Sei "gas illuminato" dal narcisista nella tua vita?

introduzione

Il termine "Gaslight" deriva dal film del 1944 vincitore dell'Oscar, con quel nome in cui un uomo si impegna sistematicamente a far impazzire sua moglie facendo dubitare la realtà delle sue percezioni. Oggi quel termine è stato ampliato per descrivere una gamma più ampia di comportamenti in cui un membro di una coppia cerca di manipolare l'altra persona per accettare le cose come vere, che sono palesemente false. In generale, l'illuminazione moderna "Gaslighting" si svolge nel contesto di una relazione in cui un partner è manipolativo, egocentrico, scevro di empatia e ha un interesse acquisito a essere sempre nel giusto. Questa è una descrizione appropriata di molte persone che hanno un disturbo della personalità narcisistico.

Se hai una relazione con qualcuno con un Disturbo di Personalità Narcisista, c'è una buona probabilità che tu abbia sperimentato "Gaslighting" per te stesso. Se ti sei mai chiesto perché il tuo livello di insicurezza e confusione sembra aumentare a volte quando sei con il tuo partner, ecco 7 domande da porsi che possono aiutarti a determinare se il tuo compagno nutre apposta il tuo insicurezza.

Le 7 domande

1. Cercano di persuaderti a dubitare delle prove dei tuoi sensi e di ciò che stai pensando e sentendo?
2. Cercano di convincerti che ciò che credi sia sbagliato e ciò in cui credono sia giusto?
3. Reagiscono male se non accetti la loro versione della verità?
4. Sono estremamente persistenti e a volte mantengono l'argomentazione troppo a lungo dopo che hai chiesto loro di soddisfare il problema?
5. Tentano di convincerti ad ammettere che hanno ragione al 100% e hai torto?
6. I fatti sono sempre distorti in modo che siano la vittima e tu sei sempre in colpa?
7. Torcono e capovolgono la verità e fanno argomenti così lunghi e complicati per dimostrare i loro punti che dopo un po 'si diventa completamente confusi?

Se ti trovi a rispondere "sì" a molte delle domande di cui sopra, probabilmente stai "illuminato da gas".

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Perché sei "gaslighted"?

I tre motivi più comuni sono:

1. NASCONDI : il tuo compagno vuole nascondere qualcosa che lui o lei sta facendo da te.

2. CAMBIAMENTO : il tuo compagno vuole cambiare qualcosa su di te.

3. CONTROL: Il tuo compagno vuole più potere su di te.

NASCONDI: cercheranno di convincerti a dubitare di qualsiasi prova che li mostri in una cattiva luce, li faccia vergognare o potrebbero creare conseguenze negative per loro. Questo può essere qualcosa di lieve, ma imbarazzante, come la prova che hanno guardato il porno su Internet o qualcosa di più importante, come i debiti di gioco o una relazione.

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Uno scenario comune ti porta a trovare qualcosa che ti imbarazza . Potrebbero essere i messaggi di una persona strana sul telefono del tuo coniuge, accuse insolite sul tuo conto di carta di credito congiunta, o anche un cambiamento nel modo in cui lui o lei si veste. All'inizio pensi che ci debba essere una semplice spiegazione, quindi lo dici al tuo coniuge. Il tuo coniuge nega con veemenza qualsiasi cosa strana stia succedendo. La risposta è talmente sproporzionata rispetto alla tua domanda da renderti più sospettoso. Inizi a prestare attenzione a cose che hai ignorato in precedenza. Mentre le prove che il tuo coniuge sta mentendo inizia ad accumularsi, diventi sempre più preoccupato. Un giorno lo confrontate con le prove. Il tuo coniuge nega tutto e prova a convincerti che sei paranoico e immagina questo perché sei una persona insicura o gelosa.

Esempio: era sesso o CPR?

Un uomo torna presto a casa e trova sua moglie seminuda vicino alla piscina con il loro bel giovane giardiniere su di lei. Lei dice: "Non è quello che pensi! Ho le vertigini e ho iniziato a svenire. Mi ha salvato la vita regalandomi CPR. "Si attiene alla sua storia in modo così convincente che suo marito inizia a credere alla sua versione della verità e non ai suoi stessi occhi. Finisce ringraziando il giardiniere e dandogli generosamente la mancia per aver salvato la vita di sua moglie.

CAMBIAMENTO: Vogliono cambiarti in modo da essere più vicino al loro ideale. Questo può comportare qualsiasi cosa, dal vestirsi per soddisfare le loro fantasie, leggere libri diversi o ottenere un intervento di chirurgia plastica. Se resisti, cercano di convincerti che non sei abbastanza bravo come te.

Esempio: i tuoi seni sono troppo piccoli

Connie aveva una figura snella e minuta. Ha goduto della libertà di andare senza reggiseno. Aveva sempre ricevuto molta attenzione positiva dagli uomini ed era molto fiduciosa riguardo al suo aspetto, almeno fino a quando non aveva incontrato Bill. Bill, un ricco uomo d'affari narcisistico, era attratto da Connie e si godeva che anche altri uomini la trovassero attraente. Ma … una volta che era fidanzato con lei e altri uomini erano fuori dal campo, iniziò a lavorare su quelle che considerava le imperfezioni di Connie.

