“A cosa servono i valori se non riesci a viverli?”

Come fare ciò che conta di più per te quando ti senti bloccato.

Fonte: Pixabay

Anni fa, ho lavorato con un ballerino professionista.

Aveva ballato per gran parte della sua vita, fino a quando un incidente le aveva ferito le gambe e aveva interrotto la sua carriera di ballerina.

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Non era più in grado di fare ciò che dava significato e gioia alla sua vita. Naturalmente era devastata.

La dura realtà nuova stava colpendo duramente su di lei, e divenne depressa per l’ingiustizia della vita. E nel mezzo della sua rabbia, gridò “A che servono i valori se non puoi viverli?”

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Valori e obiettivi sono una parte centrale di Acceptance and Commitment Therapy (ACT in breve).

ACT non si occupa di sbarazzarsi delle cose cattive (pensieri ed emozioni difficili), e di più di avvicinarsi a ciò che rende la tua vita ricca e significativa.

ACT risponde a domande come:

• Qual è il più importante per te?
• Che tipo di persona vuoi essere?
• Per cosa vuoi stare?
• E come ti vuoi comportare quando nessun altro lo sta guardando?

ACT riconosce che c’è dolore nella tua vita, E c’è un significato. Ci sono persone, eventi e attività che sono veramente significativi per te.

E diventando consapevole di ciò che conta di più per te – i tuoi obiettivi e valori – il tuo dolore può diventare significativo.

Non dovrai sopportare più sofferenze insensate, ma il tuo dolore può essere al servizio di qualcosa di più grande, qualcosa di molto più importante.

E quando le tue esperienze dolorose sono al servizio dei tuoi obiettivi e dei tuoi valori, il dolore diventa molto più facile da gestire.

• Svegliarsi alle 3 del mattino diventa più facile, quando è al servizio di un bambino che allatta.
• Lavorare fino a tarda ora diventa più facile, quando è al servizio di provvedere alla tua famiglia.
• Affrontare il rifiuto e criticare duramente diventa più facile, quando è al servizio dell’avanzamento della tua carriera.

Come diceva Friedrich Nietzsche, “Colui che ha abbastanza forte perché può sopportare quasi come .”

Conoscere il tuo perché – i tuoi obiettivi e valori – è fondamentale per superare il dolore e costruire una vita ricca e significativa.

Ma cosa fai quando il tuo perché viene negato?

Che cosa fai quando i tuoi obiettivi e valori diventano inaccessibili a te?

Cosa fai quando vuoi ballare, ma il tuo corpo non lo permette?

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Prima di parlare di una soluzione, chiariamo che questo riguarda tutti noi.

Tutti noi sperimenteremo la perdita ad un certo punto della nostra vita.

Attraverso l’invecchiamento, la malattia, gli incidenti o altre disgrazie, tutti noi perderemo le funzioni fisiche e le persone a cui teniamo veramente.

Così è la vita.

La domanda è quindi se abbiamo la flessibilità per regolare la forma del nostro viaggio, senza perdere il cuore del nostro viaggio.

In altre parole, possiamo continuare a vivere i nostri valori e lottare per ciò che conta di più per noi, se siamo disposti a cambiare la natura del nostro impegno.

Prendiamo l’esempio del ballerino.

C’era qualcosa da ballare che la faceva amare su tutte le altre attività.

Tuttavia, la danza non era più un’opzione.

Quindi abbiamo scavato un po ‘più a fondo.

Durante le sedute di terapia abbiamo scoperto che c’era qualcosa di ancora più importante della danza stessa.

Ciò che più apprezzava del ballo era “portare la bellezza nel mondo attraverso la danza”. Voleva essere in grado di raggiungere gli altri in modo da aumentare l’apprezzamento della bellezza del movimento umano.

Era meno sulla danza, e più su ciò che significava la danza; cosa rappresentava; cosa ha fatto

Questa è una distinzione sottile, ma molto importante.

Scoprendo il valore sottostante alla danza, è stata in grado di riconnettersi con ciò che per lei era veramente importante.

Ha trovato nuovi modi di vivere il suo valore di “portare la bellezza nel mondo attraverso la danza”: ha iniziato a raccogliere fondi per una troupe di danza giovanile.

Certo, non era come ballare, e non vuol dire che non le mancasse la danza, o che non soffrisse della perdita. Tuttavia, ha trovato un nuovo significato e nuovi modi di vivere ciò che per lei era davvero importante.

Ed è stato questo nuovo significato che l’ha aiutata a uscire dalla depressione, e in una vita a cui teneva veramente.

Ci sono molti modi per percorrere un viaggio prezioso.

Se la via da seguire è bloccata, vedi se ci sono altri modi per mantenere alcune (o tutte) di quelle qualità. Anche se alcune delle forme cambiano (o anche tutte le forme cambiano).

Quando il percorso in avanti è bloccato, cerca altri modi per mettere in pratica i tuoi valori.

No, non sarà lo stesso.

Ma sia che lotti o prosperino, il tuo percorso in avanti sarà più appagante, più significativo e più ricco se collegato a ciò che conta di più per te.

E questo, alla fine, è ciò per cui i valori sono buoni.