Ti senti mai perso la strada nella tua carriera? Come se tu avessi iniziato con una sola idea o piano, ma poi la vita è accaduta o le cose sono cambiate e una perdita di scopo è saltata su di te? E ora stai attraversando i movimenti ogni giorno non provando molto, o forse sei attivamente infelice e ti stai chiedendo come sei arrivato dove sei. Forse i tuoi sentimenti sono più paurosi o legati all'ansia – hai paura che questo sia come sarà sempre il tuo lavoro o che hai scelto la carriera sbagliata. Probabilmente ti senti solo in questo, ma non lo sei. Non è solo comune provare questi sentimenti, è normale provarli più di una volta nella vita. Ricorda sempre che qualsiasi cosa provi è temporanea e i tuoi sentimenti sono una funzione dei tuoi pensieri. Se riesci a cambiare i tuoi pensieri, puoi cambiare i tuoi sentimenti e puoi stare meglio. Sii gentile con te stesso attraverso questo processo.
Una delle mie ispirazioni per aver scritto questo post è venuta da un recente episodio di Chicago Med dal titolo "Monday Mourning" che si concentrava sulle reazioni dei personaggi al suicidio sul posto di lavoro di uno dei loro colleghi. Mi piace molto lo psichiatra interpretato da Oliver Platt. Il suo personaggio è sfumato e ben scritto e non rientra nel solito stereotipo dello psichiatra cinematografico di Dr. Evil o Dr. Wonderful. Ad un certo punto, fa un'osservazione interessante: "Sai che 400 medici l'anno si tolgono la vita, la peggiore di ogni professione. Ho la forte intuizione che ha qualcosa a che fare con persone che hanno un forte desiderio di aiutare e gettarle in un gioco in cui le probabilità si accumulano contro di loro ".
Recuperare il tuo scopo è allo stesso tempo semplice e complesso. Potrebbe richiedere un importante cambiamento di carriera, ma potrebbe anche essere risolto attraverso una rinnovata attenzione su come passi il tuo tempo al lavoro. Iniziamo con la parola "reclaim". Come è scomparsa? Cosa è cambiato nella tua vita o nel tuo lavoro? Forse non hai mai sentito di avere uno scopo: seguivi i consigli di carriera degli altri. (Vedi il mio blog precedente sulla "Tirannia di dovrei", se è così.) O forse il tuo scopo mancava di vero significato: forse, ad esempio, il tuo scopo era "raggiungere", e così hai ottenuto sempre di più, senza fermarti a considera il "perché" di tutto.
Un senso di scopo tende a venire dai nostri valori, piuttosto che da una specifica abilità o talento. L'abilità o il talento e il lavoro che svolgiamo sono come esprimiamo i nostri valori. E, come sottolineato da quell'episodio di Chicago Med, a volte i nostri valori sono la fonte del nostro stress sul lavoro. Iniziamo quindi identificando il valore chiave oi valori (non più di 5) che sono o sono stati importanti per te. Esempi di valori includono Avventura, Autonomia, Creatività, Leadership, Servire o Ricchezza. Ricerca Google "valori" per trovare elenchi, o ecco una buona lista dei valori più comuni di James Clear. Un altro modo per capire i tuoi valori principali è quello di fare un test eccellente da Authentic Happiness chiamato VIA Test of Character Strengths. Il test è gratuito, ma è necessario creare un account. Guarda intorno al sito mentre sei lì; troverai numerosi test eccellenti e informazioni utili.
Se vuoi provare una connessione più forte con il tuo scopo / i tuoi valori, prova questo:
1. Seleziona un valore che è importante per te ora, e prenditi qualche minuto per mettere a tacere e mettere a fuoco. Respirare. Dopo aver calmato la mente, pensa alla settimana passata o due al lavoro. Riesci a ricordare situazioni in cui hai dimostrato o sperimentato quel valore? Dove? Quello che è successo? Al contrario, hai problemi a trovare un esempio? Forse hai iniziato la tua carriera per "aiutare le persone", ma poi sei passato dal servizio diretto all'amministrazione e il tuo senso di aiutare gli altri è diventato più astratto. O forse sei rimasto coinvolto in tutti i problemi e le sfide legate a "aiutare le persone" e ora vedi le sfide come travolgenti o insormontabili.
2. Stai esprimendo i tuoi valori in un modo che funziona ancora per te? Ad esempio, forse preferiresti "aiutare le persone" sviluppando un'app che semplificherà le loro vite o scrivere un rapporto sulla gestione del progetto che li aiuti a lavorare in modo più efficace ed efficiente. Forse il tuo scopo rimane lo stesso ma hai trovato (o hai bisogno di trovare) un nuovo modo di esprimerlo.
3. Se riesci a pensare a modi in cui hai espresso i tuoi valori, concentrati su di essi. Rifletti sui tempi in cui hai avuto successo, anche se era più di qualche settimana fa. Pensa a una persona che hai aiutato, a un'idea creativa che è stata realizzata, a un interesse che hai sviluppato e magari insegnato agli altri, ecc. Se vuoi, prenditi qualche minuto e annota quelle "vittorie". Considera lo sviluppo di una lista giornaliera o settimanale di connessioni al tuo scopo.
4. Indipendentemente dal fatto che tu possa identificare "vittorie" o meno, cosa puoi fare ora per creare o aumentare il numero di valori "vince" sul lavoro e riconnettersi al tuo scopo? Ecco alcune domande da porsi:
E ora siamo alla base dello scopo: perché stai facendo quello che stai facendo? Perché questo scopo è importante per te e quanta energia mentale ti verrà applicata? Che differenza potrebbe fare nella tua vita e nella vita degli altri? Le tue risposte a queste domande sono importanti e potrebbero significare la differenza tra un solo giorno di lavoro e una giornata di lavoro soddisfacente e significativa.
© 2017 Katharine S. Brooks. Tutti i diritti riservati.
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Credito fotografico: "Pondering" di Gilliu00 / Flickr Creative Commons.