A Bill piacevano i seni grandi e aveva sempre immaginato che la sua futura moglie avrebbe avuto un'ampia scollatura. Quando menzionò a Connie che avrebbe pagato per lei ottenere protesi mammarie, si aspettava che lei accettasse con gratitudine la sua offerta. Era scioccato dal fatto che lei rifiutasse. Come narcisista, non poteva immaginare che Connie potesse essere in disaccordo con la sua idea di perfezione. Il suo shock aumentò fino a sentirsi arrabbiato e offeso. Ha iniziato a lavorare su Connie per farle cambiare idea. Ha iniziato benissimo: "Sei una bella donna. Io e te lo sappiamo entrambi. Ma potresti essere ancora più bella con i seni più grandi. "Quando ha ancora rifiutato, ha escalation e il senso di colpa la ha inciampata:

"Non vuoi piacere a me? Dici di amarmi. Se mi amassi davvero, non esiterei a fare questa piccola cosa per me. "

Questo andò avanti per mesi. Connie iniziò a dubitare di se stessa e iniziò a chiedere ad altre persone se sentivano che i suoi seni erano troppo piccoli. Alla fine, iniziò a chiedersi se fosse egoista non andando d'accordo con l'offerta di Bill di pagare per gli impianti. Alla fine cedette e prese gli impianti perché Bill era così fiducioso nella sua opinione, che pensava di avere ragione.

CONTROLLO: alcuni sposi narcisistici vogliono essere l'unico con potere e influenza su di te. Cercheranno di isolarti da altre persone le cui opinioni rispettate, specialmente quelle che potrebbero non essere d'accordo con le loro priorità. Se lo consenti, iniziano gradualmente ad esercitare il controllo su ampie porzioni della tua vita finché non hai paura di prendere decisioni senza il loro permesso. Godono del senso di potere e controllo che ottengono da questo.

Esempio: sono troppo attaccato alla mia famiglia?

Il marito di Sara, Charles, era molto possessivo e voleva che tutta la sua attenzione fosse focalizzata su di lui. Charles era alienato dalla sua stessa famiglia e risentito del tempo trascorso da Sara con lei. Era anche risentito del fatto che avessero ancora influenza su di lei. Partì per convincere Sara che c'era qualcosa di patologicamente sbagliato nel suo attaccamento a loro.

Charles: "Sei co-dipendente e bisognoso. Smetti di essere un bambino! Sei troppo vicino alla tua famiglia. Non è naturale per una donna della tua età. Cosa c'è di sbagliato in te? "

Sara iniziò fiduciosa che lei aveva ragione e che il suo amore per la sua famiglia era normale. All'inizio, quando Charles avrebbe sollevato la questione, Sara avrebbe difeso se stessa e la sua famiglia. Una notte, proprio mentre stavano andando a dormire, Charles non ha lasciato andare l'argomento. Lo pregò di lasciarla andare a dormire e discutere del problema al mattino, ma lui rifiutò.

"Ci stiamo sistemando stasera," disse. "Non dormiremo finché non sentirai cosa devo dire. Sono stanco di ignorarmi!

Charles ha tenuto Sara tutta la notte a discutere e cercare di convincerla a capire che aveva ragione e che si sbagliava. Al mattino Sara era troppo stanca per discutere, quindi alla fine ha ammesso che aveva ragione solo per riposarsi e riposarsi. Dopo di ciò, ha aumentato il controllo su Sara ed è riuscito a isolarla dalla sua famiglia. Nel corso del tempo, una Sara esausta e isolata ha iniziato a mettere in discussione il proprio giudizio e si è basata sempre più sulla versione della verità del marito dominante.

Conclusione

Vivere con qualcuno che ha il Disturbo Narcisistico di Personalità è un po 'come vivere in una realtà alternativa dove ci si aspetta che accetti ciò che il narcisista dice come vero, anche quando è ovviamente sbagliato. Se obietti, ti fanno sentire come se fossi in colpa. Come la Regina Rossa di Alice nel Paese delle Meraviglie, che racconta ad Alice scettica che "Perchè a volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione", i narcisisti insistono sul fatto che accettate tutte le loro opinioni come verità assoluta. Anche se all'inizio sei chiaro sulla differenza tra la realtà e ciò che ti viene chiesto di accettare, dopo un po 'la maggior parte della gente inizia ad essere troppo stanca o timorosa della rabbia dei suoi partner narcisistici per continuare a correggerli. È un piccolo passo da lì a cominciare a dubitare delle tue stesse percezioni.

Nota: questo articolo contiene materiale adattato da due dei miei post su Quora.com: quali sono le domande da porsi per sapere se si viene illuminati dal gas? (8/12/17) e I narcisisti sono consapevoli della confusione emotiva (nebbia) che causano sul loro coniuge o semplicemente ignorano di farlo (17/08/17).

Elinor Greenberg, PhD, CGP

In uno studio privato a New York, consulente di Narcisistic Adaptations e autore del libro: Borderline, Narcisistic e Schizoid Adaptations: The Pursuit of Love, Admiration, and Safety.

www.elinorgreenberg.com