Immagina di avere una sorella che è drogata. Ha qualità positive, ma tieni il contatto al minimo. Tu tolleri il suo malumore durante le riunioni di famiglia stagionali, ma nel resto dell'anno la eviti. Quando è pulita, sei il primo a sostenere i suoi tratti ammirevoli – affidabili, stabili e calmi. Ma tu non vuoi essere intorno a lei. Ecco come descrivo la mia relazione con i farmaci psichiatrici. Xanax è la mia sorella più grande. E anche se la apprezzo a volte, vorrei che non dovessimo lavorare insieme.
Questo può sembrare insensibile per un terapeuta che cura i disturbi d'ansia, ma intorno a me vedo individui che cercano la soluzione rapida ai primi segni di stress. Mi occupo di aiutare i miei clienti a gestire i loro sentimenti, non a ottenerli. Mentre lo Xanax e altri psicofarmaci hanno contribuito a migliorare la vita di molti, e hanno sicuramente il loro posto, le masse di "benestanti" potrebbero trarre beneficio dall'aver lasciato la loro dipendenza ben sola.
Caso in questione: dopo una breve degenza in ospedale a seguito di una malattia respiratoria, ho avuto un incontro molto deprimente con Xanax. Mentre le cure mediche erano di alto livello e il personale era meraviglioso, avrei potuto fare senza la mezza dozzina di tentativi di collegare i miei recettori GABA alla piccola pillola blu miracolosa.
"Mi dispiace, il dottore ha appena chiamato. Devi restare un'altra notte. Ti piacerebbe un po 'di Xanax? "
"Hai ansia? Sembri un po 'ansioso. Ho ansia e Xanax è stato una manna dal cielo. Mi aiuta a far fronte al lavoro. "
"Posso prenderti 0,25 mg di Xanax per aiutarti a dormire?"
Oltre a medici, infermieri e assistenti sociali, le benzodiazepine fanno ora parte del team sanitario americano.
E questo è malato.
E anche noi.
Secondo il recente articolo del New York Times, Medicating Women's Feelings, c'è una buona probabilità che una donna su quattro in America leggendo questo articolo faccia un farmaco psichiatrico. Per i maschi che il numero scende a uno su sette.
Più americani sono su farmaci psichiatrici come mai prima d'ora, e nella mia esperienza sono rimasti su di loro molto più a lungo di quanto mai previsto. Le vendite di antidepressivi e farmaci anti-ansia sono aumentate negli ultimi due decenni, e recentemente sono state superate da un antipsicotico, Abilify, che è il venditore numero uno tra tutti i farmaci negli Stati Uniti, non solo quelli psichiatrici.
Come psichiatra che pratica da 20 anni, devo dirtelo, questo è folle. ~ Julie Holland, MD
Quando la nostra società è diventata così avversaria al dolore?
Apparentemente, quando abbiamo deciso collettivamente di non aver bisogno di provare dolore o di affrontare problemi. Oltre 46 milioni di prescrizioni vengono scritte ogni anno per Xanax in America.
L'ironia è il nostro debole per pillole popping ci sta rendendo psicologicamente morbido. Resistere al dolore, giudicare e ignorare le emozioni scomode significa che stiamo di fatto amplificando le stesse sensazioni che stiamo cercando di sopprimere.
Occupato e annoiato? Prendi Xanax.
Privati del sonno? Fai una pillola anche per quello.
Confini mancanti? Non c'è bisogno di una terapia costosa e difficile quando le medicine sono economiche e facili.
Letargico? Dimentica lo stress e il fastidio dell'esercizio. Sali in alto sul benzos e sentiti in forma e rifinisci.
Non esiste un piano in 5 fasi per abbreviare il lavoro inebriante di aumentare la forza mentale , ma è possibile tagliare i legami chimici che ti vincolano. Ecco alcuni suggerimenti:
~ Resistere al colpo rapido, e raggiungere qualcuno che può aiutarti a risolvere i tuoi problemi, invece. Rinfresca le battute d'arresto come opportunità di crescita.
~ Impara a stare male. Credere che il mondo non tenga una buona parte dei problemi è vivere nella negazione. La vita è una battaglia in alcuni giorni, quindi allaccia i guanti e combatti per la tua salute mentale.
Prendendo le pillole per superare un ambiente di lavoro spietato, un rapporto conflittuale alto, o un grande college arido e intorpidito, è un segno che è ora di fare un nuovo piano.
~ Inizia un conflitto calmo invece di evitare lo scontro. Stare in piedi da solo porta ad un senso di controllo.
~ I sentimenti sono pensati per essere sentiti e affrontati. Disturbare i propri sentimenti non li fa scomparire. I sentimenti inespressi vanno da qualche parte, non importa quante volte al giorno vengano ingoiati. Gli esseri umani sono creature complesse, diventiamo ansiosi, tristi, arrabbiati e depressi. Piangiamo, gridiamo, recitiamo e facciamo cose stupide. E va bene. Se qualcuno ha un problema con la tua espressione emotiva – comprese le lacrime – è il loro problema, non il tuo.
Così termina questa richiesta anti-farmacologica alle mie sorelle e fratelli in America, e oltre. Spero che riconsidererai i tuoi modi chimicamente assistiti. Immagino che queste parole possano cadere nel vuoto, ma sulla possibilità che tu sia disposto a fare i conti con una soluzione lunga e difficile, potresti imparare a:
Medita al posto del farmaco.
Tollera la frustrazione.
Abbraccia il dolore.
Sii te stesso.
Combattimento.
Piangere.
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