La scorsa settimana ho scritto sul "Potere della ricaduta" e ho ricevuto molte e-mail che dicevano "GRAZIE per aver scritto a riguardo mentre stavo pensando di tornare alla relazione solo per non essere solo durante le vacanze! Mi hai salvato da un disastro! "
Ecco un segreto: "Anche se torni indietro, sei ancora solo. Sei stato solo per tutto il tempo perché, per la natura del loro disturbo, non possono essere lì per te. Quindi sei solo, ora, in vacanza o con loro. Con loro, hai più drammi, danni e pericolo. La tua scelta…."
Le persone ricadono e tornano alle relazioni più dal Ringraziamento a San Valentino che in qualsiasi altro periodo dell'anno. Perché? Così tante belle vacanze per finirla! Ringraziamento, Natale, Capodanno, V-Day … .questo PHOOEY! Sei fuori. Perché non essere fuori adesso e stare fuori e salvare la faccia. Non stai prendendo in giro nessuno … non te stesso, loro, o la tua famiglia e i tuoi amici.
Le vacanze sono tempi estremamente stressanti. È un momento in cui è più probabile
* Per la violenza domestica che si verifichi
* Per le famiglie disfunzionali essere ancora più disfunzionali
* Le persone bevono di più
* Le persone abbuffate mangiano a causa dello stress
* Alcuni si sentono spinti a "essere in una relazione" durante le vacanze e ad accettare appuntamenti o stare con persone pericolose per "passare le vacanze"
* Per spendere troppo
* Per non riposare abbastanza
* È un momento idealistico in cui le persone hanno più depressione e ansia di qualsiasi altro periodo dell'anno. La depressione si insinua, l'ansia aumenta, per far fronte a mangiare / bere / spendere / uscire in modi che normalmente non avrebbero.
Le persone esercitano una pressione straordinaria su se stesse pensando che le loro vite "dovrebbero essere" le cartoline illustrate e i vecchi film che guardiamo in questo periodo dell'anno. Non puoi fare un 'ricordo da cartolina con uno psicopatico o un narcisista!'
Ecco un mantra per dire ad alta voce per te stesso "Sto fingendo che stare / tornare con uno psicopatico / narcisista renderà le mie vacanze migliori". Pensiero abbastanza ridicolo, non è vero? Qualcosa accade quando dici la cosa REALE ad alta voce. Ci vuole tanta romaticizzazione e fantasia fuori dal pensiero e ti schiaffeggia un po 'di realtà.
"Voglio stare con uno psicopatico / narcisista per le vacanze." Dillo tre volte a te stesso ad alta voce ….
NO!! Non è quello che vuoi. Questo è ciò che ottieni. Vuoi stare con un bel uomo / donna / persona per le vacanze. Come sai bene, non lo sono.
"Voglio condividere le mie vacanze speciali con il mio psicopatico speciale." ??? No. Non è neanche questo. Ma questo è ciò che accadrà a meno che non ti prenda in giro e inizi a raccontarti la verità. Va bene essere da soli per le vacanze. Sicuramente batte la patologia come un dono.
Ecco un vero regalo per te: alcuni consigli!
SUGGERIMENTI PER UNA VACANZA PIÙ SANA / SANO
~ Smetti di idealizzare: tu sei quello che sei, è quello che è. Se la tua famiglia non è perfetta, sicuramente NON sarà durante la stagione. In realtà, tutti agiscono PURAMENTE durante le vacanze. È il picco della disfunzione. Accetta te stesso e gli altri per quello che sono.
~ Non sentirti sotto pressione a mangiare di più / spendere di più / bere più di quello che vuoi. Ricordati di avere delle scelte e che la parola "No" è una frase completa.
~ Prendi tempo tranquillo durante la stagione o verrai investito dalla pura velocità delle vacanze. Disegnalo come se fosse un altro appuntamento. Acquista ora il tuo regalo, un bagnoschiuma e trascorri del tempo di qualità con alcune bolle da solo. Accendi una candela, trova 5 cose per cui essere grato. Ripeti spesso.
~ Porta gli amici dello stesso sesso alle feste e non sentirti OBBLIGATO ad andare con qualcuno con cui non vuoi andare. Le persone finiscono nei legami peggiori di andare alle feste con gli altri e rimanere bloccati in relazioni che non vogliono essere a causa di esso. Trova qualche altro amico che desideri essere "partner di partito" durante le vacanze.
~ Dare agli altri bisognosi. Il modo migliore per uscire dai tuoi problemi è dare agli altri i cui problemi superano i tuoi. Dare in beneficenza, dare da mangiare ai senzatetto, comprare giocattoli per bambini.
~ Trova il tempo per la riflessione spirituale. È l'unico modo per sentire davvero la stagione e riconnettersi. Vai a un servizio, prega, medita, rifletti.
~ Scegli un problema orientato alla crescita che desideri concentrarti per il 2011 e inizia a coltivarlo nella tua mente: cerca le risorse che puoi utilizzare per iniziare la tua crescita il 1 ° gennaio.
~ Pianta gioia – in te stesso, nella tua vita e negli altri.
Sono così appassionato di questo argomento e preoccupato per il tuo benessere in questa vacanza che ho fatto un messaggio mp3 per te. Per ascoltare la mia trasmissione di 15 minuti sulla protezione di te stesso in questa stagione festiva da ricadute e collegamenti, fai clic qui: http://www.howtospotadangerousman.com/Audio/Christmas2008Message.mp3
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Disclaimer di genere: i problemi su cui l'Istituto scrive sono problemi di salute mentale. Non sono questioni di genere. Sia le donne che i maschi hanno i tipi di disturbi del Cluster B a cui spesso facciamo riferimento nei nostri articoli. I nostri lettori sono circa il 90% di donne quindi scriviamo per quelli che sono più propensi a cercare i nostri materiali. Sosteniamo fortemente le vittime di sesso maschile e incoraggiamo gli altri che desiderano fornire supporto alle vittime di sesso maschile per comprendere le questioni che discutiamo solo da un perpetratore / vittima di sesso maschile. Cluster B Education è un problema di salute mentale applicabile a entrambi i sessi.
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