confermarlo.

Alle donne viene diagnosticata la CFS da due a quattro volte più spesso degli uomini, ma non è chiaro se ciò avvenga perché la malattia colpisce più donne o perché più donne riferiscono la condizione ai loro medici, rispetto agli uomini.

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Secondo il CDC, circa un milione di americani ha la CFS. Questa malattia colpisce più americani della sclerosi multipla, del lupus, del cancro ai polmoni o del cancro ovarico.

Molte terapie naturali e alternative sono state studiate nel trattamento della CFS, anche se sono necessarie ulteriori ricerche per supportare la loro efficacia nella gestione di questa condizione.

Uno di questi trattamenti è il ginseng. La parola "ginseng" deriva da ren-shen, la parola cinese che significa "essenza della terra nella forma di un uomo" o "radice dell'uomo", che si riferisce alla forma umana simile alla radice. Il ginseng è stato usato nella medicina tradizionale cinese (TCM) per oltre 2000 anni e si ritiene che aumenti l'appetito e la forza, oltre a migliorare la memoria e le prestazioni fisiche. Si pensa anche che aiuti a ridurre affaticamento e stress e migliorare la qualità della vita.

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Quando fai acquisti al supermercato, potresti imbatterti in un frutto popolare che è stato anche studiato per il trattamento della fatica: il kiwi. I kiwi provengono inizialmente dalla Cina, ma ora vengono prodotti in Nuova Zelanda, Stati Uniti, Italia, Sud Africa e Cile. È ricco di vitamina E, serotonina e potassio, ed è noto per avere la più alta densità di vitamina C per ogni frutto. È stato studiato per i suoi benefici sulla salute del polmone e del cuore, ma è anche pensato per migliorare l'energia.

Poi ci sono i sempre popolari integratori di acidi grassi omega-3, che sono noti per il benessere del cuore e la protezione contro il colesterolo alto. Gli Omega-3, che si trovano negli olii di pesce e negli oli di piante e noci, sono stati anche studiati per migliorare l'energia e il metabolismo. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche prima di poter trarre conclusioni.

Un altro trattamento alternativo suggerito per la fatica è la terapia di rilassamento. Le tecniche di rilassamento includono approcci terapeutici comportamentali che differiscono ampiamente in filosofia, metodologia e pratica. L'obiettivo principale è di solito il rilassamento non diretto. La maggior parte delle tecniche condivide le componenti della messa a fuoco ripetitiva (su una parola, suono, frase di preghiera, sensazione corporea o attività muscolare), usando un atteggiamento passivo nei confronti di pensieri intrusivi, e torna al focus per alleviare lo stress. È stato proposto che le situazioni stressanti frequenti possono portare a effetti negativi sulla salute, come l'ipertensione, i livelli di colesterolo elevati, il disagio gastrointestinale o la depressione del sistema immunitario.

Sebbene queste terapie naturali abbiano fornito risultati promettenti per alcune persone affette da affaticamento, è importante notare che ognuna ha un grado di evidenza C di uno standard naturale. Ciò indica che esistono prove scientifiche non chiare o contrastanti a sostegno della loro efficacia nel trattamento dell'affaticamento cronico e sono necessarie ulteriori ricerche per confermare i potenziali benefici.

Ricordarsi di consultare un medico o un farmacista prima di iniziare qualsiasi nuovo regime, erbe o integratori. Un medico può aiutarti a decidere il miglior trattamento per la tua fatica.

Le terapie alternative possono essere un ottimo modo per alleviare il tuo esaurimento e contribuire a migliorare il tuo benessere in modo che tu possa fare il tuo giorno sentirsi forte ed energico.