Terremoto Burnout

Questo blog è la guida dell'utente alla psicoterapia, ma dopo aver letto i risultati del sondaggio del terapeuta di PT sento il bisogno di rivolgermi ai miei compagni terapeuti. Diversi intervistati hanno richiesto informazioni sulla prevenzione e il trattamento del burnout da parte del terapeuta. Prenderò una pausa in questo enigma professionale e includerò alcuni suggerimenti per i clienti dei terapisti bruciati.

I terapeuti bruciano? Non abbiamo un serbatoio senza fondo di empatia e pazienza? Non siamo maestri di relazioni sane, di auto-cura squisita e di realizzazione di carriera auto-attuata? Forniamo consulenza su questi ideali e ci impegniamo personalmente per quanto riguarda il prossimo. Ma ahimè, non siamo immuni al burnout; definito come "uno squilibrio tra le risorse psicologiche di un individuo e le richieste che vengono fatte su quelle risorse". Quando diamo più di quanto otteniamo, bruciamo; una trappola comune nel nostro lavoro. Forniamo un servizio basato sui nostri pensieri, sentimenti ed energie a una clientela spesso impegnativa. Sì, ci bruciamo.

Come sai che stai bruciando? Potresti avere un sentore quando:

• trascinarti al lavoro quasi tutti i giorni
• ritrovati a ripetere le stesse interpretazioni ancora e ancora
• dare consigli come scorciatoia piuttosto che aiutare i clienti a imparare e crescere
• iniziare le sessioni in ritardo e / o terminare prima
• addormentarsi o spaziare durante le sessioni
• sperimentare un declino evidente nell'empatia
• fare cose che potrebbero far rabbrividire il tuo ex professore di etica
• spingere la tua teoria, tecnica o agenda piuttosto che ascoltare e aggiustare
• sentirsi sollevato quando i clienti si annullano
• non ho letto nulla di psicologico collegato per un po '
• rivelare se stessi in modi che non aiutano il cliente
• fantasticare su quel lavoro di scuola superiore presso il food court nel centro commerciale dove sei stato apprezzato, ha ricevuto consigli e lasciato il lavoro al lavoro

L'intensità del burnout varia da ennui di carriera temporanea a una fusione completa. I sintomi vanno da impazienze empatiche a brontolii di risentimento, a schiocchi dei clienti, a indulgenti auto-rivelazioni, a un completo disprezzo per i confini professionali e l'etica. Le conseguenze includono insoddisfazione del lavoro, scarse prestazioni lavorative, ricerche di lavoro frenetiche e / o chiamate agli avvocati.

• Le ragazze vengono chiamate "slut" tutti i giorni
• Attenzione: la terapia online non è terapia, non proprio
• Il declino dell'empatia e l'appello alla politica dell'ala destra
• Affrontare gli incidenti e le malattie delle vacanze
• L'attenzione regola l'emozione: messa a fuoco e autocontrollo

Perché ci bruciamo? Dipende da chi chiedi. Uno strizzacervelli psicodinamico potrebbe promuovere l'idea di Alice Miller che selezioniamo questa professione perché stiamo perpetuando un ruolo di caregiver adottato nell'infanzia e dobbiamo affrontare la disperazione di non poter mai aiutare tutte le persone in ogni momento. Un fornitore di CBT potrebbe esplorare credenze irrazionali per quanto riguarda il nostro valore, l'autostima e il successo professionale. I terapeuti umanisti potrebbero guardare a come siamo inibiti dal realizzare il nostro potenziale. E ci sono molte altre opinioni valide. Lascia che inizino i dibattiti.

I teorici possono raggiungere attraverso il corridoio (s) e concordare su alcune cose: la psicoterapia può essere socialmente isolante, il progresso del lavoro lento e il bilancio emotivo estremo. I limiti della riservatezza rendono difficile sfogare frustrazioni e celebrare il successo. Molte persone attratte dalla terapia sono "aiutanti" che danno fino all'esaurimento; maestri di caregiving ma novizi a self-care. Le scuole di specializzazione non svolgono un ottimo lavoro nell'insegnare una sana longevità alla carriera. Se i terapeuti non hanno buoni limiti sul posto, questa professione di guarigione può danneggiarli. La lista continua.

Quando sovrintende ai terapisti degli studenti universitari, sono regolarmente testimone delle buone intenzioni che spianano la strada al burnout. Creati dal desiderio di aiutare, i nuovi terapeuti si sentono spesso obbligati a fare straordinari in seduta, investono emotivamente oltre i limiti della salute e portano il loro lavoro a casa ruminando sui clienti nel loro tempo libero. Vogliono servire i loro clienti e convalidare la loro scelta di carriera in modo che lavorino più duramente e diventino ipervigilanti per qualsiasi segno di successo o fallimento clinico. La loro autostima diventa dipendente dal progresso del loro cliente. Questo è troppo stressante per le loro abilità terapeutiche emergenti e troppa pressione sul cliente. Gran parte del mio lavoro di supervisore comporta l'insegnamento (e la modellazione) della pazienza, una prospettiva permanente sul processo del cliente e l'auto-cura per il clinico. Per prima cosa dobbiamo soddisfare i nostri bisogni: se siamo emotivamente spesi non siamo d'aiuto al cliente.

• The Naturalistic Fallacy Fallacy (Part II)
• Come Dreaming ha cambiato l'evoluzione umana
• Cosa aspettarsi quando stai senescing
• Affrontare un clima razziale tossico
• The Medical Murder Club

Avanti alla fase di trattamento. La lista qui sotto potrebbe sembrare un buon senso, ma se stai bruciando, scommetto che stai trascurando una di queste aree.

