Sonno e bellezza

La bella addormentata

Perché dormire? la gente mi chiede Dò loro una ventata di ragioni che iniziano con l'evitare la morte. Il sonno priva qualsiasi animale e muore, piuttosto rapidamente.

Tuttavia, la paura della morte non sembra motivare le persone a dedicare più tempo al riposo, né a prestare attenzione ai suoi vantaggi per la rigenerazione personale. Quindi dopo mi rivolgo a problemi medici standard – il riposo attivo aiuta a prevenire le malattie cardiache e l'ictus; previene la depressione; aumenta la resistenza e la resilienza immunologica.

L'interesse aumenta, ma solo se si guarda bene o si è in gruppi di età più avanzata.

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Poi spiego come è necessario il sonno per controllare il peso – quando le persone dormono meno di sei ore a notte, guadagnano peso. È una delle ragioni principali per cui gli adolescenti stanno diventando così pesanti e perché il nostro sistema sanitario, imbottito di una popolazione sovrappeso e diabetica, andrà in bancarotta.

Qualche cenno di riconoscimento. Due terzi degli adulti sono sovrappeso e molti di loro non si sentono molto bene a riguardo.

Quindi do loro un'altra ragione per dormire efficacemente – sembreranno migliori.

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Questo ottiene più attenzione.

La bellezza e il suo sonno

Lo abbiamo da non meno una fonte di Gwyneth Paltrow, la talentuosa e bella attrice che ogni anno realizza un account considerevole come modella e pitchperson per i prodotti di bellezza. Ha detto a un intervistatore radiofonico che "sembra un disastro ferroviario" con una sola notte di sonno inadeguato.

Sì, il sonno ti aiuta ad avere un bell'aspetto . Ecco alcuni motivi:

1. Creschi molta pelle nel sonno. Alcuni studi sostengono che forse la pelle sprizza nel sonno in 30 volte quello che è durante alcune parti del giorno. Un sacco di pelle nuova e sana appare mentre dormi.

2. L'ormone della crescita rimodella letteralmente gran parte dei nostri corpi in continuo ricrescimento. L'ormone della crescita riceve la sua più grande produzione durante il sonno ad onde lente. Anche se il sonno ad onde lente diminuisce con l'età, può aumentare con l'attività fisica e i bagni caldi opportunamente programmati proprio prima del sonno.

3. Migliore apprendimento – per tutte le parti del tuo corpo . Una grande quantità di apprendimento è inconscia – da muscoli, legamenti, tendini, così come le cellule cerebrali – e si verifica durante il sonno. Taglia il processo e semplicemente non apprendi correttamente, che si tratti di imparare passi di danza, rifare le caviglie o ricordare e usare formule matematiche. Un sonno adeguato ti rende più equilibrato, più in forma, più coordinato. Non è sorprendente che le squadre sportive professionistiche aggiungano documenti di sonno ai loro turni per migliorare le prestazioni atletiche. Il resto di noi si rigenererà solo meglio con un riposo adeguato.

4. Ti sembrerà molto meno stanco. Uno studio tedesco che guardava alle persone non addormentate e insonni rivelando i volti divenne molto meno attraente dopo una notte senza occhi chiusi. E le fotografie sono state fatte durante le ore del giorno altrimenti sarebbero sembrate buone – non i pallidi volti delle mattine di veglia.

Persino la normale privazione del sonno parziale standard della vita quotidiana americana non fa nulla per il nostro aspetto – o per la nostra vita. Spegnendo il sonno al lavoro, tendi i bambini, giochi e testo durante la notte, finiamo per sembrare più stanchi, più esausti – più poco attraenti.

Linea di fondo

Ci sono molti modi per avere un bell'aspetto. Le persone appaiono meglio quando sono riposate meglio, ma si sentono anche meglio. Tutto deriva dal permettere ai tuoi tessuti di ricrescere e rifare se stessi in modo che il tuo corpo possa attivamente "riposare" e rigenerarsi.

E sembrare più sani è attraente di per sé. Quale modo migliore per migliorare la salute e l'aspetto che seguire semplici regole per rigenerare adeguatamente il corpo.

Gran parte del tuo cuore è nuovo in tre giorni e la maggior parte del tuo corpo viene rifatto in quattro settimane. Questo ti dà molte opportunità per farti sentire più sano, avere un aspetto più sano e diventare più sano.

E sembra anche più giovane.