Questo è l'ultimo di sei post su come le persone che superano i seni possono rispondere alla pressione della crisi economica con un controllo della realtà che altera la vita. La tesi sottostante, ampiamente dimostrata dalla pratica clinica, è che lo shopping compulsivo è una cortina fumogena, un disperato tentativo di distrarre il sé da (o riempire magicamente) bisogni individuali non riconosciuti. In Acquistare o non comprare: Perché ci avvaliamo della supervisione e del come smettere, aiuto i tossicodipendenti dello shopping a identificare e riconoscere tali esigenze. In questa mezza dozzina di post, abbiamo esplorato modi più sani per soddisfarli. Abbiamo visto numerosi esempi di alternative autonome allo shopping, e ti ho invitato a progettare il tuo, a prevedere attività specifiche che rispondano in modo sano e genuino alle esigenze che stanno alla base dell'eccedenza.
Finora abbiamo esaminato sei categorie di bisogni: azione, spontaneità, rilassamento, diversi tipi di gioia sensuale, emozione e intelletto. Oggi concludiamo la nostra considerazione con due categorie finali di bisogno, scoperta e spirito. Come sempre, usa qui tutto ciò che ti sembra giusto e allungati per progettare o scoprire o inventare attività sane che, a differenza dello shopping, ti daranno una soddisfazione duratura.
Scoperta : la scoperta è un particolare tipo di piacere intellettuale, che guida una buona dose di overshopping. Dopotutto, c'è sempre qualcosa di "nuovo" là fuori, qualcosa di diverso, qualcosa di inaspettato che può attirare la tua attenzione (e succhiare i soldi direttamente dal tuo portafoglio). Ti innamori dell'ultima cosa più calda? Ricontrolla frequentemente i tuoi negozi preferiti o siti di acquisti su Internet per quello che è "appena entrato" e non ancora trovato da altri? Se sì, come puoi essere più gentile con te stesso e, allo stesso tempo, sfamare la tua curiosità e / o alleviare la tua noia?
• Vai a un seminario su un argomento all'avanguardia da un leader nel settore.
• Segui quel corso a cui stavi pensando.
• Sperimenta con qualcosa di artistico o tecnico.
• Esaminare una questione controversa in politica o in qualche altro campo sociale.
• Impegnarsi in un'attività di servizio alla comunità o in un hobby che è nuovo per te.
Spirito : stai overshopping principalmente per distrarti dal sentirti vuoto o vuoto? L'auto-bontà spirituale aiuta a connettere il sé all'universo, ci aiuta a vedere noi stessi attraverso una lente meno annebbiata dalla tempesta e dallo stress di un'immediatezza quotidiana. Questo può essere il tipo più difficile di autocompiacimento da progettare e mettere in scena, ma darti ogni possibilità di scoprire risonanze inaspettate dentro di te. Ricorda le parole di Walt Whitman: "Io sono grande, io contiene moltitudini." In che modo potresti darti questa importante forma di autocompiacimento?
• Personalizza un mantra.
• Pregare, meditare o praticare un periodo di silenzio.
• Sperimenta la forza vitale che fluisce attraverso di te.
• Passeggiate nella natura o in giardino, o guardate tranquillamente l'alba o il tramonto.
• Sedersi fuori la sera e guardare davvero le stelle.
• Pensa a ciò per cui sei grato e conta con amore le tue benedizioni.
L'autocompiacimento è la sostanza nutritiva essenziale per la crescita di consumatori consapevoli e misurati dai tossicodipendenti dello shopping. Regalati questo dono e sii paziente. Il cambiamento è un processo graduale, non una trasformazione abracadabra; ci possono essere battute d'arresto occasionali. Ma ogni volta che scegli un'alternativa autosufficiente allo shopping basato sull'urgenza, stai sfregando un pezzo del modello di dipendenza e rendi meno probabile che soccombi la prossima volta.
Nei prossimi post, esploreremo due ulteriori qualità essenziali per ottenere il controllo dello shopping compulsivo: la cura di sé e il rispetto di sé.
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