Come i terapeuti recuperano e mantengono la passione per il loro lavoro:

1. Tenere la cornice : la cornice è l'ambiente della terapia, costituito dai confini fisici, professionali ed etici del nostro lavoro. I terapeuti che sono chiari sui confini del sé, del cliente e della terapia fin dall'inizio dormono meglio di notte. Controlla l'eccellente libro di Glen Gabbard per l'elaborazione.
2. Ottenere una terapia – Occasionalmente incontrerò un terapeuta che non è mai stato un cliente. Tendo a giudicarlo: o è sulla buona strada per il burnout o non sta facendo un lavoro significativo con i suoi clienti. Questo è il mio pregiudizio. La terapia personale per i terapisti allevia lo stress, aiuta a far fronte a una carriera stressante e distingue i problemi del terapeuta dai loro clienti. Questa visione obiettiva è inestimabile, ed è anche una svalutazione delle tasse.
3. Tasse, orari d'ufficio, ferie – Non vogliamo sentire una disparità significativa tra ciò che diamo e ciò che prendiamo. Se lavori notti e week-end 51 settimane all'anno per una paga che ritieni scadente, ti brucerai. Carica un salario equo, lavora ore ragionevoli e esci di città una volta ogni tanto.
4. Non portare a casa il lavoro – Nella mia esperienza, i primi terapeuti a bruciare sono quelli che trasportano un cercapersone 24 ore su 24, restituiscono telefonate ed e-mail per tutto il weekend e sono generalmente sempre sull'orologio. Trova la copertura per le tue emergenze, completa i documenti nel tuo ufficio e lascia che sia il tuo rifugio.
5. Unisciti ai gruppi : dai Rotary club ai Toastmaster alla tua associazione psichiatrica locale o un gruppo di consulenza, esistono opportunità di collegamento professionale. Quando le uniche persone con cui parli tutto il giorno sono clienti, diventi socialmente isolato.
6. Trovare una nicchia – Alcuni dei terapeuti più motivati ​​e di successo hanno trovato modi creativi per concentrarsi sulle loro carriere. Ama il teatro? Che ne dici di fornire una terapia di gruppo agli studenti che agiscono? Gli sport? Che ne dici di marketing per allenatori e atleti? Che si tratti di una popolazione specifica o di un'area target di trattamento, puoi trovare vitalità mentre aumenti la tua esperienza.
7. Diversificare – Molti strizzacervelli che conosco hanno diversi ferri nel fuoco. Aumentano la terapia con ricerca, insegnamento, supervisione, scrittura, consultazione, valutazione o volontariato. Diffondere i tuoi talenti ti permette di nutrire parti del sé non sfruttate in terapia.
8. Continua istruzione – Dieci anni fa dovevo ottenere i miei 36 CE trovando lezioni di fine settimana, frequentando e prendendo appunti, pranzando con i compagni di classe e continuando la mia formazione per 36 ore. Ora, la maggior parte delle schede di licenza consente la maggior parte, se non tutte le nostre CE, di essere acquisite su Internet. È più economico, più veloce e c'è meno fastidio. Ma c'è anche meno collegialità, niente domande e risposte e probabilmente non tanto imparato. Prenditi il ​​tempo per frequentare alcuni workshop, imparare la teoria, interagire con i colleghi e tornare in contatto con lo studente interno che voleva crescere e fare la differenza.
9. Prendi una vita – Ho sempre sostenuto che la terapia non può essere sia la mia carriera che il mio hobby. È fondamentale creare e mantenere una vita al di fuori della terapia che includa hobby, amicizie, persone care, creatività, attività fisica – tutto ciò che ti nutre emotivamente e spiritualmente. La tua identità deve estendersi oltre "terapeuta". È un ruolo prezioso, ma non dovrebbe essere la tua intera vita.
10. Esci – Potresti non voler sentire questo, ma qualcuno ha bisogno di dirlo. Se hai provato le strategie sopra menzionate e senti ancora mancare la tua passione, forse è il momento di cercare un'altra linea di lavoro. Siamo nel business della crescita e del cambiamento – non dovrebbe sorprendere il fatto che alcune persone semplicemente escano dal loro desiderio di fornire terapia. Non c'è vergogna in questo. La ricerca mostra che gli americani hanno in genere da due a cinque carriere nella loro vita (a seconda di dove si guarda). Piuttosto che costringerti a lavorare senza allegria e potenzialmente sottoporre i tuoi clienti a un trattamento scadente, forse è il momento di darti il ​​permesso di colpire Monster.com.

La linea di fondo: in una carriera in cui il tuo cuore e il tuo cervello sono le tue risorse più preziose, coltivare quei prodotti dovrebbe essere la priorità assoluta. Non solo esercitarti su ciò che predichi, modella i confini sani e prenditi cura dei tuoi clienti. Le tue azioni parlano più delle parole. La terapia può essere una carriera incredibilmente appagante se prendi le dovute precauzioni.

Per i clienti : sospetti che il terapeuta stia bruciando? Stai uscendo dalle tue sessioni sentendoti come se al tuo terapeuta non importasse, non stia ascoltando o manchi di entusiasmo per il suo lavoro? Ti suggerisco di menzionare ciò che stai osservando al tuo terapeuta. Dille ciò che hai vissuto e parlare di come ti fa sentire. Il vostro feedback è prezioso e può fornire una sveglia al terapeuta o evidenziare qualche altra barriera all'interno della terapia. Ma non è compito tuo prendersi cura del terapeuta, quindi se non senti che i problemi vengono affrontati, potresti prendere in considerazione la possibilità di rescindere. Il tuo tempo, denaro e impegno meritano un clinico che è investito nel tuo lavoro.