Secondo la filosofia buddista, la causa di tutte le sofferenze è la brama. Dicono che se desideri cose che non hai, seguirà la sofferenza. Se ti rendi conto di questo, la pace sarà tua. La sofferenza sparirà e regnerà la contentezza.
Dillo a un gruppo di 100 coppie in una lotta per la fertilità e sarebbe probabile che avresti un'insurrezione di massa nelle tue mani. Lasciarsi andare a questa bramosia equivarrebbe a rinunciare. Essere in lotta con l'infertilità è sinonimo di sofferenza, che si intensifica di mese in mese senza un bambino tra le tue braccia. Inoltre, è la brama che motiva e stimola la ricerca, fornendo la "grinta" usata per navigare ciò che può sembrare una sfida senza fine.
La buona notizia è che mentre la sofferenza si sente inseparabile dall'infertilità, ci sono capacità di coping che possono mitigare l'esperienza della sofferenza. Queste abilità di coping comportano ironicamente il lasciar andare il desiderio per brevi periodi di tempo, che permette al corpo e alla mente di recuperare dallo stress eccessivo che è inerente a una sfida della fertilità. Paradossalmente, queste tecniche di lasciare andare correlano positivamente con i tassi di gravidanza.
Potresti non pensare che sia possibile entrare in una zona sterile-libera, anche per un minuto, dal momento che l'infertilità sembra consumare tutto. Eppure puoi imparare ad immergerti nelle turbolenze di questa avversità e dare al tuo corpo la possibilità di riequilibrare. Non è che la sofferenza scompaia e regna contentezza. È che restringendo la tua attenzione a qualcosa come la consapevolezza del tuo respiro, per esempio, il tuo corpo lascia andare la presa dell'ansia. Il respiro è un tranquillante incorporato. L'attenta attenzione alla cottura può essere una distrazione efficace. Anche l'ascolto di nastri di immagini guidate può servire a questo scopo. Quindi può una lezione di yoga. Il lavoro ipnotico è particolarmente potente. Queste sono alcune delle tecniche di lasciare andare.
Ecco come queste attività di tipo meditativo forniscono liberazione e sollievo: è tutta una questione di cervello: come siamo cablati. Abbiamo quello che viene chiamato un cervello trino, composto da 3 zone, che semplificherò come segue: Lo stelo cerebrale controlla il nostro sistema nervoso autonomo, che si prende cura delle funzioni che sono automatiche come la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, il tono muscolare e tassi di respirazione. Queste funzioni aumentano con lo stress. Possiamo dire che questo rappresenta il corpo. Le strutture della neo-corteccia ci rendono consapevoli del mondo e ci permettono di interfacciarci con esso. Lo viviamo come mente. La frenesia mentale è un segno distintivo di infertilità ed è mentalmente stressante. Tra i due c'è il sistema limbico del cervello, a volte chiamato cervello emotivo, che può essere definito il luogo in cui si incontrano mente e corpo e frenesia mentale.
Il sistema limbico del cervello ha alcune caratteristiche che contengono esperienze traumatiche e ci permettono di guarire da loro. Ecco dove entrano nella trama le tecniche di lasciare andare. Il sistema limbico risponde quando respiri come se tutto fosse a posto con il mondo. Risponde anche a piacevoli visioni immaginarie, un posto nella natura dove ti senti più rilassato, diciamo. E in particolare ama gli sforzi creativi, reali o immaginari e storie, specialmente se contengono metafore e giochi di parole.
Più importante, il sistema limbico del cervello non può dire il tempo. Quindi, se trascorri solo pochi minuti, respirando abbondantemente e pienamente, o assorbito nella decorazione di una torta, ascoltando un programma audio di immagini guidate, o se impari e pratichi l'autoipnosi, qualsiasi attività meditativa che dura poco, può così come lunghe ore per quanto riguarda il cervello limbico. L'aderenza al vizio dello stress perde la sua presa.
Nel complesso, tutti sarebbero d'accordo sul fatto che desiderare un bambino significhi soffrire fino a quando non si ottiene uno. Ma lo stress assoluto della sofferenza impone il suo tributo al corpo e alla mente ed è controproducente per la ricerca della gravidanza. Lo devi a te stesso per imparare a lasciar andare per la stessa ragione per cui un avventuriero non salirà sul Monte. Everest senza fermare le stazioni che ringiovaniscono e ripristinano l'energia. Il mio sito web, i miei blog e il mio libro forniscono molti consigli e indicazioni su come lasciar andare quando lasciar andare sembra contro-intuitivo.