Hai mai provato quella sensazione che ti stai perdendo qualcosa di importante o gratificante? Certo che lo fai.
Se è la possibilità di incontrare qualcuno di nuovo ed entusiasmante, entrare in una nuova, entusiasmante prospettiva di investimento, viaggiare da qualche parte, o sperimentare le preziose esperienze di vita che molti dei tuoi amici stanno godendo, questa importantissima paura di perdere, più popolarmente conosciuta come FoMo, è diventato una parte vitale della cultura moderna. Per non parlare di un nuovo meme di Internet. Formalmente definito come "un'affermazione pervasiva che altri potrebbero avere esperienze gratificanti da cui uno è assente … caratterizzato dal desiderio di rimanere continuamente in contatto con ciò che fanno gli altri", recenti sondaggi suggeriscono che tre quarti di tutti i giovani stanno vivendo un disagio forse perdendo qualcosa che i loro coetanei stanno facendo.
Mentre l'ascesa dei social media e vari altri modi high-tech di stare in contatto ha reso FoMo più comune che mai, non c'è nulla di nuovo nell'invitare altre persone o nel chiedersi se avresti dovuto seguire un altro percorso di vita. Se mai, FoMo può essere trovato in ogni cultura e in ogni parte del mondo. A Singapore, ad esempio, la parola Hokkien "kiasu" è comunemente usata per indicare "la paura di perdersi" e parole simili possono essere trovate in numerose altre lingue.
Tuttavia, fino ad ora, la maggior parte delle ricerche su FoMo si è concentrata su come si relaziona con l'uso dei social media. Nel complesso, gli studi hanno dimostrato che le persone ad alto livello di FoMo tendono ad avere un umore generale inferiore, una ridotta autostima e sentimenti di solitudine e inferiorità, specialmente per coloro che hanno la sensazione che le altre persone abbiano generalmente più successo di loro. Tutto ciò può contribuire a un circolo vizioso di esiti negativi poiché una maggiore depressione porta a un FoMo maggiore.
Ma non è solo la salute emotiva che può essere influenzata. Non solo l'aumento della depressione può portare a problemi di salute fisica, ma ci sono prove che anche la consapevolezza può essere influenzata. Solitamente definito come "uno stato mentale raggiunto focalizzando la propria consapevolezza sul momento presente, mentre con calma riconoscendo e accettando i propri sentimenti, pensieri e sensazioni corporee", le persone ad alta consapevolezza generalmente hanno meno problemi con l'ansia sociale oltre ad avere una maggiore flessibilità cognitiva . FoMo, d'altra parte, può spesso portare a una riduzione della consapevolezza e ad una maggiore ansia, per non parlare di un uso più impulsivo dei social media.
Un nuovo studio pubblicato sulla rivista Translational Issues in Psychological Science fornisce uno sguardo approfondito su come FoMo possa essere collegato a sintomi fisici, depressione e attenzione consapevole. Zachary Baker e i suoi colleghi ricercatori dell'Università di Houston hanno reclutato 386 studenti universitari (età media 21,98), di cui quasi il 97% ha riferito l'uso quasi quotidiano dei social media (che hanno controllato in media 16,47 volte al giorno).
Tutti i partecipanti hanno completato la scala Fear of Missing Out che include elementi come: "Temo che gli altri abbiano esperienze più gratificanti di me" e "Quando mi diverto è importante per me condividere i dettagli online (ad esempio, aggiornare lo stato ". Hanno completato anche articoli che misurano il tempo trascorso sui siti di social networking, i sintomi fisici (es. Mal di testa, mancanza di respiro, dolori al petto, ecc.) E sintomi depressivi. I partecipanti hanno quindi completato una scala di consapevolezza consapevole di 15 elementi con articoli come "Potrei provare emozioni e non esserne consapevole fino a qualche tempo dopo" e "Trovo difficile rimanere concentrati su ciò che sta accadendo nel presente".
I risultati hanno mostrato che le persone con una maggiore paura di perdere tendono a sperimentare più sintomi fisici e depressivi e ottengono punteggi inferiori anche sull'attenzione consapevole. Anche nel controllo della quantità di tempo trascorso online, il legame tra FoMo e problemi di salute mentale e fisica è rimasto forte.
Secondo Zachary Baker e i suoi coautori, il rapporto tra FoMo e cattiva salute può essere almeno parzialmente spiegato dall'impatto che la tecnologia moderna può avere sul modo in cui interagiamo con le altre persone e il mondo che ci circonda. Proprio come la ricerca precedente che mostra un legame tra FoMo e la dipendenza da telefono cellulare, la paura di perdere può anche influenzare il modo in cui le persone possono funzionare in situazioni sociali faccia a faccia così come le prestazioni accademiche e la motivazione per avere successo.
Considerando il disegno in sezione trasversale usato in questo studio, i risultati non ci forniscono realmente alcun indizio sul fatto che FoMo possa causare problemi mentali e fisici o viceversa. Inoltre, praticamente tutti i partecipanti a questo studio erano utenti giornalieri di social media (molti dei quali mostravano una necessità compulsiva di controllare e ricontrollare nuovi messaggi, ecc.). Sono necessarie ulteriori ricerche per vedere come FoMo influenzi anche gli utenti non sociali e per avere una migliore idea di come influisce sul modo in cui le persone interagiscono nelle situazioni sociali della vita reale.
Nonostante la necessità di ulteriori ricerche, le prove finora suggeriscono che la paura di perdere il posto può giocare un ruolo importante nel modo in cui socializziamo con altre persone, sia online che non. Anche l'eccessiva paura di perdere sembra essere collegata a problemi di salute mentale e fisica, nonché a problemi di attenzione consapevole.
Anche se venire a patti con FoMo significa spesso prendere in carico la propria vita ed essere meno preoccupati di ciò che fanno gli altri, non è così facile in un mondo in cui sono disponibili così tante informazioni a portata di mano. Tuttavia, è probabilmente più importante che mai riconoscere come la paura di perdere possa minare il modo in cui vediamo noi stessi e persino il modo in cui viviamo le nostre vite.
Quindi fai più attenzione alla tua vita e meno alla vita degli altri, per il bene della tua salute, se non altro.
