Andiamo via dal patologico e parliamo di qualcosa che è oggi completamente normale, totalmente sano, e ancora evitato da molte donne.
Bodybuilding.
Le donne pensano che darà loro dei muscoli non attraenti, difficili da riconciliare con ideali di femminilità che insistono su flessuosi e snelli. Ma gli standard stanno cambiando e molte giovani donne amano l'idea di essere pompate.
Recentemente sono stato ad un evento in cui tutti sono stati pompati. Un'organizzazione chiamata International Drug Free Athletics (IDFA) sponsorizza gare di bodybuilding per uomini e donne. Le competizioni sono a strati: al livello inferiore c'è "Transformation Challenges" (o "Bikini"); poi vengono Figure e Bodybuilding. Le donne di questi gradi superiori sono molto forti e in grado di rompere gli uomini a metà.
Ma a livello di entrata, l'enfasi è sulla trasformazione, non sulla costruzione muscolare. E qui vengono premiati i premi, non solo per sembrare buoni, ma per la drammatica differenza tra prima e dopo.
È qui che entra in gioco la psichiatria. I racconti "prima" sono strazianti: donne che pesavano 250 sterline, e pensavano che fossero solo "ossessionati", fino a quando qualcuno ha detto "Non capisco perché Sarah ha un fidanzato, "Significa che è così grassa che non se lo merita.
La storia tipica è che provano a dieta e "pulizia". A volte funziona. Scavano a 135 libbre, ma non si sentono ancora in forma. "La dieta non ti dà fiducia in se stessi", disse uno. Yvonne ha avuto una lunga storia di abusi e ha abusato del suo stesso corpo, come ha poi affermato, "con il fast food." Poi ha perso cento sterline, ha iniziato a lavorare con un allenatore, e solo allora ha "perso il peso emotivo" del passato. "Solo quando Jessica ha iniziato a lavorare, le è venuto in mente," Potrei essere un vincitore. "
Quindi questa è la chiave: non stare come tale, ma lavorare con un trainer e imparare le routine dedicate. Il pudge inizia a cadere e al suo posto sorge questo corpo scolpito. Nessuna di queste giovani donne era priva di punti morti, semplicemente molto carina. Ma sul palco, nei loro (scioccamente piccoli) bikini e tacchi alti, si pavoneggiavano. Hanno marciato. Giravano avanti e indietro mentre la musica esplodeva e la folla urlava; e lanciarono un singolo braccio in segno di saluto mentre risalivano i loro posti nella fila.
E in quel grande pubblico, ogni cuore batteva per loro. Le urla, i gridi e gli applausi erano continui, perché erano dieci trionfi personali su quel palcoscenico, non stelline, ma giovani donne tratte dalla vita reale, che avevano superato questi sfondi di abuso e indifferenza per l'autoindulgenza attraverso l'allenamento disciplinato dei loro corpi. Non erano bellissimi, ma erano diventati statuari.
La parola "D", la parola depressione, non era usata nelle brevi biografie che l'ospite leggeva su ogni trasformazione. Ma chiaramente alcuni di loro erano stati depressi: questi racconti di sdraiarsi sul divano per ore intirizziti e mangiare, senza energia o scopo, e sbriciolarsi al rifiuto. (Si chiama "depressione atipica"). "Mi è mancata un'intera vita", disse uno.
Quindi ecco il messaggio psichiatrico: Sappiamo che l'esercizio è un antidepressivo efficace per la depressione da lieve a moderata. Molti studi lo hanno dimostrato. Ma non sono a conoscenza degli studi che dimostrano che il bodybuilding è anche un antidepressivo. Eppure è chiaro: queste grandi trasformazioni personali sono state trionfi sia per la depressione che per la ciccia. Questi giovani ventenni hanno preso le loro vite e le hanno trasformate.
Eppure hai bisogno di un allenatore – uno che lo capisca – per aiutare a farlo accadere. Il bodybuilding non ti macellerà. Ma può darti la vita.
